martes, 28 de mayo de 2013

Media de Santoña (la carrera)

Amaneció el día con un fuerte aire que recordaba nuestro cierzo, así que con pocas ganas (la víspera fue "dura" jeje)  y tras un "carajillo de los de antes" empezamos a calentar y nos situamos en la salida, con Juan delante pues aunque no había mucha gente (700 con unos 200 de la 5K simultanea)  si  cajones para una salida mas ordenada, no vi la liebre de 1.45  así que salí demasiado rápido, en la 1ª vuelta por la villa y cerca del km 5 (primer paso por meta) la encontré (sin globo) y ya a un paso mas asequible  en grupo "pretos" para evitar el mucho aire en la zona del Pº Marítimo que no dejaba casi correr, nos fuimos acercando al penal del Dueso donde las murallas protegían bastante del aire, aunque se pasa por una subida de unos 200 metros que sin ser dura se dejaba sentir ya que había que pasarla 2 veces (2 vueltas de 8 km) con los respectivos pasos por meta que se agradecían, ya que nos animaban nuestras incondicionales Mar e Isabel junto a Antonio y Carmen, llegado el km 15 aprox. decidí hacer un esfuerzo y dejar la liebre con la intención de acercarme a mi MMP cosa que no logre por poco (1h 44m) ya que llegue muy "justo" al final, a pesar de un ultimo km a 4.30.
Resumo, bonita media con un circuito muy majo sobre todo la zona que se va junto al mar y la sensación de que sin aire, y con una previa mas tranquila podría haber batido mi marca, otro año sera porque pienso repetir.


Destacar la comida de la pasta, con acompañante gratis incluido, se demuestra que aunque solo sea pasta si se hace con "cariño" mas tomate mas queso mas arroz con leche y café se puede hacer una gran comida.
Para rebajar y estirar las piernas nos fuimos a pasear por la playa de Berria y ya de regreso a Zgza con lluvia.
Gracias Juanma por un gran Finde en "tu Santoña"

http://www.corriendovoy.com/video.php?seccion=&id=845&video=71257

Media de SANTOÑA (Previa)

Pº Maritimo y Fuerte de San Martin
Este Finde acompañados de Juanma (oriundo) e Isabel fuimos a conocer  la Villa de Santoña y de paso correr la media maraton, nuestra sorpresa al llegar fue que celebraban el día o la feria de andalucia y había un ambiente extraordinario (con actuaciones en la calle) al que nos unimos bien guiados por Antonio y Carmen (familia de Juan) perfectos anfitriones (gracias majos sin vosotros no hubiera sido lo mismo) que nos enseñaron casi todos los "garitos" de la villa donde degustamos todo tipo de exquisiteces, champiñones, rabas, quesos etc sin que faltaran las tradicionales anchoas, todo ello regado con los correspondientes vinos "cosecheros" y cañas, además Carmen nos preparo una doradas recién pescadas con lo que la previa a la carrera se convirtió en "todo lo que uno no debe hacer la víspera de una media" Juan se sentía "culpable" y se paso al acuarius (peor para el) y los demás seguimos entre sevillanas y mas rondas hasta bien entrada la noche, conclusión lo importante es disfrutar  y pasarlo bien que carreras hay muchas.
Mar e Isabel bailando

La media la cuento en otra entrada











lunes, 13 de mayo de 2013

Media de Zgza II

Lo mejor al terminar,  la hidratacion jeje  (que bien sabe la cerveza después de correr) y la comida, nos juntamos los "Juliosb@ys" (mas de 20) y nos fuimos a celebrarlo todos juntos,  muy buen ambiente,  risas, felicitaciones a los debutantes, champan, nuevos planes etc-
No cito a todos los que vi en la carrera, como ya es habitual fueron muchos, corrí un rato con Enrique (no se pierde ninguna) etc etc, también fueron muchos por desgracia los no vistos, quiero felicitar a Juan y Miriam  que se "salieron" consiguiendo MMP,(habra que celebrarlo campeones) como se nota que Karlos los entrena, gracias a Angelines por las fotos y un largo etc de conocidos.
El percance citado en la anterior tiene que ver con la parte mas desagradable de este "vicio" llamado correr, llegando a meta  un corredor delante nuestro empezó a hacer eses y al preguntarle me di cuenta que estaba completamente "groggy" tras conseguir que se sentara avisamos y cuando volví después de llegar a meta, vi que se lo llevaban en camilla, espero y deseo que no fuera nada, pero no puedo evitar un escalofrío cuando pienso que le puede pasar a cualquiera,  de nuevo me hace plantearme el correr sin forzar, es decir como hoy, solo disfrutar de la carrera y los amigos. 

Media de Zgza (con las novatas)

Tenia claro que no iba a poder intentar marca, las secuelas de la Jorgeada y el poco entreno en estos 15 días lo hacia imposible, así que aproveche para hacer de "liebre" a Pilar (compañera de entrenos en Homsa) a la que se unió a ultima hora mi sobrina Cris que me ha impresionado ya que llegaba muy justa de entreno y pese a ello ha terminado incluso "sobrada" 
Salimos tras el globo de 2 horas (el objetivo era terminar) y para evitar el "mogollón" fuimos un poco mas atrás, tan apenas hice nada ya que ellas mismas marcaron un ritmo muy constante, el Gps indicaba claramente por debajo de los 6 m/km. como iban "solas" aproveche para saludar a mis hermanos Pili y Manolo y hacer un tramo con Marisa (felicidades por el año que llevas guapa) a la que pillamos sobre el km 8 aprox.(como siempre salio muy fuerte y luego tenia que andar para recuperar) aprovechando que me doblaba el 1ª me fui tras el  y le seguí un rato por el puente de piedra, luego lo deje ir, no era cosa de quitarle protagonismo jaja.

vuelvo con las "chicas" a las que se había unido un "admirador" de mi sobrina. 

y empezamos la 2ª vuelta con buen animo y sin mayor problema, la subida al puente y el aire empezó a pasar factura y los km se empezaron a notar,  así que empecé a "vocear" y a animar  ya que veía caras de sufrimiento, al cruzarnos con parte de los Homsa, volví atrás para animarles y de paso probarme con algún cambio de ritmo, para hacer los últimos km con la idea de aumentar ritmo y acercarnos a las 4 horas, pero vi que Pilar iba un pelin justa pasando un ultimo km "sufriendo" pero llegando como una campeona, Cris se nos había adelantado, ya que tuvimos en "pño percance" que cuento en otra entrada 

miércoles, 1 de mayo de 2013

Datos

El Gps se quedo sin bateria en Almudevar, segun mis calculos salieron 35 km Corriendo/trotando aprox los otros 40 en el de San Fernando.








Maraton Nueva york ( el yang)

Decía que se me atraganto, porque a pesar de ser la avenida con mas animación, y ser mas bien cuesta abajo, es enorme unos 5 km y pese a ...