lunes, 29 de octubre de 2012

INTEGRACION (2º parte)

Como comentaba, me ha gustado participar,  me sirve como "entreno", según mi Gps 25 m 28 s  teniendo en cuenta las "dificultades" esta bien, falta algún regalo no tanto por mi, sino por la mucha gente que participa y estoy seguro le hace ilusión, si no puede ser una camiseta  por lo menos un detalle como en la ultima que participe donde daban un chubasquero, pero la crisis también llega a los bancos. (ja,ja, luego nos la cobran a nosotros)
Resumo hay que participar y mantener este tipo de eventos por si desaparecen (acordarse de la pryca/carrefour) por lo que tienen de buena causa y como inicio a las nuevas generaciones en este "vicio" de correr.
No fuí con los del gimnasio, llevo poco tiempo saliendo con ellos y desconocía el gesto con Cristian y Bea ya comentado (me manejo mal en el "feisbuk"), pero  poco a poco me iré integrando,  veo gente muy maja en el grupo y el ambiente es muy sano, importado mas compartir y participar que correr lo que me parece una estupenda filosofía, además hay un grupo preparando el Maraton de Barcelona y pese a mi rodilla y demás carencias el tema "me pone"  y no descarto  sea mi próximo objetivo tras la Behovia.

Carrera Ibercaja por la integracion

He vuelto a participar en esta carrera si se le puede llamar así,  mas que carrera es una fiesta popular de mucha gente que desafiando un día frió y con cierzo típico de nuestra ciudad, sale a la calle a correr/andar  5 km por una magnifica causa como es la integración, destacar entre otros muchos el  gesto de Gym Homsa que se juntaron para correr junto a Cristian y Bea (ver enlace al pie) y la gran participación (yo creo que no había 11.000 pero si sirve para que la Ibercaja suelte las "perras" pues eso que se apunte mucha gente) con familias enteras, carros de niños etc etc  resumiendo lo mejor de una carrera, que sea popular.
Alguna pega se le puede poner, correr es casi imposible por lo menos en la salida y llegada a meta, pero es cierto que durante el recorrido se puede hacer, eso si sorteando gente como si fuera una Gymkana,  y lo que me parece peor de todo y no se si es culpa de la organización o de la policía local, pasado el túnel de la prolongación de Cesáreo Alierta en un tramo (Ida y vuelta) de tres carriles 1 y poco para correr y 1 y mucho para los coches solo separado por unos conos con el peligro que ello conlleva teniendo en cuenta la participacion y el tipo de "corredores" no habituados, para mas "inri" vi un guardia al que me encare que empujaba los conos reduciendo el espacio de los corredores y me pregunto ingenuamente:
  NO SE PUEDE CORTAR EL TRAFICO UN PAR DE HORAS UN DOMINGO POR LA MAÑANA
lo escribo así porque me parece grave y espero que algún día no tengamos que lamentar un accidente.
Sigo en otra

lunes, 22 de octubre de 2012

Andorra 2ª parte

Una vez acabada la cuesta y como quiera que estoy en el  km 17 me animo pensando que al final voy a poder acabar y sigo intentando recuperar en la cuesta abajo para "rematar" las ultimas cuestas y dar lo máximo en los últimos Km (me ayuda ver por delante a Isabel (Scorpio) y Manolo que a mitad de carrera me llevaban mucha ventaja)  poco a poco aumento ritmo para conseguir ver a la liebre de 1.55 a la que adelanto y dejo atrás en la vuelta al estadio de la llegada.
Objetivo cumplido gracias a la "cabeza y la experiencia" por que las piernas no han funcionado, pero estoy contento a pesar de que el tiempo es mas que discreto 1h 54, 31 según mi gps.
Despues de estirar (hoy si)  a disfrutar de la comida con todos los de Helios José Luis,  Eva que ha conseguido terminar gracias a Félix y resto de gente conocida  "Zuritos" etc etc a los que no cito por ser muchos. 
Como siempre he escrito mis "sensaciones" resumo: muy lento hasta el km 9 mas rapido hasta el km14, nuevo paron y  rapido al final,  pero el Gps parece indicar otra cosa en el paso por Km ¿?¿?
Duración Distancia
0:05:23    1,00    5:23                   
0:11:05    2,00    5:41
0:16:28    3,00    5:23
0:22:03    4,00    5:34
0:27:22    5,00    5:19
0:32:49    6,00    5:26
0:38:20    7,00    5:30
0:43:41    8,00    5:21
0:48:54    9,00    5:12
0:54:23   10,00   5:28
0:59:43   11,00   5:20
1:05:16   12,00   5:32
1:10:42   13,00   5:26
1:16:01   14,00   5:18
1:21:35   15,00   5:34
1:27:07   16,00   5:32
1:32:31   17,00   5:23
1:37:48   18,00   5:17
1:42:43   19,00   4:54
1:47:40   20,00   4:57
1:52:31   21,00   4:50
1:54:31   21,40   1:59 


