Resumen Temporada

23	17 de oct 10	II ½ MARATON HUESCA	1,56,14	481	Muy despacio hasta la mitad
24	31 de oct 10	½ MARATON ANDORRA	1,58,44	245	Preparando maraton Zaragoza
25	7 de nov 10	IV MARATHON ZARAGOZA	4,09,21	810	Muy buenas sensaciones, sin forzar	5
26	12 de dic 10	I MARATHON CASTELLON	4,00,20	1857	Muy buenas sensaciones, disfrutando	6
2011						5 + 1
27	6 de mar de 11	½ MARATON DEL CAMINO	2,08,58	617	Con Enrique (Os Andarines)
28	20 de mar de 11	17 MARATONA DI ROMA	4,08,15	6816	Feliz (muy despacio-bien-despacio)	7
29	27 de mar de 11	½ SABIÑANIGO	1,48,12		Bien, cansancio piernas al final
30	8 de abril 11	XIV ½ ZARAGOZA	1,44,58	1135	Dura, sufriendo sobre todo al final
31	27 de mayo 11	½ MARATON LOGROÑO	1,53,50	587	De liebre con Lucia
32	5 de junio 11	½ MARATON OLORON	2,07,21		Con Enrique, disfrutando	25+7
33	12 de junio 11	½ MARATON CARIÑENA	1,51,09	85	Bien , sin forzar

QUEBRANTAHUESOS y VACACIONES

Acostumbrado a participar , este finde me he pasado al otro lado y he estado como espectador en la Quebrantahuesos, y me ha impresionado, desde el ambiente, la organizacion y sobretodo la dureza de la prueba, estuvimos animando al final del Portalet y vi sufrir a la gente como creo no he visto en ninguna carrera, estos si que son "sufridores" algunos mas de 9 horas subidos en una bicicleta con 205 km y tres puertos de montaña enormes, lo mejor la llegada con cerveza gratis para todo el mundo y donde pude ver a José María ya recuperado y dirigiendo al resto de  Andarines que estaban de voluntarios, incluido Rafa (SuperMakina) que la había corrido, también  participo Ignacio  al que  animarle le costara una paella allá para mitad de Julio, en  Cendejas de la torre, donde participare en la ultima carrera (11km) de la temporada,  al final he decidido descansar, de hecho no he salido a correr desde la 1/2 de Cariñena, creo que acierto en la decisión ya que mi cuerpo se empezaba a resentir de tantas carreras, y como la idea es volver con fuerza la próxima temporada, a mi edad y con mis kilos el descanso es obligatorio, para evitar las lesiones.

La idea es descansar, pero intentare salir por lo menos 1 día a la semana a rodar muy suave, para no acabar "oxidado" 

1/2 CARIÑENA la carrera

En la foto se ve la salida, dicen que ciento y pico, yo digo que estábamos en familia, salgo con Enrique que me comenta no estar muy bien y decido unirme a un grupo que iba delante son gente mucho mas rápida, pero que van hablando y a mi me viene muy bien ya que cuando me doy cuenta nos hemos plantado en Encinacorba km 10 aprox a un ritmo de 5.30 lo que esta muy bien teniendo en cuenta que es todo subida, pregunto y me dicen que luego ya es todo cuesta abajo (jeje) aumentan el ritmo y decido ir a mi paso cuando quiero darme cuenta estoy solo sin ver a nadie por delante ni por detrás, la parte del recorrido es la mas bonita, siempre entre viñedos por una carretera comarcal que esta llena de toboganes, con mas subidas que bajadas, sigo a ritmo reservando fuerzas para el final y disfrutando, no tengo sensacion de soledad, (a pesar de que desde un tractor me miran como diciendo a "donde va ese") ya que me pasa una moto de la Guardia Civil ¿? (es surrealista ver entre los viñedos semejante "Motaco" con la indumentaria y los reflectantes)  y  gente de la organizacion con bicicleta anunciando próximo avituallamiento en Ainzon,

por cierto que esta al final de otra subida (esta claro que me han engañado antes jeje) tras el refrigerio al salir de Ainzon se pasa a una carretera mas amplia con otra cuesta que a mi me parece "bestial" y que los ciclistas (pasan muchos) ayudan a subir con sus continuos ánimos.

