Media de Tudela (1)

La tenía pendiente del año pasado y como me guardaban la inscripción me he decidido a correrla, pese a mi precario estado de forma (pocos entrenos,  me he engordado aún más) y tener que ir solo, por lo comentado me planté en la linea de salida sin saber muy bien que idea llevaba, no vi liebres, así que decidí salir desde atrás y llevar un ritmo tranquilo, tomándomelo como lo que yo llamo "una tiradica larga", el circuito, que me gusto, (nuevo este año) es "durillo" con algunas cuestas y a dos vueltas, la 1ª se me hizo muy larga, no me encontraba cómodo y los pensamientos eran los típicos negativos ¿a que no la acabo? ¿que hago aquí? y todas esas cosas que creo todos pensamos alguna vez durante las carreras, la 2ª vuelta, superada la tentación del abandono, (se pasa por meta) fui poco poco cogiendo ritmo y encontrándome a gusto corriendo, además empecé a "pillar" corredores y grupitos que llevaba por delante, todo ello me animo a ir subiendo el ritmo, (también que empezaba a llover jaja) y a partir del km 15 ya fui disfrutando  hasta llegar a meta, aunque los últimos 500 metros son cuesta arriba con adoquines por el casco urbano  y se me atragantaron un poco.

Resumo, mejor tiempo y sensaciones de las esperadas, la carrera bien organizada, y no masificada, con salida/meta en la bonita plaza de los fueros, así que al final una buena mañana  que me dejo muy contento pensando en proximos retos.

https://connect.garmin.com/modern/activity/1050456471

10 K Roscon (6)

Parte de Andarines Corredores

No la corro por obligación, sino por devoción, soy Andarin corredor (aunque voy a mi bola) y desde hace 2 años siempre llevo la  camiseta en las carreras,  porque me identifico con sus objetivos y como ya he dicho alguna vez, cuando me canse de correr (espero que aun falte mucho) seguiré siendo andarin, con estos antecedentes no podía faltar a la cita, con una de las mejores carreras que hay en Zgza, sigue limitada en participación para poder atender y cuidar a los corredores y cada año agotan antes los dorsales, pese a ello siguen intentado mejorar y  lo consiguen, además de diversos entrenos, este año había cena de la pasta etc etc.

A mi me pilla "pronto" en cuanto a preparación, pero disfruto tanto, y veo y saludo a tanta gente conocida, que es una de mis citas obligadas.

Este año el tiempo  pese a amenazar lluvia se comporto y me anime a intentar ir "rápido" para valorar mi estado de forma.

Salí tras la liebre de 55m, soy realista y los 45m de otros años de momento solo son un bonito recuerdo, y así me mantuve hasta el km 3 aprox. en que decidí irme para adelante, ya que el ritmo lo llevaba con tranquilidad, poco a poco

"Gordopilo Volador" jaja

incremente el ritmo, ayudado del km 5 al 7 por mi sobrina Cris que andaba con la bicicleta y cuyos ánimos me ayudaron mucho (gracias guapa) ya entrado en la expo vi por delante a Enrique y recordando su "repaso" en Muel, intente alcanzarlo (siempre con los piques) lo conseguí haciendo los 2 últimos km por debajo de 5m/km y la sensación de haber podio correr mas, resumiendo muy contento con mis 52 m y medio, teniendo en cuenta mi estado actual.

https://connect.garmin.com/modern/activity/1032060779

Carrera de Muel (2)

Corri poco, pero bien acompañado

Me gusta esta carrera, confirma que se pueden hacer a precios baratos (4€) y bien organizada, a la típica camiseta le añaden bocata longaniza con vino, y lo mejor, un gran trato a los corredores, buen ambiente, muchos conocidos y  muy familiar, además cuidan  la cantera con unas preciosas carreras de los mas peques.

