viernes, 17 de noviembre de 2017

Maraton Nueva york ( el yang)

Decía que se me atraganto, porque a pesar de ser la avenida con mas animación, y ser mas bien cuesta abajo, es enorme unos 5 km y pese a que solo trotaba y andaba, sobre el km 28 me vine abajo, coincidiendo con un avituallamiento, tuve que parar del todo y tras varios minutos de descanso total, intente reiniciar la marcha al trote, pero fue imposible, me había quedado frió, gracias al chubasquero que me salvo un poco, y me ayudo a poder seguir aunque solo fuera andando.
Me planteé retirarme, pero no sabía donde estaba y la avenida esta completamente vallada, además la cabeza actúo para bien, me dije que no se pueden hacer 6000 km para retirarse, y menos en Nueva York, así que andando y tras recuperarme algo,  con ligeros trotes fui poco a poco, acercándome a meta, no cuento lo largo y duro que es hacer 12 km cuando estas casi fundido, me dolía todo, piernas, espalda, gemelos (aunque no puedo echarle la culpa, no "peto" aunque lo notaba cargado) desde ese momento vi lo duro del maraton de Nueva york con las cuestas de los 2 puentes que aun faltaban y la dureza de Central Park que une un recorrido hermoso y bonito con toboganes y cuestas que se me hicieron eternas y en las que me costaba hasta andar.
En fin, sobre el km 40 por vergüenza torera inicie un trote mas vivo para no llegar  andando, y así, entre en la meta con el sabor agridulce, de haber vivido mi carrera mas bonita y mas dura al mismo tiempo.
Han pasado unos días cuando esto escribo, y los malos momentos se van olvidando, prevaleciendo sobre todo la primera media, el balance como he dicho es mas que positivo, la experiencia única, pero me queda el "gusanillo" de no haberla podido correr entera, he pensado en repetirla, pero como dice el maestro Sabina "al lugar donde has sido feliz, no debieras tratar de volver.
P.D.
Coincidiendo con la parada ya contada el gps, también se vino abajo, al final creo que fueron algo menos  menos de 5 horas 

martes, 14 de noviembre de 2017

Maraton N.Y. la carrera (el Yin)

Media hora antes de la salida ya te "encajonan" tras los controles pertinentes, nos despojamos de la ropa de abrigo, que dejamos en contenedores (luego la repartirán entre los pobres) yo me quede el chubasquero (después me salvo,) y tras una versión reducida pero emocionante del himno de EE.UU dan la salida (una de ellas, hay varias  cada 20 minutos aprox,) con New York New York de Fran Sinatra sonando por lo altavoces, la emoción, los ánimos de los voluntarios y del "Spiker," hacen que la salida te ponga los "pelos como escarpias" se sale lento ya que comienzas en plena subida al Puente Verrazano, además se incorporan corredores por los lados, ya que se sale de distintos niveles al mismo tiempo. sigo con el chubasquero (pega viento en el puente) y casi no se ve Manhatan a lo lejos ya que el día va empeorando y hay niebla y lluvia fina, yo empiezo a disfrutar me gusta este tiempo para correr y voy a un ritmo muy cómodo (casi a 7m Km,) se que esto va a ser muy largo, El puente no se hace pesado pese a no haber nadie, salvo los policías que va a ser la constante de toda la carrera, cada 50 metros hay una pareja, con coche,  puentes incluidos, una vez se sale del mismo y entrando en blookling comienza la fiesta, todo lo que has oído, visto y leído es verdad, la gente te anima como si no hubiera un mañana, empiezan las bandas, los grupos de rock, los grupos de gospel en la puerta de las iglesias cantando para los corredores, y los policías,
muchos policías, que también animan, chocan manos, una barbaridad, es como la Behovia, pero a lo bestia, voy tranquilo 6, 6,10 m/km disfrutando, viéndolo todo, intentando grabar todo en "mi disco duro" las avenidas son largas somos muchos pero se corre sin sensación de agobio, yo voy por un lateral para vivir todavía mas la animación  y dando palmas con la gente, es "una pasada" los mejores km de mi vida de corredor van pasando poco a poco, se que en cualquier momento el gemelo puede "petar" temo que la preparación no me llegue hasta el 42 así que disfruto y mucho de cada km, es difícil de contar, hay que estar aquí para sentirlo (animo a todos  a vivir esta experiencia,) por el km 10 sigo en un "globo" atravesamos el barrio judío con menos animación, pero en Queens, vuelve el "jaleo" sobre el km 15, empiezo a notar el paso de los km, pero sigo disfrutando a un ritmo tranquilo, paso la media en 2h y poco y ya noto el cansancio, a partir de aquí, paro a beber en los muchos avituallamientos,  y sobre el km 24/25 coincidiendo con la subida al puente de Queensboro, ya tengo que empezar a andar, estoy cansado, pero andando a ritmo rápido lo voy pasando, es lo que tienen los puentes que hay cuestas y no hay nadie, lo que te da un bajón, en este se compensa con la salida a la 1ª Avenida donde más gente hay, el griterío es ensordecedor, así que trotando, que no corriendo voy disfrutando de una avenida gigantesca que se me acaba atragantando.
Sigo......................

