10K Fraga (2) cronica

En la anterior entrada he copiado la del 2014, porque se podría repetir casi todo sobre la carrera, ambiente etc etc, con alguna diferencia, la mayor, la de los tiempos en la misma, debido a  la baja forma por culpa de las circunstancias ya comentadas en anteriores entradas, pero no me importa, valoro mas la compañía, y el buen ambiente que se genera, por eso he repetido esta carrera, y porque los Gutierrez nos reciben de forma extraordinaria y es un placer compartir evento con toda la familia.

Este año hemos llegado mas "flojos" la mayoría, lo que no ha impedido los varios trofeos cosechados, como se puede ver en las fotos de la mochilera Isabel que cada día esta mas sola por enfermedades varias y porque Estrella se ha aficionado definitivamente a este vicio, los demás los de siempre la mayor parte de los "Scorpianos" con el "maestro" Karlos a la cabeza.

De la carrera poco que contar, he intentado ir sobre 5m/km (a dia de hoy no puedo más) y casi lo he conseguido, lo ha evitado una "paradiña" para atarme la zapatilla y la imposibilidad para "sprintar" al final, a pesar de ver la liebre muy cerca.

Gran día, en estupenda compañía, disfrutando de una de mis actividades favoritas, y que valoro mas escribiendo esto, mientras  con el pie muevo una botella helada, en lo que parece una nueva fascitis plantar, esta vez en el pie dcho.

En fin, intentare no "hundirme mucho" y terminar en Santoña como pueda,  

Próxima entrada "reflexiones y valoraciones de una mala temporada"

P.D.Gracias por la compañía y perdonar los no citados, pero sois muchos, sabéis quienes sois, y lo mucho que os quiero, además este es mi blog y el que quiera contar sus carreras que se haga uno jeje,

10K Fraga (2)

En breve cronica:
https://connect.garmin.com/activity/777617267      2015
https://connect.garmin.com/activity/502397763      2014
Viva la diferencia:  http://correveterano.blogspot.com.es/2014_05_01_archive.html

Juan Manuel Mota Tello

4 horas

Por 2º año consecutivo el grupo del Capitan Araña consiguiendo sendos trofeos en la 10k y 5k de Fraga. Tendremos que repetir otro año mas.

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  A ti, Fernán Quetequitenloviajao, José Carlos Galán 

1/2 Media Maraton Zgza. 2ª parte (10)

Lo dicho, al final llegamos que era lo importante, siendo el tiempo lo de menos (2h 19m) lo malo de ser "casi" los últimos es que no nos dieron bolsa al final, además en algún avituallamiento faltaba agua, pero a pesar de ello la organización me pareció muy buena, creo que esta carrera esta mas que consolidada y tiene cada vez mas ambiente. mis sensaciones son buenas, yo valoro el terminar, mas aun cuando ves el esfuerzo que le cuesta a mucha gente, a la que intente animar en el final, son carreras distintas y si me apuras los que pasamos de 2 horas estamos mas cerca de lo que es o debe ser una carrera popular, eso si, también vi gente que tengo claro no deberían correrla, ya que es una distancia importante a la que hay que respetar y llegar con un cierto entrenamiento.

Resumo, mucho calor (lo peor del día) gran ambiente y otra media a la "buchaca"(46) y compartida con mis buenos amigos antes reseñados, gracias majos, un placer correr a vuestro lado, Después de hidratarnos (cervezas) algunos nos fuimos a reponer hidratos. jeje.

A la vista la 10k de Fraga y la Media de Santoña, intentare prepararlas mas y mejor a pesar del escaso tiempo.

P.D.

A partir de esta entrada en las carreras repetidas pondré entre paréntesis su numero en el titulo, así como los tracks del gps y enlaces en el final,
http://www.corriendovoy.com/atletismo/131281/media-maraton-zaragoza-2015
Mis medias de Zgza  

ZARAGOZA

1,46,04

1,43,47

2,03,16

1,44,14

1,50,26

1,44,58

1,50,28

2,03,31

1,45,56

2,19,09

10

1/2 Maraton de Zaragoza (10)

Por diversas circunstancias (caídas domesticas y malas sensaciones al correr) no he conseguido entrenar lo suficiente para preparar esta media, pero me jod.... perdermela (es mi 10ª seguida) y como quiera que en las ultimas semanas he conseguido terminar distancias de 13-14 km, aunque sea a trote cochinero, me he animado a hacerla.

Por lo anterior tenia claro que  "correr/correr" no podía ser, aprovechando que Miguel, Antonio, Santi y Antonio Luis (Homsa/Garces) la hacían, con la única intención de terminar, me uní a ellos.

Por delante salían las chicas (Pilar y Mar) que están como motos y  llevaban ritmos demasiado altos para nosotros. durante la carrera se nos unieron Santiago, Marisa y Mariano, con lo que casi estábamos los habituales de los entrenos del  domingo.