Si a lo anterior unes que mi hija quiso correrla y que nos toco juntos (es lo que tiene ser veterano que corres con las chicas jeje) que mas le puedes pedir a una bonita mañana de domingo? pues hubo mas, Laura gano en Senior, siendo 2ª en la absoluta, con lo que la alegría fue total, compartida con los Mota/Virto, que tienen en Bego a su campeona, así  recordamos tiempos pasados (parece que fue ayer)  esperando hasta el final para verlas en el podium.   

Mar vino a ver a Laura 

En cuanto a mi carrera, poco que contar, me falta mucho entrenamiento y como sigo con el sobrepeso, no hay forma de acercarme a los 5m/km, además, la distancia (6km) tampoco es la mejor, se me hace corta, por cierto, en otro acierto de la organización, este año han alargado el circuito, eliminando vueltas y evitando tantos doblajes.        

Lo dicho, estupenda mañana en magnifica compañía (Fernan, Miriam, Víctor) También estuvo Enrique (Andarin) que esta enorme y me "pego un repaso" 
La decepción  que mi hija, pese a sus condiciones y ganar sigue prefiriendo el "Ultimate", que le vamos a hacer. 

P.D.

No cuelgo el "Track" que no me lo ha enviado Fernan, mi tiempo final sobre 32 minutos                      

Los "no " planes del 2016

Pese a anunciar la Carrera de Muel, quiero hacer esta otra entrada  con los NO planes para este nuevo año. son NO, ya que están supeditados y condicionados por las lesiones, estoy saliendo a correr,(3 días a la semana sin llegar a 30 Km) pero sigo notando molestias en el pie derecho y me temo que la fascitis no este totalmente recuperada, he llegado a la conclusión de que el excesivo peso, es una de las causas o cuando menos un agravante en las fascitis, así que el principal y casi único objetivo, va a ser perder peso (mínimo 5 kg) espero que no solo sea la típica meta que todos nos ponemos a principios de año. La idea es aumentar el trabajo en el Gym y correr "lo que salga" sin mayor planificación y según decidan los muchos amigos con los que comparto este vicio. Después del verano, (como recomiendan,)  a lo mejor me pongo en manos de un profesional (Karlos) para preparar en condiciones un maraton con la idea de hacer (mmp) y acercarme a las 3h 45m, además de compartir entrenos con los "Scorpianos" pero solo si he conseguido bajar peso y estoy en mejor forma.

Antes "caerán" las de siempre 10k Roscón, Media de Zgza, y también la de Tudela que la tengo pendiente y pagada desde el año pasado, mas alguna que me apetezca, todas sin ningún objetivo ni tiempo concreto, solo correr para disfrutar y de paso perder peso. (empieza a ser una obsesión)

La próxima sera la de Muel

San Silvestres y Fin de Año

Después de descansar física y mentalmente del "palo" de Valencia volví a salir con los compañeros del Gym, recuperando las sensaciones y disfrutando de correr por correr, divirtiéndome y compartiendo con los demas el que seguirá siendo "mi vicio"  a pesar de que las lesiones me obliguen a parar de vez en cuando, por todo ello no hago planes para el 2016.

En Diciembre volvimos a realizar "la paralela" con la intención de que se convierta en una tradición, aprovechando para despedir el año y disfrutar de un almuerzo al que asistieron much@s mas  de los que se ven en la foto. como siempre buen rollito, mucha complicidad y la añoranza de los que no pudieron venir.

El 31, no me perdí (van 11) la que, como ya apunte en otras entradas, para mi es la mejor carrera del año, la fecha, el ambiente, los disfraces, las ganas de disfrutar, convierten la San Silvestre en la gran fiesta de los adictos a correr y un montón de gente que se une, siendo la mejor manera de acabar el año.

No pongo enlaces de tiempos ni comento las carreras ya que en ambas me limite a trotar rodeado de amigos y ni siquiera lleve el gps.