Maraton Nueva York

Había visto muchos vídeos y de alguna manera  "me lo sabia" pero por mucho que te cuenten y veas, la sensación de estar allí es inexplicable, todo empieza con una buena madrugada (mi autobús salia a las 6.30h) y el cambio de hora que coincide el mismo día, con lo que los nervios para no equivocarte y dormirte te dejan descansar mas bien poco la víspera, además por mucho que intentes "tirar" de bus turístico,  barcos y ferrys los días anteriores  en N.Y son tan bonitos y de tantos impactos emocionales que llegas como cansado, eso si la ilusión y la alegría  de estar en la salida compensa y mucho, La llegada al Puente de Verrazano tras mas de 1 hora de autobús es "acojonante" el despliegue de Helicópteros, tanquetas militares, coches y camiones de policía de todo tipo, con perros, arcos de seguridad y controles (este año se han pasado) te hace ver la magnitud de este maraton, perfectamente organizado todo hay que decirlo, así como veis en la foto, me dispuse a esperar mas de 2 horas hasta mi salida, bien abrigado y sin que falten los cafés, tes, roscos, barritas, geles, agua y todo tipo de avituallamiento que no escatiman y puedes consumir en la cantidad que quieras, aunque yo me contuve para evitar problemas durante la carrera, en una de las muchas carpas donde nos resguardamos de la posible lluvia, (la temperatura era buena) vi una bandera de España y aproveche para saludar a un montón de españoles de todos los sitios, así entre presentaciones y batallitas de los que allí estábamos se hizo el tiempo de salir, pero lo cuento en otra que esta queda larga.
P.D.
Entre los españoles, salude a un madrileño que corría su 4ª maraton de N.Y que hacia su numero 77  en total.

Pre-Maraton N. York

Lo he comentado otras veces, el problema de tener que inscribirte a una carrera con mucha antelación es que no sabes en que condiciones vas a llegar, si es que llegas, y el sueño de correr en Nueva York, parece que estaba gafado, a la enfermedad y posterior muerte de mi suegra se unió que tras la media de Andorra y a falta de 10 días el gemelo, dijo que me estaba pasando, Pep Cargol (fisio/Gym) me hizo el correspondiente masaje, colocándome esas tiras de colorines y me dijo que de correr nada de nada hasta la carrera y que  no estaba claro que no "petara" durante la misma, así que adiós a la ultima tirada.
Para colmo 4 días antes del viaje ingresaron en urgencias a mi madre (95 años) con lo que hasta el viaje peligro. Al final todo se resolvió bien y salimos hacia Nueva York con gran alegría no exenta de la preocupación de si podría terminar la carrera.
Tenia claro y así lo he comentado que es mi ultimo maraton, no se si los años, las lesiones, la pocas ganas de entrenar como se debe y exige una carrera de este tipo. o todo junto pero la decisión esta tomada. y la he reafirmado después de la carrera que cuento en otra entrada.