Al coronar la citada cuesta y a falta de 3km aprox veo a lo lejos a una moza y un poco mas delante al grupo de los Zuritos (se distinguen bien por su camiseta roja) y a pesar de estar muy lejos decido intentar acercarme lo mas posible, ahora si  acelerando en unas cuestas abajo que llegan hasta casi la meta y que sin duda son lo mejor de la carrera (todas tendrían que terminar así)

Entrando al pueblo consigo unirme a los citados "Zuritas" y entro con ellos en meta en 1h 50 aprox. He llegado bien, sin mucho cansancio y solo ha sobrado el sol del final. como he dicho en la anterior entrada hay prisa asi que rapido  para Zaragoza, tras recoger una bolsa "mochila" con vino de la zona, bocata etc, lo que confirma que esta muy bien organizada (en especial el avituallamiento de encinacorba, no en el pueblo sino al final de una dura rampa)

1/2 CARIÑENA (pensando en descansar)

Como se ve en la foto pocos Andarines (la nocturna del viernes se ha dejado notar) pero si selectos, Enrique no habia llegado, venia a 180 por la autovía, (he dado su matricula a la Guardia Civil para que procedan a su detención) y Sergio dormía en su  cochecito pese a que su padre ya le quiere hacer debutar.

Después hubo Comilona pero yo tenia otra en casa en plan familiar y no pude quedarme, fue lo único malo de la carrera,  las prisas por volver, sin ducharme ni estirar pero no me arrepiento, la carrera me ha gustado y no se si se podrá repertir ya que participo poca gente (o esa sensacion tuve) el calor no ayudaba y se dejo notar mas de la cuenta, en plena carrera y cuando "Manolo" mas calentaba, decidí no hacer el Maraton de Belchite, ya que cada día tengo mas claro que el calor no es lo mio (no se si influye que siempre entreno de noche) y como mucho haré el Medio maraton, si no "cuelgo" las zapatillas antes tal y como hago todos los años, mi pierna izquierda, el cuello y el resto del cuerpo es lo que me piden y hay muchas posibilidades de que les haga caso.

Me contradigo y pienso que debo aprovechar la forma y seguir corriendo, pero casi todas las carreras que vienen son de montaña o media montaña, con subidas y el calor del pre-verano se hace sentir, otro argumento para dejarlo son las 8 Medias y los 3 Maratones hechos desde el verano pasado. así que me lo voy a pensar......................

La media  en otra entrada.

1/2 OLORON

De nuevo en Oloron, me quedo muy buen sabor de boca el año pasado (a pesar de la lluvia) y este año he repetido, viaje muy bonito con  Pili y Vicente (Algo mas que  amigos y ya  Andarines) con parada obligada en Borce y recorrido turistico por la ciudad,  Muy buen Finde,  gracias a su compañia.

Como el año pasado nos gusto, repetimos "dormida" en el Liceo Agricola (sitio facilitado  por la organizacion, muy  recomendable por 9€ por persona sin tener que  compartir habitacion) y este año nos hemos quedado a la comida (10 €) que nos sorprendio gratamente, con cafe incluido.

Todo lo anterior lo digo en honor a la Organizacion y la carrera que me parece excelente, quitando algun pño detalle a corregir, te cruzas con coches en la parte urbana del recorrido.

He corrido con Enrique "Andarin" (gracias majo por dejarme correr a tu lado) y el excesivo calor le ha pasado factura (ademas de alguna cuesta traidora que hay en el recorrido) asi que nos hemos conformado con terminar (2h 7m aprox) he aprovechado que el ritmo me resultaba comodo para confirmar que el paisaje y el recorrido es muy bonito y aunque hay poco publico, siempre animan con sus "ale ale" he disfrutado correspondiendo a sus aplausos y en la parte final de la carrera hemos podio "remolcar" a un par de participantes que se han enganchado a nuestro ritmo y nos han agradecido el detalle.

Resumo, una "GOZADA" de carrera con sus tradicionales  bombones al final que ayudan a reponer fuerzas de manera muy dulce.

El proximo Finde intentare ir a Cariñena, y para evitar el cansancio por los km que voy acumulando este año, solo entrenare 1 dia  y saldre a rodar 1 hora muy suave tal y como he hecho esta semana pasada.

1/2 LA RIOJA

 Con la excusa de correr la 1/2 de la Rioja, nos escapamos este Finde, a hacer turismo a Logroño o es al revés, no lo tengo muy claro pero es cierto que me gusta lo de viajar y aprovechar para quemar zapatillas. 

Como se ve en la foto Fernan,Vanessa Carlos "el boss" Mirian, Lucia y Víctor participamos, apoyados por Joserra, que se "lesiono" a ultima hora (Gracias  por animarnos campeón) y no pudo correr, para mas detalles ver blog de Carlos http://grupocarlosgalan.blogspot.com/ 

De la carrera, poco que comentar, en principio la idea era intentar mejorar mi mmp, pero al final fui de "liebre" con Lucía  en su 2ª media, lo cual me vino bien ya que tras la celebración el sábado  de la champions (me pase con la cerveza) no estaba mi animo para correr demasiado, además como la carrera empieza tarde (10.30h) el calor era intenso, aunque al final refresco un poquito.