P.D

Para el 2016 espero no tardar tanto en escribir las entradas, y quiero hacerlas no solo de carreras realizadas, sino de las sensaciones, entrenos, salidas etc   la proxima sera  La carrera de Muel, donde ya adelanto que tuve una gran alegria

(Se llama "Cebo" no??) jeje

Maraton de Valencia (Pre)

Como se ve en las fotos, lo mejor fue la compañía y el ambiente antes y después del maraton,  Mar al final no pudo venir (te echamos de menos maja) y José Sanroman, aun sabiendo que no debía, lo hizo y también abandono en el km 25 para no agravar mas la lesión. 

Balma y Cris

Es lo que tienen los maratones,  hay que apuntarse con mucho tiempo de antelación, y luego todo son problemas para cambiar dorsales o devolver el dinero si te lesionas, propongo que guarden la inscripción para el próximo año, y así nadie sale perjudicado.

Menos mal que Luis Lierta "se salio" con marcón 2.52,  claro que con las animadoras tan guapas (ver foto) y esas camisetas, es mucho mas fácil,  después nos fuimos a comer una paella de "Reyes" en La  Pepica (playa de la  Malvarrosa) y rumbo a Zgza. en compañía de José a quien agradezco especialmente el "aguantarme" durante todo el fin de semana.

Visto lo anterior y por problemas logísticos, además del elevado precio, he renunciado a correr el maraton o la media del pacifico y me limitare a realizar las San Silvestres para terminar un año que ha sido malo en lo deportivo, por culpa de las lesiones. pero todo ello lo contare. 

P.D. Resaltar la espectacular feria del correrdor que se celebra en la magnifica Ciudad de las Ciencias (salida y llegada) lo que convierte al Maraton de Valencia en una de las mejores de España

Fin de la fabula

La pájara fue mínima, pero suficiente para saber que la carrera se había terminado, el estar cerca de la meta (lado contrario) lo acabo de decidir y recuperando poco a poco se acerco hasta el Km 40 donde vio y sintió envidia y  emoción al ver las caras de los corredores en esa mezcla de felicidad/sufrimiento cuando la meta ya se huele, tras mucho rato de animar, se decidió a correr y llegar para volver a disfrutar de  la mejor meta del mundo, con la sensacion del impostor (Javier Cercas) que se cree su propia mentira, así comprobo que no es lo mismo, (aunque salgas en el vídeo y te den una medalla) y la sensacion de fracaso y frustación se acentuó.

Reflexionando se animo y pensó que era lo mejor que le había podido pasar, para ser mas consciente en el futuro y preparar mejor, los próximos maratones, ya que pese a estar derrotado, no por ello acabado, quedando  con Valencia una cuenta pendiente. además el resto del fin de semana fue extraordinario con los compañeros del Gym Pepe Garces, pero eso lo contaré en otra entrada.

http://www.corriendovoy.com/atletismo/150269/maraton-valencia-trinidad-alfonso-2015

Fabula en el Maraton de Valencia (2)

Si Si, había anunciado la pre. pero voy a empezar por la post y como en los cuentos se empieza por:

Erase una vez un corredor popular que se creía maratoniano, llevaba unas cuantas a su espalda y pensaba que ya dominaba la distancia, y,  a pesar de  estar 4 meses parado (por una fascitis) y engordado 4 kg (casi 85kg)creyo que en escasos 2 meses podía terminar otro maraton sin mayores problemas, cierto es, que en ese tiempo, paso rápidamente de escasamente trotar, a terminar 2 medias y hacer alguna tirada larga de 22 Km, así se presento en Valencia dispuesto a ampliar su currículum y demostrar a los demás que él, era un campeón capaz de cualquier cosa, y claro Don Maraton (porque hay que llamarlo de Ud y con mayúsculas) lo puso en su sitio. obligandolo a abandonar en el km 25,

Alego que hacia mucho calor, que la fascia empezaba a dar mal, era verdad que su parte noble trasera, estaba en carne viva, (a pesar de la vaselina de la mañana) pero la realidad fue que no cumplió los  mínimos requisitos que todo Maraton exige, y claro el final fue la crónica de una muerte anunciada, para quien como la lechera del cuento, quiso mucho y se quedo sin nada.