Media de Andorra (6)

Voy con Rafael Marquina (es su media nº 99) a una de las medias que mas me gustan, por desgracia también va a menos y ahora la juntan con una  carrera de 10k, pese a ello el numero de participantes es menor que otros años, lo dicho, una pena, porque te siguen tratando muy bien, y a pesar de no haber comida, siguen dando una buena bolsa, te mandan las clasificaciones y las fotos por correo, ademas la camiseta de este año es muy bonita y moderna.
Salimos con la liebre de 2 horas, con un "grupete" del pueblo la mayoría mujeres y pese a que el recorrido es "durillo" hay 2 cuestas que al ser a 2 vueltas se convierten en 4, llevo el ritmo sin mayor problema, pero no me fió y me mantengo en el grupo junto a Rafa, en la 2ª vuelta sobre el km 14 y sin yo aumentar el ritmo el resto del grupo se va descolgando y la liebre se frena para esperarlos así que a falta de las cuestas me encuentro solo,
sigo manteniendo el mismo ritmo creo que voy a poder bajar de las 2 horas, me voy acercando al final, pero a falta de 1km la liebre trae a Rafa me alcanzan, y la liebre se vuelve a descolgar, llegamos a meta juntos en 1h 58m y pico.
Me ha alegrado mucho hacer casi todo la carrera con Rafa, buena y rápida recuperación, y una cierta euforia, ya que he conseguido bajar de 2 horas teniendo la sensacion de no haberlo "dado todo", asi que muy contento  a falta de otra tirada larga de 2 horas, estoy en puertas de cumplir mi sueño N.Y
https://connect.garmin.com/modern/activity/2177596770

lunes, 13 de noviembre de 2017

Media de Monreal del Campo (5)

Como he comentado, junto a Andorra eran las previstas para preparar N.Y. pero el empeoramiento y posterior hospitalizacion de mi suegra me obligo a dormir durante una semana en el hospital por la noches y ponía en duda la carrera y el viaje.
No obstante lo anterior y al celebrarse  por la tarde (dormi algo por la mañana) decidí hacerla, (tenia tiempo de volver para pasar otra noche en el hospital) para desconectar y despejar un poco la cabeza.
La carrera ha cambiado el recorrido,  hay 3  distancias 7, 14 y 21 km coincidiendo con los pasos por meta, (3 vueltas) lo cual me gusto mas, ya que no vas tan lejos por la antigua carretera, a pesar de ello debido a la escasa participacion (a meta llegamos unos 40) casi toda la carrera la hice solo, sin ver a casi nadie ni por detrás ni por delante, lo que unido a mi "cansancio" hizo que se me hiciera larga, la ligera mejoría en relación a Barbastro fue debida al tiempo, ya que a pesar del sol  y de ser por la tarde la temperatura era menor,  a partir del km 18 una vez adelantado Dioni, viendo la posibilidad de bajar de 2 horas, intente aumentar el ritmo pero no lo conseguí por unos pocos segundos (24).
La organización también ha menguado la bolsa es menor  y ya no dan bocadillo eso si, ofrecen un tentempié con longaniza, al que no pude quedarme ya que nada mas encender el teléfono me informaron del fallecimiento de mi suegra.

Media de Barbastro (2)

 Tenía ganas de volver a correrla, recordaba que el circuito era mitad subida y la otra mitad bajada, salí desde el principio pegado a la liebre de 2 horas  , con la idea de a  mitad o a partir del  km 15 intentar dejarla atrás y mejorar la citada marca, hacia mucho calor, y creo que me paso factura, hasta la mitad siendo subida, fui aguantando mejor que peor, en el km 7 vi a Dioni andando (luego supe que la víspera había corrido otra en Soria) y al dar la vuelta comenzando el km 11 decidí ser conservador, ya que no tenia buenas sensaciones, conforme avanzaban los km el calor se me hizo insoportable a pesar de tirarme botellas enteras de agua por encima, además las pulsaciones (estrenaba reloj) eran muy altas y me costaba seguir a la liebre (iba por debajo de las 2 horas), así que coincidiendo con un fuerte repecho (km 19) un poco asustado y con miedo a un posible "golpe de calor" decidí parar y andar durante el repecho para hidratarme y recuperar pulsaciones, tras coronar la cuesta, volví a correr a ritmo lento hasta alcanzar la meta en 2h 1 minuto 29 segundos, lo que no estaba mal dadas las circunstancias.
Lo comentado, malas sensaciones y gran cansancio remediado con una buena paella con cerveza y de todo, por parte de una gran organizacion, buen ambiente, pero menos participantes que el año que la corrí a pesar de de los 3 recorridos (7,14 y 21Km)