Como digo poco que contar, salimos a 5m km pero al paso del 2 km decidimos "levantar" el pie y a partir del 12 km me limite a acompañar a Lucía que sufrió un bajón, al final llegamos en un poco menos de 1:54 real. y yo con malas sensaciones, me doble el tobillo y además se me hizo larga la carrera.

Creo que se deduce de lo comentado que no me entusiasmo esta media, el circuito era repetitivo 3 vueltas y nada bonito, bebí mas de lo normal (por el calor) y no me han quedado ganas de repetirla.

Fue bastante mejor el ambiente de grupo, y lo bien que lo pasamos "picoteando" por la zona del Laurel, no puedo terminar la entrada sin mencionar a Estrella (la boss del boss,  jeje) y a mi Mar que nos puso al día  de las iglesias y monumentos de la ciudad. 

Añoramos a   Juanma (sigue lesionado) Isabel y Victor e Iris que tampoco pudieron venir, animo "majos" a ver si montamos otra pronto.

RUTA CASTILLOS (La Intendencia)

He estrenado mi equipación de los Andarines, vino bien la camiseta de tirantes pues hizo mucho calor, pero llevaba en la cintura otra camiseta de manga larga por si hacia "fresco" al parar en las alturas. Utilice lentillas y cometí el error de no ponerme algún tipo de crema protectora de sol.

Lleve zapatillas de correr aunque lo indicado es llevar de montaña (a ver si me "pillo" unas) ya que algunos tramos, en especial el descenso desde Marcuello se hace "peligroso"  el pie no va bien sujeto en la bajada, pero en general sin problemas ya que predominan las "pistas de tierra"

Pese a no llegar muy cansado,( fuimos a un  ritmo  "tranquilo"  las rodillas de Enrique siguen en precario y yo solo quería hacer un entreno pensando en Logroño,) lo que hice fue estirar muchisimo mientras esperaba a Jesús y Vicente que lógicamente al andar  llegaron bastante mas tarde.

Calificaría la Organicación de sobresaliente y no por que conozca a muchos de ellos, compañeros corredores que antes y después de la andada siguen ayudando (Enrique, Yolanda Antonio etc) eso si que tiene merito. sino porque realmente esta bien organizada, como siempre hay algún  "pero" lo menciono, fui testigo y es cierto que los primeros nos duchamos con agua excesivamente caliente y los últimos casi fría (pero no veo solucion ya que los  grifos del pabellón de Ayerbe no tienen regulador) y la llegada a meta resulta un tanto "fría" sugiero que haya algún voluntario "recibiendo" a los que llegan, sobre todo los últimos que lo hacen bastante cansados y estoy seguro que agradecerían unas palabras de animo.

VII RUTA DE LOS CASTILLOS

 Una de las Andadas mas bonitas y espectaculares que conozco y que recomiendo a todo el mundo, sea corredor, andarín o simplemente amante de la naturaleza. con  la ventaja de poder hacer diversos circuitos mas o menos largos en función de la forma de cada uno. 

El año pasado la hice andando desde Loarre y este año entera Andando/Corriendo con Enrique y Yolanda (Cored) aunque se le "atraganto " el bocata de jamón y la cervecita y se quedo un poco atrás.

Para evitar el madrugón, el viernes nos fuimos a  dormir  Vicente y Jesús en su "Furgo",  a la explanada del Castillo de loarre, y ya el sabado llegamos a Bolea donde había un gran ambiente, y donde pude saludar a un montón de Andarines unos participando otros de voluntarios (Rafa con su bizi) y  que como norma no menciono para no hacer la entrada interminable.

Salimos al trote, pero enseguida empiezan las cuestas y decidimos andar y contemplar uno de los tramos mas bellos de la andada,(con el Mirador de los buitres) conforme te acercas a Loarre las vistas son preciosas y Yolanda no paro de hacer fotos, en esas estábamos cuando nos paso corriendo Antonio que desde que preparo Roma va "sin cadena" (enhorabuena makina) al llegar a Loarre lo dicho "avituallamiento" yo solo tome un acuarius y descanso esperando a Jesús y Vicente que vienen andando.
El resto de la ruta la hice corriendo con Enrique, aunque eso si parando en los muchos avituallamientos que hay hasta llegar a Ayerbe.  era importante beber y alimentarse, ya que el día salio caluroso y el ultimo tramo, conforme te acercas al mediodía y al bajar de la montaña hacia el llano el calor se hace sentir mas de lo deseable, de hecho yo llegue bastante "quemado"  y Jesús una vez en el pabellón tuvo un "Yuyu" (bajada de tensión) por culpa del calor.
mas detalles e Intendencia  en otra entrada.