En sus ensoñaciones no solo se conformaba con terminarla, además lo quería hacer en aprox. 4 horas, para eso era un maratoniano experto, por eso, a pesar de que 20 días antes no era capaz de seguir la liebre de 2 horas en una media, salio por delante de la de 4 horas, así fue como en el km 3, la citada liebre, con un montón de corredores, cual búfalos de las películas del oeste, lo atropellaron literalmente, estando a punto de caer, pero de ese golpe físico y moral se recupero y aunque la perdió de vista, mantuvo su ritmo de 5,40' km, para conseguir pasar la media maraton en 2 horas, a pesar de haber parado en el km 15 y el 20 para beber/comer todo tipo del geles, e isotónicos para intentar prevenir la debilidad que ya notaba, llego al 25 con la intención de parar para recuperarse y al hacerlo Don Maraton le paso la factura correspondiente (en forma de pájara) por su prepotencia y soberbia.

Seguirá.....
https://connect.garmin.com/modern/activity/958256863

Reflexiones de actualidad y Pre Valencia

Con motivo de lo acontecido en la ultima Behovia, se han multiplicado los artículos y discusiones sobre la NO preparación y falta de respeto a las carreras de larga distancia, así como la proliferacion de las mismas. En nuestro  grupo del Homsa por el  "guasa" también se ha comentado y mucho, por experiencia y según mi criterio (siempre subjetivo) voy a opinar, eso si, sin pretender estar en posesión de la verdad ni dar consejos a nadie.

Creo que SI existe una "burbuja" en lo que se refiere a carreras y mas en concreto maratones, tiene cierta lógica, la gente cada vez participa mas (es lo mas positivo) y las ciudades han visto la oportunidad de publicitarse y fomentar el turismo, otra cosa es que lo hagan a través de empresas privadas que priorizan el negocio por encima de lo que debería ser  lo mas importante "el fomento del deporte", dicho lo cual siempre esta la libertad de cada uno de elegir la que prefiera en función de sus gustos y posibilidades, así que nada que objetar, "ojo" siempre y cuando se cumpla con los mínimos exigidos en cuanto a seguridad, avituallamientos etc etc, así que en ese sentido creo que cuantas mas, mejor, ya se encargara la gente de seleccionar, siendo cuestión de tiempo que muchas de ellas acaben desapareciendo.

En cuanto al tema de la preparación doy la razón a la mayoría de las opiniones, se debe tener un "mínimo"de entrenamiento y llevar algún tiempo corriendo antes de participar en un maraton, lo mejor seria hacerse algún tipo de reconocimiento o prueba de esfuerzo, y lo ideal seria ponerse en manos de los profesionales (fisios, entrenadores, etc etc) aunque me temo que  esto se esta convirtiendo en parte del negocio.

También entiendo que muchos populares por el tema del negocio "pasen" de lo anteriormente comentado, y no me parece mal,  siempre y cuando sean conscientes de los riesgos y  no lleven al limite lo que solo debería ser una "saludable afición"

La pre-Valencia para otra entrada.

Desafio Arcosur (2)

La idea era ir con tiempo para ver el circuito (5 km) después la carrera (10 K) y  volver a hacerlo para estirar, con lo que sumado serian 20 Km,  para seguir con la idea de realizar tiradas largas antes de Valencia, Lo cierto es que como casi siempre llego con el tiempo justo (sirva de excusa que la víspera salí y trasnoche) y tan justo que ya no me dan el dorsal, menos mal que conocía la carrera del año pasado y sabia que se podía aparcar, relativamente cerca,  y así con el tiempo justo de quitarme la ropa y con las llaves en la mano (no me he llevado el cinturón)  me dirijo a la salida con cierto estress y rogando que no llueva mucho, ya que caen gotas y se notan ráfagas de cierzo.