IX MEDIA ANDORRA (la mente suple las piernas)

Voy con Rafa y José Manuel a una de mis carreras preferidas, como he contado llego justo de km pero me apetece correrla,  ¿temores?  los de siempre, falta de Km y la previsible lluvia, pero ¡¡Oh sorpresa¡¡ al llegar nos recibe un sol esplendido y una temperatura fabulosa para correr, no obstante llego destemplado (las cervezas del partido de ayer y las pocas horas dormidas) así que decido correr en manga larga y no me pongo las lentillas, como llegamos justos me da escaso tiempo para ir al baño, sin calentar y sin preparar el Gps, dan la salida, salgo de los últimos y consigo conectarlo pero también compruebo que las piernas no "van" las llevo rígidas y al intentar aumentar ritmo me duelen bastante, creo que se el motivo, ayer como llovía y esperaban las cervezas y los bocatas NO ESTIRE y en mi caso es un pecado grave,  para mi es fundamental hacerlo (a veces estoy mas tiempo estirando que corriendo) y temo que lo voy a pagar.
Tras la salida el 1º, 2º  y tercer Km me lo confirman voy fatal, encima hay cuestas y no consigo mantener la liebre de las 2 horas, me planteo incluso la retirada pero siento vergüenza y la cabeza empieza a trabajar, me digo que estoy empezando que a lo mejor se "duermen" las piernas y consigo cuando menos correr sin dolor, tras arrastrarme hasta el km 6  poco a poco cojo ritmo con un dolor soportable y pillo a la liebre, me mantengo con un grupo grande de corredoras de Andorra y a pesar de ver a Rafa un poco por delante no me atrevo a ir a por el, sigo con el grupo, pasamos a Rafa y a la altura del km 9 decido "irme" hacia adelante   las sensaciones son mejores y poco a poco voy descolgando a la liebre y pillando gente, subiendo al museo de las minas veo a lo lejos a la liebre de 1.55 y a Jose Manuel y me animo pensando en intentar cogerlo, pero llega el temido km 14 y las primeras rampas de la subida me hacen ser cauto y levanto el ritmo hasta el km 17 en que termina la subida,  pese a ser conocida todos los años me parece dura, solo llevadera gracias a algunos vecinos que nos animan con música y aplausos.
Sigo en otra.

sábado, 20 de octubre de 2012

1 BEER RUNNERS


Salgo en la esquina (en la izquierda jaja) porque aun no soy del equipo (Gym Homsa) pero he salido alguna vez con ellos y he aprovechado para ponerme en la foto. (En medio esta Luis Andarin)
Como se puede ver en la misma,  hemos corrido una nueva carrera de 4 Km que patrocina la asociacion de cerveceros y como ha estado lloviendo ha venido menos gente y logicamente hemos tocado a mas, tanto es asi que sobraban los bocadillos, pichos y demas tapas, ademas de poder beber toda la cerveza que quieres y  gratis que mas le puedes pedir a una carrera, igual que los "Cuentovenecia" jajajaja. 
Queria  salir a rodar pero ha venido mi compañero Fer y al final hemos corrido mas de lo que tenia previsto.  (datos a pie segun Gps) 
Al final he salido 3 dias esta semana incluyendo la beer runners, espero que sea suficiente pensando en la media de Andorra de mañana. (como no amaine la lluvia  puede ser "terrible" la parte poligonera.