Proyectos

 Otra semana de descanso, por unas cosas u otras no he hecho nada, así que empiezo el Domingo y ayer martes, con salidas de 1 hora a ritmo flojo para ir retomando las sensaciones, Como el objetivo es la 1/2 de logroño el 22, voy a salir día si día no aumentando km y  la Andada de los Castillos voy a correrla con Enrique.

Despues me voy a tirar el "farol" en junio la 1/2 Oloron, la de Cariñena y rematar con el Maraton de la desertica de Belchite. eso si, yendo  simplemente a terminar y disfrutar. 

Me han enviado una foto que no tenia y que me hace especial ilusion, y recordando Roma quiero desear una rapida recuperacion a Jesús, compañero de equipo y mi precursor en las carreras internacionales (Roma, Paris????)

1/2 ZARAGOZA

He olvidado decir que tras el "yuyu" me salvo y ayudo a llegar,  beber mucho y  mojar la gorra (lo he hecho en otras  carreras con calor y va de maravilla) como puede verse en la foto (Gracias  Juanma) 
Dejo link de la pagina tan "chula " que esta haciendo y en la que salgo mucho, lo dicho, gracias eres un amigo.






Juanma  http://www.tecnomediadigital.com/curso/juanmanuel/

1/2 ZARAGOZA La Carrera

Por culpa de un medio enfriamiento (aun no curado), solo he salido a entrenar 1 hora esta semana, pero la idea es correr lo mas cerca posible de 1:45, charlando con Enrique dan la salida y veo el globo de 1:55 así que salgo por donde puedo esquivando gente y subiendome por las aceras hasta que consigo "pillar " al globo de  1:45 voy siguiéndolo y confirmo que es muy difícil correr en "manada" sobre todo al llegar al avituallamiento, donde casi me tiran, así que aprovecho que yo no bebo y me situó delante del "pelotón" me "pilla"  Joserra que solo viene a hacer un test de 15 km pensando en Logroño y como noto que  voy muy justo le digo que siga según su plan, que envidia verlo irse con tanta facilidad,  como comentaba yo estoy por encima de mi ritmo, pero dedido aguantar hasta que pueda y que sea lo que Dios quiera.

Toda la carrera la hago por encima de mis actuales posibilidades y al llegar sobre el Km 15 aprox. noto un gran cansancio y empiezo a pagar el esfuerzo, pero veo que el globo viene unos 100 metros por detrás y me animo a aguantar pensando que a lo mejor llego y hago mmp, así sufriendo llego hasta el puente de hierro y al hacer el giro no veo al dichoso globo ??¿¿ no me "cuadra"  yo voy cada vez mas despacio, y efectivamente sin globo pero en el puente (km casi 20) me pillan y me pasan aunque intento aguantar el tirón y aun es peor ya que empiezo a notar sensaciones "raras" hormigueo en las manos ganas de devolver y no consigo "escupir" así que levanto el pie y si llego a meta es por lo poco que queda y por puro orgullo (de momento no he abandonado ninguna Media y llevo 30, incluidos 7 maratones) así que me arrastro por la calle Alfonso y me parece interminable Independencia, miro el reloj de meta y marca 1:46  fin de la agonía.

Al llegar a meta bebo y recupero rápidamente, las malas sensaciones han pasado, pero comento con Jorge, Rafa y alguno mas que encuentro,  que es la ultima carrera que hago en este plan.

Mientras estiro (mucho) y me relajo pienso en la carrera y me ratifico, que mas me da minuto arriba o abajo si es con tanto esfuerzo creo que no compensa y salvo algún Maraton muy señalado no pienso "forzar" tanto en ninguna carrera y me propongo  ir siempre de menos a mas.

La idea a partir de hoy es preparar 1 o como mucho 2 carreras al año y las demás disfrutarlas, así que este año solo voy a hacer el Maraton de Zaragoza y la 1/2 de logroño y como solo quedan 20 días pues a entrenar que es la mejor manera de no sufrir.

Con los 10€ que devuelven del "chip" y que pensaba gastar en unas cervezas  bien frias he comprado una camiseta al Gran Ivan que tenia montado su "chiringuito" con el trofeo que se ha traído de la Muralla China lo felicito y animo es una pasada lo que va a hacer , http://ivanramirezbator10.blogspot.com/ me comenta que aun esta con el yet lag tras el viaje pero se le ve muy contento, siento no llevar dinero para comprarle alguna camiseta mas para la familia. me ha contagiado su ilusión y me voy contento, al final ha sido una estupenda mañana.