El ritmo, para mi  era cómodo, así que aproveche para ver y disfrutar el ambiente de la carrera, conforme avanzaba la misma el "grupete" se fue estirando y fui haciendo la goma, hasta volver atras, me encontraba bien, aunque el calor ya apretaba. sobre el km 15 al ver por delante a Santi y Antonio Luis, decidí aumentar el ritmo y probar sensaciones, junto con Mariano 

empezamos una "caza" que no se produjo, y viendo que en el km 18 estaban mis hermanos Pili y Manolo (gracias por venir) y el calor ya era intenso, decidí parar y esperar al resto, Miguel y Antonio venían rezagagos y pasándolo mal, cuando los vi ya note que estaban muy justos y andaban algún rato, así que decidí parar el Gps andar y animarlos para entre trote y andada llegar a meta, viendo y compartiendo carrera con "los últimos de la fila" donde de verdad se sufre y se valora el poder terminar.

Sigo en otra que esta quedando larga.

https://connect.garmin.com/activity/771446351#

3170    M-55  LUIS CARBALLEDA IGLESIAS 0:31:58 1:07:16 1:38:55 2:21:23 1:15:38 2:19:09 0:06:35

Maratones en España

De los 12 primeros me faltan 3 pero a poco que me acompañe la salud caeran

NOTICIAS

Los 20 maratones con más participación de España (06.05.2015)

Os dejamos un ranking con el TOP 20 de maratones en España en cuanto a participación, teniendo en cuenta los corredores llegados a meta en su última edición celebrada a día de hoy, 6 de mayo de 2015.

1. MARATON BARCELONA: 15.490 llegados a meta
2. MARATON MADRID: 12.043 llegados a meta
3. MARATON VALENCIA: 11.323 llegados a meta
4. MARATON SEVILLA: 8.342 llegados a meta
5. MARATON SAN SEBASTIAN: 2.903 llegados a meta
6. MARATON MALAGA: 2.520 llegados a meta
7. MARATON CASTELLON: 1.743 llegados a meta
8. MARATON LA CORUÑA: 1.073 llegados a meta
9. MARATON ZARAGOZA: 771 llegados a meta
10. MARATON GRAN CANARIA: 754 llegados a meta
11. MARATON VIAS VERDES NAVAJAS: 735 llegados a meta
12. MARATON VITORIA MARTIN FIZ: 673 llegados a meta

Nuestra "andada" al Rio Pitarque

La distancia es de 4 km y medio aprox. sin mayor dificultad que atravesar algún trozo con minimo barro y humedad, además esta muy bien preparado para todo tipo de publico, hay pños puentes de madera con  sirgas donde apoyarse, con muy buena señalización e información durante todo el recorrido.

 El día salio extraordinario por lo que el camino estaba bastante concurrido con todo tipo de gente.

A mitad de camino esta la ermita de san Pedro de la Roqueta y un poco mas adelante hay una antigua central eléctrica rodeada de bancos con  mesas donde poder comer.

Antes del nacimiento ya se ven pñas. cascadas, alguna espectacular, una vez cruzado un puente se llega al nacimiento con unas vistas extraordinarias  donde se producen fenómenos tan raros como bonitos ya que el rió "sale" de entre las rocas en lo que se llaman los "ojos" del pitarque, lo anterior no es del todo verdad, el rio nace realmente en Fortanete, pero en seguida desaparece para realmente brotar en las mencionadas piedras,

Como casi siempre y en este caso mas aun, me resulta muy difícil expresar las sensaciones y sentimientos ante una belleza de este tipo. comentandolo con el grupo, a algunos les trajo todo tipo de imagenes a la mente, algunas de alto contenido sexual y mas concretamente de la anatomia de una mujer, dejo enlace a fotos para que os hagáis una idea. 

una vez descansados y tras el tentempie de rigor, regresamos al pueblo para comer opiparamente, a pesar de que habíamos desayunado unos huevos fritos con chorizo y longaniza para prepararanos para tan "duro" (jaja) recorrido.

La foto de la derecha, pese a las apariencias no tiene mayor dificultad que mojarse un poco las botas para subir, por unos huecos y clavijas, es mas una  pose para foto que ningún tipo de escalada.

Agradecer a Fernan las bonitas fotos e invitar a quien no lo conozca a visitar Pitarque, y por supuesto su rio.

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Nacimiento rio Pitarque

La casa de blanco frente a la Iglesia
 es Casa Felisa, 

No es una carrera, ni siquiera una andada, pero tenemos en común, ser miembros del grupo de Karlos Galán y ser buenos amigos que compartimos varios fines de semana al año, sin que tenga que ser siempre para correr, Esta vez elegimos el Maestrazgo, de camino, recorrimos. Mirambel, Cantavieja,Villarluengo Ejulve etc para llegar a Pitarque donde nos esperaba Felisa, para darnos la llave de la bonita casa rural, que teníamos reservada con la intención del domingo remontar  el  rió y ver uno de los nacimientos mas espectaculares que puedan verse.

 Lo mejor de todo es la convivencia entre nosotros, risas, complicidad, piques, buen ambiente y mejor rollo, pese a ser de diferentes edades, procedencias y formas de ser, eso es lo que yo particularmente mas valoro, el ser capaces de convivir y aprender unos de otros, cierto es, que sin darnos cuenta van pasando los años y ya tenemos un montón de experiencias juntos, lo que nos permte recordar "batallitas" ya pasadas y compartir futuros proyectos de carreras y salidas.

