miércoles, 28 de marzo de 2012

1/2 SABIÑANIGO

Ha sido mi  5ª media de Sabiñanigo, como he comentado otras veces, ni el recorrido tiene nada especial, ni las bolsas del corredor son nada del otro mundo y este año menos, se ha notado la crisis, y han quitado hasta los chips, pero es cierto que solo cobran 5 euros y tratan bien a los corredores, además Sabi esta situada estrategicamente y como he comentado en la anterior entrada nos trae buenos recuerdos.
Sabia que llegaba mal por falta de entrenos (Al pie calendario) por eso el objetivo era  terminarla sin intentar acercarme a Juanma, que tras un año de calvario, vuelve a estar como una moto y con esa idea he salido el ultimo con música para intentar distraerme ya que intuía se me iba a hacer larga. en los primeros Km he adelantado y felicitado a M.José Poves  que iba con un grupito y en el km 5 aprox. ya me han pasado, me he propuesto no perder contacto visual, para intentar al final acercarme al grupo,  así ha sido hasta el ultimo giro, donde he visto que M.José se ha ido sola y aunque he conseguido alcanzar a parte de su grupo, no he querido  forzar  ya que las sensaciones (piernas muy duras) no han sido buenas y he notado el calor, además de la comentada falta de km.
Al final 1h 53m  el año pasado 1.48m (una semana después del maraton de Roma) pero muy contento lo importan es participar y compartir sobre todo si es con  Juanma y Carlos 
Cuando esto escribo la rodilla se "queja" de la carrera y no me atrevo a planificar este año, aunque me he comprometido a intentar marca en San Sebastian
Ver foto de los campeones, solo me ha sacado 1 minuto (si en vez de hacer marcha, fuera andando igual le ganaba jajaja)


MES
L M X J V S D
PROYECTOS 2012 Entrenos Carreras Km Aprox Mes















enero
26 27 28 29 30 31 01







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2
12


09 10 11 12 13 14 15

3
20


16 17 18 19 20 21 22

3
27


23 24 25 26 27 28 29
Carrera Roscon 10K 49m 43s 2 1 32 91
febrero
30 31 01 02 03 04 05

1
11


06 07 08 09 10 11 12

0
0


13 14 15 16 17 18 19

0
0


20 21 22 23 24 25 26

1
11 22
marzo
27 28 29 01 02 03 04

1
8


05 06 07 08 09 10 11
Andada Ruta barrancos Osera 4h 30 Aprox 1 1 9


12 13 14 15 16 17 18

3
30


19 20 21 22 23 24 25
½ Sabiñanigo 1h 53 m 1 1 32 79
abril
26 27 28 29 30 31 01




192

martes, 27 de marzo de 2012

Finde con CARLOS

Teníamos pendiente una salida  para  agradecer a Carlos Galan su  dedicación, disposición, paciencia y buen hacer, lo que unido  a  sus amplios conocimientos y su siempre cariñoso trato a  los componentes del  grupo de entrenamiento (todo ello ademas de forma desinteresada) hace que tengamos una deuda permanente de gratitud con él, que intentamos compensar minimamente  con estos pños detalles en los que todos participamos, aunque solo algunos hayamos podido compartir. Joserra anda lesionado, Mirian y Fernan siguen dando la vuelta al mundo y el resto de jóvenes componentes  del equipo ( mi laura  sigue en Bélgica) con buen criterio no vienen con los "abuelos" a estas salidas/ludico/deportivas.
 Para hacer coincidir la escapada con alguna  carrera nos decidimos por la 1/2 de Sabiñanigo ya compartida en anteriores años, llegando incluso a ganarla por equipos (yo solo hice bulto jaja)  aprovechamos de paso para  ver buitres en Ayerbe y dar una  vuelta por Hecho y  Anso, visitando el Monasterio de San Pedro en Siresa. y rematando en Larres en resumen un gran fin de semana.
Con  este pequeño homenaje, quiero darte las gracias "majo" por el privilegio de ser tu amigo.
P.D.
Un Beso y Abrazo  para Estrella,Juanma, Isabel, Vicente, Pili y a mi Mar (Felicidades) que nos acompañaron y soportaron durante el Finde. 

domingo, 18 de marzo de 2012

II Ruta Barrancos de Osera

Me ha dado un "ataque de frió" (unido a las malas sensaciones en la rodilla y el  tobillo) en febrero y he dejado de correr,  así que como comentaba en otra entrada, vuelvo a las andadas.
                  BARRANCO DE OSERA
El año pasado por la intensa lluvia no la hice y le tenia ganas, me habían hablado muy bien de ella y no me ha defraudado.


He ido con Vicente y no hemos juntado con José Luis (Aborigen de la zona)  y Azucena (Pareja de amigos de la infancia)  la andada ha sido tranquila a ritmo paseo muy a pesar de Vicente que en algún tramo no podía frenarse y se marchaba a su "bola" . Han sido 4.30 h aprox.  sin cansancio por el ritmo antes comentado. Especialmente bonita la zona del barranco que no te "imaginas" en medio de la estepa y el desierto que predomina.  (Al pie enlace a las fotos)
Reiterar lo apuntado otras veces, lo mejor el ambiente, al compartir la andada se genera una sintonía con el resto de participantes que hace que puedas charlar y compartir desde una tramo o una vista, hasta un bocadillo de panceta, con el  correspondiente vino y cervecitas además de un rancho que estaba muy bueno (o yo tenia mucho hambre) del que nos dejaron repetir hasta hartarnos.
Mucha gente conocida, Indurain/Chema que se ha bajado de la bici para compartir camino con los mortales (muy bien acompañado por cierto)  Jesús  el " Cartero" estaba de voluntario y le tocaba "currar" y mucho le ha cundido porque lo hemos encontrado en un montón de avituallamientos.
Mención aparte para el autor de las fotos y uno de los imprescindibles en este tipo de eventos, me refiero a Rafa "cajones" aunque por mas que haga y se lo merezca, nunca podrá estar a la altura de Yolanda e Isabel entre otras cosas porque son mucho mas majas y guapas (Un abrazo Family)
Poco mas, las sensaciones y el buen rollito se quedan dentro y mi capacidad para trasmitirlas en unas lineas es nula (por torpe)por eso animo a todo el mundo a participar en este tipo de andadas. 


Maraton Nueva york ( el yang)

Decía que se me atraganto, porque a pesar de ser la avenida con mas animación, y ser mas bien cuesta abajo, es enorme unos 5 km y pese a ...