https://connect.garmin.com/modern/activity/1997640890

domingo, 12 de noviembre de 2017

10 K de Bomberos (3)

Junto a la 10K del Roscón y la San Silvestre se están convirtiendo en "clásicas" del calendario de Zgza. asi lo prueba la gran participacion en ellas, coinciden en el buen trato al corredor, los bocatas y cervezas al terminar y recorridos bonitos, además tienen fechas de "inicio" de temporada principio de septiembre y enero.
Por lo anteriormente señalado me apunté a la de este año,  la iba a correr con David (Jeda) que a ultima hora no vino, así que a pesar de coincidir con parte de los "Araña Boys" incluidos los "B@ss" decidí ir a mi aire y probar mi estado de forma tras haber corrido todo el verano (menos de lo que debía y quería)
Al salir atrás, los 2 primeros km son lentos a la fuerza, ya que una de las "pegas" de este evento es la estrechez de la salida, a partir del km 3 ya fui cogiendo "sitio" y ritmo, pero reservando, para intentar aumentar el ritmo a partir del km 7/8 hasta el final, así lo hice (de menos a más) aunque llegue bastante entero, ya que no  "lo di todo" entrando en meta con un tiempo de 52 m y pico que me dejo satisfecho, pensando en el futuro, disfrutando de una bonita carrera con buenos amigos como atestigua la foto.

miércoles, 27 de septiembre de 2017

Planes y Objetivos

Hace tiempo que tengo un sueño, es poder correr el Maraton de Nueva York, pero como sueño que es, tan pronto lo ves posible como muy lejano, he leído blogs y comentado con compañeros que lo han corrido y todo lo que me contaban me "ponía los dientes largos" así que al final me decidí, me dijeron que si te apuntas 3 veces al sorteo y no te toca, a la 4 vas seguro (creo que ahora esto ha cambiado) y por eso lo hice, pensando en poder realizarlo el año que viene coincidiendo con mi 60 aniversario, y Ohh sorpresa recibí un correo felicitándome por que estaba inscrito para este año.
Por todo ello, este verano (al contrario que otros) no he dejado de correr para intentar llegar en la mejor forma posible y no sufrir demasido en el marathon de N.Y. que visto los resultados de mis ultimos maratones me preocupa bastante.
La plantificación es correr 3 medias (Barbastro, Monreal y Andorra) como preparacion y en eso estoy.
La 10k de Bomberos y Barbastro ya están realizadas (en breve crónica) y la preparacion va mas despacio de lo planificado, pero lo cuento en otras entradas.

miércoles, 16 de agosto de 2017

lunes, 22 de mayo de 2017

XVI Jorgeada (3 1/2) IV

Con Rafa y Jesus
LA LLEGADA, es lo mejor siempre, el final, saber que lo has vuelto a conseguir, por fin  dar descanso al cuerpo, es el premio al esfuerzo y una sensacion difícil de explicar, lo mejor sentirlo, es como la meta en los maratones, la contestación a la eternas preguntas ¿que hago aquí,?¿Vale la pena? en ese momento sabes que si, y conforme pasa el tiempo mejor te sientes.
En este andada en concreto, tengo que agradecer  muy especialmente  a JESÚS que se porto "como una madre" y nos hizo de cicerone y camarero, estando pendiente de nosotros y trayendonos la comida, las cervezas y todo lo que necesitábamos, después de una ducha reparadora y nos salvo tras el bajón físico posterior a una andada de este tipo (mas de 16 horas, de noche y sin dormir), además nos llevo hasta casa una vez en Zaragoza, GRACIAS MAJO, eres un verdadero amigo. 
Tal y como ya he comentado,   LA JORGEADA es mucha JORGEADA, desde aquí animo a conocerla y realizarla, aunque yo me tomaré algún  año de descanso, pero eso si, no sera la ultima.

lunes, 15 de mayo de 2017

XVI Jorgeada (3 1/2) III

La noche queda atrás, lo peor ya ha pasado, la Luz y el Sol son la mejor noticia y así ya animado y aprovechando que la pista es muy buena, llego trotando a Almudevar, donde repito lo realizado en otras andadas, me tumbo y doy una pña cabezada al sol, me descalzo y en chancletas (que sensación de libertad en los pies que ya se resienten) me acerco a la hoguera y con buen vino y el nunca bien ponderado "bocata de panceta" tan deseado y soñado en los malos ratos anteriormente relatados, voy "renaciendo" se que "ya casi esta" y no me importan los 19 km aprox. que quedan hasta Huesca, incluso me planteo trotarlos como en otros años, me  encuentro con Rafa, que esta "fastidiado" el seguir a Isaias le ha pasado factura y esta "tocado", así que como no quiere trotar, decido ir  andando con el  hasta Huesca, aunque con ligeros trotes para "desatascar las piernas".
El sol se empieza a hacer pesado conforme pasa la mañana y el andar se me hace mas cansino (como siempre) pero los avituallamientos y la Cía (hay mas gente que ha salido desde Almudevar) hace que este final sea mas agradable. aunque Rafa, va sufriendo, y Esther (su mujer) decide "pasar" de nosotros y se va por delante desde el mismo Almudevar.
Por fin llegamos a Huesca, lo cuento en la ultima entrada.