3.83 Km en 18.35 minutos a 4.50km aprox  en la zona del parque del agua 

lunes, 15 de octubre de 2012

IV Pinares de "Cuento" Venecia (la Carrera)

Como ya comente empezaba a entrenar, el objetivo era salir 3 días a la semana, pero una gastroenteritis me retraso la plantificación y unido a las fiestas (que mala es la fiesta de la cerveza, pero que bien se pasa) hace que me presente a esta carrera muy justo de km pero como estoy apuntado a la Behovia y el domingo que viene voy a Andorra pues eso, a correr para aumentar Km  (hasta ahora la mayor tirada han sido 7km)
Por lo anterior y aprovechando que he quedado con Enrique, salgo con el "a ver que tal" tras el 1º Km me dice que vamos muy rápido y que me vaya si quiero, a lo que le contesto que no puedo y me va justo para seguirlo, sobretodo en las cuestas abajo.
Van pasando los Km y a un ritmo mas tranquilo, voy bien y disfruto de un recorrido que me encanta como ya he comentado,  a partir del 9 Km tiro de Enrique que tiene problemas respiratorios y al final entramos juntos dándonos el lujo de "sprintar" como si fuéramos a ganar la carrera jaja.
El tiempo y los datos al pie de esta (cogidos con mi Gps) al final contento aunque ya no había zumo jaja, lo mejor el "Gym Pepe Garces" para estirar y recuperar en el jacuzzi.
Bueno a ver si puedo salir esta semana a entrenar para intentar terminar en Andorra sin "arrastrarme" demasiado.
La Web de la carrera sigue sin poner las clasificaciones "cuento venecia" y eso con chips de los modernos, al final actualizan la pagina que estaba "petada"
565 115 LUIS CARBALLEDA  01:04:25 00:26:06 01:04:25  00:05:51 ESPECIALISTAS M

Zona Cambio de altitud Distancia Duración Porcentaje
+254,0 m 2,62 km 15:48 24,7 %     Subida
-212,0 m 1,96 km 11:39 18,2 %     Bajada
-35,0 m 6,13 km 36:29 57,1 %     LLano
Total +7,0 m 10,72 km 1:03:56 100,0 %

IV Pinares de "Cuento" Venecia

A pesar de que el recorrido me gusta (es una gozada correr por los pinares de Venecia)  es mas un Cross que una carrera, con subidas y bajadas que la hacen "durilla" sin poderse catalogar como carrera de montaña y eso que a ratos las piedras y cuestas te obligan a correr con cierta prudencia.
A pesar de que han mejorado las señalizaciones con respecto a la 1ª (en la que participe) y sin dudar de la buena voluntad de la organizacion, hay un montón de cosas que teniendo en cuenta el nombre de la carrera y el "macrocomplejo" que la organiza o apoya hacen que resulte fallida en mi opinión.  "Cuento" Venecia"
1) La bolsa del corredor, el 1º año daban una gran bolsa del Ikea semivacia con la camiseta y propaganda, este año lo han corregido y no dan ni bolsa sera para que no se vea vacía jaja, es triste  recoger el dorsal (con chip incorporado eso si) y tener que llevarte la camiseta y el vale del Ikea en la mano, vale de 10€  siempre que compres un mínimo de 100€  se nota que son rumbosos.
2) Problema matemático si participamos 2500 incluyendo a todos los niños y presumen de 10.000 plazas de aparcamiento ¿Porque desde antes de las 8.30 había atascos para llegar y aparcar? Si utilizan solo una parte de los parking ¿por que es la mas alejada de la salida? en la citada salida en recepción (mal señalizado por cierto) pregunte donde podía dejar las llaves y me dijeron que allí no, así que ha correr con ellas.
3)  En la llegada ¿habia zumo? o solo era para los primeros, nosotros solo teníamos agua y manzanas
4) Si dan 2 euros para Caritas (me parece excelente) que hacen con los otros 10 ¿compran manzanas? porque que yo sepa los voluntarios de Zaragoza no cobran (estupenda vuestra labor majos")
5) ¿Porque hay que ir a recoger el dorsal el sabado? ¿porque se empieza a las 9h estando en fiestas (para empalmar)? ¿porque esta fecha? ¿Habia duchas?
Bueno no sigo que me caliento, la carrera la cuento en otra entrada.

Maraton Nueva york ( el yang)

Decía que se me atraganto, porque a pesar de ser la avenida con mas animación, y ser mas bien cuesta abajo, es enorme unos 5 km y pese a ...