viernes, 20 de diciembre de 2013

Resumen y Objetivos

Repasando lo que ha sido el año, ni yo mismo me lo creo, todo empezó al aceptar el reto del Gym Homsa de preparar el Maraton de Barcelona, pensé que Sevilla podía venir bien para hacer km (además era barato,) y como la experiencia de hacer 2 maratones en menos de un mes salio bien, decidí repetir con Valencia para preparar Málaga, en medio no podía dejar de hacer Zaragoza, así que al final han sido 5 en un año irrepetible y lo digo porque no volveré a hacerlo, creo que es demasiado ya que a ello hay que añadir las medias de Zaragoza, Santoña, Monreal y la behovia lo que hacen un total de 54 (41 medias y 13 Maratones) desde que me inicie en este vicio allá por el 2005.
Mientras  lo escribo  lo voy recordando y me siento feliz, porque todas y cada una de las citadas, tienen sus alegrías y sufrimientos con experiencias diferentes, y lo mejor de todo compartidas con infinidad de nuevos amigos que he ido conociendo a lo largo de estos años, así que si la salud y las lesiones me respetan, espero seguir mientras el cuerpo aguante y siga disfrutando de la sensación de correr.
Todo lo anterior sin renunciar a hacer una vida de lo mas normal, sin privarme de comer nada, ni de la cerveza que tanto me gusta, como prueba mi incipiente barriga que pueden confirmar todos los que me conocen. Por ello habrá que seguir corriendo sin grandes retos ni metas,  pero sin renunciar a nada.
Para el 2014 quiero hacer Madrid y lo que salga, estando pendiente de alguna escapada a Viena o Roterdam, lo ire contado.
Feliz fin de año, y un 2014 lleno de alegrías y carreras.

lunes, 16 de diciembre de 2013

Maraton Malaga (casi Mmp)

Con los "Scorpianos" liderados y entrenados por Karlos (al final no pudo participar)  llegamos a Malaga  con el objetivo de conseguir mmp todos, Juan y Miriam lo habían preparado a conciencia y así lo  reflejo el tiempo final con auténticos "marcones" ( 3h 31m y 3h 36m ) a pesar del deficiente funcionamiento del dorsal/chip , los tiempos que proporciona la carrera están mal. Yo por mi parte compensaba mi poco entreno especifico con los km realizados en anteriores maratones y behovia. asi con mucha ilusión,  y las consabidas dudas me plante en la salida. Nada mas comenzar vi que no podía alcanzar el globo de 3.45 (era mi objetivo) pero el ritmo era rápido el km 2 lo pase en menos de 5 minutos y el promedio que marcaba el Gps era 5.10" m/km que a pesar de unas ligeras molestias en la pierna izq. llevaba sin mayor problema, los km se sucedían y el promedio seguía igual, con cierta euforia, coincidiendo con la parte mas espectacular del recorrido (c/Larios Catedral etc) y sobre todo por la animación de nuestras incondicionales Isabel, Estrella, Mar y los ánimos de Karlos, paso la media en 1h 50" , lo que significa que mi mmp esta al alcance, incluso puedo hacer un "tiempazo" si soy capaz de mantener el ritmo, con esa idea en la mente paso los km y en el 25 hago la preceptiva paradiña para comer, beber y tomar un gel (antes han caído 2 gominolas) las sensaciones siguen siendo buenas, aunque el ritmo ha bajado a 5.20 según el gps.
Empieza la peor parte, supongo que por el cansancio acumulado, a lo que ayudan las vueltas y revueltas en torno al pabellón en una zona sin gente, a pesar de animarme al saludar a Mirian y Fer (se les ve muy bien) y un poco mas tarde a Juanma sufriendo pero en plan Campeón, hago una parada mas larga en el 35 para "reponer" y recuperar, pero me cuesta volver a correr, sobre el 37 a pesar de ir por debajo de mi marca, las sensanciones no son buenas y los 4 últimos km se me hacen interminables, los termino a base de corazón y cabeza ya que me noto "fundido" así me planto en meta en 3h 49m 35s  (37s mas que mi mmp) sigo abajo 
http://www.corriendovoy.com/atletismo/87116/maraton-malaga-2013

sábado, 14 de diciembre de 2013

IV Maraton Malaga (Post)

Una vez llegado, la recuperación fue buena, aunque las piernas siguen tocadas por estirar deficientemente. Como se ve en la foto, lo mejor la celebración y el tiempo que permitió relajar los pies en la playa (Mirian hasta se baño) y una sensación agridulce al  saber que he rondado mi mmp, aunque sin conseguirlo.
La organización buena, con camisetas finisher incluidas, y un postmeta muy bien organizado, además se nota la no masificación ( 2.000 aprox) lo que elimina agobios, el recorrido creo que mejorable, aun entendiendo la dificultad, creo que se podría hacer a 2 vueltas sin ir tan al extrarradio y en cuanto a publico escaso salvo en el centro, 
Después pescaditos, jarras de cerveza etc etc y los innumerables "piques" con Juanma en un gran finde, como he comentado en anterior entrada.
Bueno se acaba un gran  año en lo deportivo, San Silvestres aparte, en otra entrada lo comentare junto a los objetivos para el 2014

miércoles, 11 de diciembre de 2013

IV Maraton de Malaga (Pre)

Como esta tan de moda la cocina y los programas con chef,  a pesar de que este es un blog de carreras, hoy hago una excepción y os paso la receta para preparar un buen finde/puente,  ingredientes:
Sol, risas, piques, puntillitas, alegría, buses, luces, vaselina, amistad, cortos, marcas, alameda, pescaitos, mas risas, vistas, retos, complicidad, cerveza, biznagas, compañía, planes, cronos, mmp, largos, zapatillas,  mas risas, sufrimiento, paseos, Viena, móviles, tertulias, dolores, rosadas, familia, ave, nubes, tablets, mas cerveza, playa, ambiente, Larios, residencia, buen rollo, comida, mas risas y muchos mas ingredientes juntos y revueltos  en MÁLAGA  con el gran chef  "KARLOS" que tiene el don de prepararlos y mezclarlos, en su justa medida, hacen un Magnifico Finde(largo) de los de guardar en el "disco duro" para recordar, contar y volver a reír, durante mucho tiempo, GRACIAS Carlos, Estrella, Juanma, Isabel, Miriam, Fernan, y resto de la familia Galán especialmente al "Abuelo de Villaharta" por su recibimiento y compañía, es un privilegio compartir charla y sabiduría de quien soy fan incondicional de su blog, (espero crónica)
Como ya he dicho, por ser un blog de carreras contare mis sensaciones del Maraton de Málaga,(en otra entrada) después de degustar y saborear uno de los mejores viajes/turístico/deportivos realizados con Mar (coincidiendo con el aniversario de boda) y que intentaremos repertir (mejorar es imposible) en Viena alla por primavera.

Maraton Nueva york ( el yang)

Decía que se me atraganto, porque a pesar de ser la avenida con mas animación, y ser mas bien cuesta abajo, es enorme unos 5 km y pese a ...