La "andada" al rió la cuento en otra entrada, sirva esta para agradecer a Karlos, Estrella, Juanma, Isabel, Fernan, Miriam, Sergio, Vanessa y como no a Mar un Finde de los de grabar en el "disco duro" y recordar con alegría y cariño, GRACIAS majos sin vosotros no seria posible

1ª Atades (continuacion)

Como no tenia claro, como hacerla (sigo bajo de forma) al final me he decidido a acompañar a Rafa que tenia previsto rondar los 25 minutos, a ese ritmo hemos ido, pero al llegar a la cuesta de salida del parque se ha quedado atrás, así que lo he esperado y hemos seguido algo mas lentos ya que me ha parecido que no podía mas (yo tampoco jeje) pero al coger la cuesta por 2ª vez se ha parado y como mal compañero que soy (perdona majo)  me he decidido a intentar bajar de 5 m/km cosa que he conseguido tras fuerte sprint, por el clásico pique con otro corredor. Buenas sensaciones y rápida recuperación, aunque insisto este tipo de carreras no me sirven de referencia para otros retos.

Mis compañero del Gym se quedaron sin dorsales así que solo vinieron Marisa y Mariano a los que acompañe trotando para calentar hasta la salida, ventajas de correr en  el Parque Grande  "casa".

Destacar y agradecer la amplia presencia de mochiler@s (Víctor, los padres de Sergio (nos vemos en fraga) , Mar, Isabel etc etc) gracias con vuestra presencia la mañana resulto redonda.

A ver entreno un poco mas para no arrastrarme en Santoña, 

https://connect.garmin.com/dashboard?cid=203290

1ª Carrera Atades

Como era para una buena causa y además participaba todo el grupo de Karlos Galán del que me considero miembro, pese a no entrenar con ellos, he participado en la 1ª 5K de Atades, distancia que como ya he repetido otras veces, no me gusta ya que me obliga a llevar ritmos demasiado altos, que no son los mios, y menos últimamente que estoy redescubriendo lo bonito que es correr a "trote cochinero" hablando con los compañeros del Gym.   

La carrera ha estado muy bien, con un ambiente especial, mas de fiesta que de carrera, con una organización mejorable, pero salvada con buena nota gracias al muy amplio numero de voluntarios, había un poco de todo, castillos hinchables puestos de vermut y paella etc etc, lo dicho mas tipo fiesta que carrera con un sorteo final donde han predominado los regalos (almohadas) junto al buen ambiente.    

   Gran día para Karlos  (el boss) que no solo ha conseguido juntar a casi todo su grupo de entreno, incluidos antiguos corredores (mi hija Laura)  con la guinda del doble podium de Alberto y Juan Carlos (1º y 3º)  junto a Estrella la familia al completo, mención especial también para una recuperada Begoña, que le esta cogiendo gusto a subirse al cajón y termino 3ª,  Sergio muy bien 5ª y los demás  Juanma, Iris, Rafa, Miriam, Fernan, Vanessa, Sabina etc etc, (algunos debutantes en competición) cada uno a su "marcha" pero disfrutando de una magnifica mañana  en la que el tiempo acompaño.  Sigo en otra....

Subida a las Planas (Entreno)

Como el rio nos ha impedido hacer nuestra (Homsa) "carrera paralela del Ebro" nos hemos ido a subir las planas de María.

Esta mas pensada para BTT pero nos hemos encontrado gente corriendo, y es dura (en anterior entrada están los datos)  en mi estado de forma actual muy dura, por lo que he tenido que realizar varios tramos andando, además he vuelto a confirmar que a mi las cuestas solo me gustan si son de bajada, pero para corredores de montaña es un sitio ideal para entrenar. 

Viene bien que no sea muy larga (4 km  y pico) aunque sopla en muchos tramos un aire muy fuerte y creo que en verano con calor puede ser "matadora" no obstante tolo lo anterior me ha gustado y es posible que la incorporemos a nuestro (Homsa) calendario para otros años.                    

Lo mejor sin duda la compañía (hemos echado de menos a las lesionadas)  y el buen ambiente reinante, y para celebrarlo nos hemos ido a comer.            

Un gran día y un bonito entreno. a ver si poco a poco voy pillando la forma de cara a próxima carreras.

Lo contare............

https://connect.garmin.com/activity/720784127
https://connect.garmin.com/activity/720784149

Subida a las planas de Maria (Datos)

4,3 kilómetros de longitud y 305 de desnivel conforman una subida con un 7,1% de desnivel medio.

Distinguimos 3 tramos: La cuesta del antiguo vertedero es el primer tramo y sin duda más duro, aunque como nos pilla frescos y está medianamente asfaltado se sube bien. 1,2 km al 9,8%. Justo a continuación tras pasar por un collado, la cuesta de Juan Vela, más corta pero ya de pista. Casi 1km al 8%.  Tras coronar tenemos 950mts de falso llano para recuperar antes del último tramo de 1200mts al 7,4%, donde el tramo más duro son los metros finales