En la salida coincido con Rafa (scorpio) que  hace la de 5 km (se sale a la vez) y con el hago los 3 primeros km a ritmo 5' 20" km/h aprox. le digo que se vaya pero al final el que se queda es el, sigo solo disfrutando y pensando en esforzarme y hacer el mejor tiempo posible, para compensar la "corta" distancia.

En el km 5 al pasar por meta se separa la carrera y quedamos los de la 10 k, con la gente muy desperdigada y empieza a llover con intensidad y unas ráfagas de cierzo  que casi impiden correr, intento juntarme a algún grupo, sobre todo en las cuestas y "pretando" los dientes y en posición casi agachada para evitar algo el aire, van pasando los km que se hacen realmente duros, ya que hay tramos "desérticos" y casi no veo por las gafas mojadas así llego a la meta, completamente calado en un tiempo de 51m y  pico según mi gps (no pongo el track ya que lo borre sin darme cuenta) me pregunta un juez por el dorsal, le doy mi nombre y creo que ese es el motivo de verme en la clasificación, aunque me han aumentado el tiempo.

Resumiendo, buenas sensaciones, sobretodo porque el pie sigue respondiendo, no he perdido la capacidad de sufrimiento y notando que aunque lento, voy pillando ritmo, a ver si es suficiente para Valencia.
P.D.
Cierto que el final fue duro por el aguacero, pero los que sois avituales en este vicio, me daréis la razón si digo que en los peores momentos de agua y aire, y estando como una "sopa" disfrute y  me sentí muy bien con esa sensación de estar un "poco loco" pero contento.

Via Verde Tarazonica (2)

"En otra, cuento las sensaciones tras la carrera, los datos del Gps y los planes.........."

Eso decía en mi anterior y eso voy a hacer uniendo la cronica de  mi 2ª media del Tarazonica, que tal y como recordaba es una gozada de carrera, hay 2 cosas que me enamoran de la misma, que es cuesta abajo, casi 200m de desnivel (salvo un puente rompe/ritmos al final) y que vas todo el rato por tierra con escasos 500m de asfalto en la llegada a Tudela.

El recorrido tiene de todo, trozos con sombra y cañaverales, otros completamente abiertos donde se noto y mucho el sol, (por el cambio de hora, la salida es a las 10) se pasa por las antiguas estaciones de varios pueblos, Cascante (donde empieza una 10K) Murchante,  etc donde aprovechan para poner los avituallamientos que por eso no coinciden exactamente con los km y donde pare a andar ya que daban el agua en vasos y si no paro, me ahogo  al beber jeje.

Como se ve en la foto coincidí con Chema y con Enrique, con quien hice los primeros 5km (sobre 5.30) y al que deje al notar que estaba fuerte y poco a poco fui incrementando el ritmo, no parando de coger y pasar gente, en larguisimas rectas, hasta llegar a la meta, los últimos 4 km se me hicieron largos, pero sin pájaras como en Andorra y llegue en mejor tiempo del esperado (1h.52m.37s  (la cuesta abajo se nota)

La recuperación fue rápida y el pie (fascia) aunque se ha quejado esta semana, parece que responde y me permite seguir con la preparación para Valencia, donde ya tengo claro que iré,  para lo cual quiero hacer 2 o 3  tiradas largas  de 2 horas, unos veintitantos km,  para intentar acercarme a las 4 h en el maraton.

https://connect.garmin.com/activity/939322844

En cuanto al gps, comentar que estoy corriendo sin tan apenas consultarlo, dejandome llevar por las sensaciones, mi sorpresa al ver que km que creia muy lentos (sobre todo en Andorra) luego son similares a otros que creía mas rápidos, por lo que deduzco que con ritmos parecidos las sensaciones por cansancio o mentales son muy diferentes.

Los km mas lentos en la Tarazonica coinciden con las paradas en los avituallamientos (creo que se ve en el grafico)  donde pare y anduve, mala costumbre que cada día me gusta mas jaja