XVI Jorgeada (3 1/2) II

 
Tras la fiesta (actuaciones, bailes entregas de trofeos etc) se da la salida y vamos andando hasta San Juan de Mozarrifar, donde nos esperaban con música y la cena, que entraba de maravilla, aun no son las 12, las fuerzas están intactas y el ambiente es extraordinario, todavía se va en grupo y los pilotos rojos que nos han dado, contribuyen a poner un punto bonito a la noche.
A partir de aquí y como teníamos pensado empezamos a trotar a un ritmo tranquilo, mezclando correr/andar y así nos presentamos en Zuera (antes pasamos avituallamiento en Villanueva, yo no tome chocolate por si acaso jeje) son casi las 3 y el cansancio se empieza a notar, así como el frió de la noche, hacemos una parada mas larga y aprovecho para cambiar calcetines y abrigarme, noto molestias en los dedos por "tropezones" por los caminos con alguna que otra piedra, este año es casi todo pista/camino ya que no nos dejan pisar la carretera mas que lo imprescindible.
Una vez recuperados, salimos de nuevo corriendo y al poco, veo que no puedo seguir el ritmo de Rafa e Isaias y los dejo ir, se por anteriores ediciones que queda mucho todavía y temo pagar los esfuerzos, así que a partir de ahora, voy casi siempre andando y solo, con esporádicos encuentros con gente que mayormente me pasa, mi andar es mas bien lento.
Paso varios avituallamientos (que gran labor de los voluntarios que te miman y animan a seguir) tomo caldos y tes calientes que me salvan, ya que no voy muy abrigado (gran error, parezco novato) y aunque la temperatura no es muy baja la sensación de frió es grande, sobre todo al parar después de pños trotes para estirar las piernas y quedarte mas frió por el sudor.

Son los peores momentos, aún no amanece, el grupo ha desaparecido (la gente va muy estirada) y la sensacion de soledad, la escasa luz del led y el cansancio, te hace dudar y plantearte la eterna pregunta "que hago aquí" entonces veo el famoso avituallamiento del "puente" (todo el mundo comenta que es uno de los puntos criticos del recorrido)  al que llego  muy bajo de moral y casi tiritado, gracias a 2 cafés reparadores y a los voluntarios, consigo recuperar e inicio el tramo final hasta almudevar ya amaneciendo y con la salida  del sol que se agradece especialmente.

Sigo.......

miércoles, 3 de mayo de 2017

XVI Jorgeada (3 1/2)

Rafa,Isaias,Tony y  Jesús
Confirmo lo escrito en las entradas de abril del 2012 y 2013, La Jorgeada (al igual que el maraton)  hay que hacerla por lo menos una vez en la vida, para conocerla, disfrutarla y sufrirla, como Rafa Marquina, compañero de carreras y maratones quería hacerla y yo hacia algunos años que no iba, me inscribí a ultima hora con la idea de terminarla, como ya dije en su día, andando y trotando a ratos. Sabia que no estoy en mi mejor forma y temía por  la dureza de la prueba, pero también me apetecía mucho  porque tengo grandes recuerdos de ediciones anteriores.
Se unió Isaias (Os Andarines) y con Jesús (amigo y voluntario de la organizacion) nos hicimos la foto que veis, para presumir de estar junto a Tony (jorgeador de este año) que a pesar de ser Olímpico y famoso, sigue siendo tan majo como cuando era crió y corría con mi hija Laura.
Gran  ambiente en la aljafería, por allí andaban Claudio, Dioni y toda la plana mayor de los Andarines  y los amigos Carlos, Pili, Víctor que venían a ver tocar a Eva en la fiesta que se monta antes de la salida y un largo etc etc. que no cabrían en esta entrada.
Sigo.................

sábado, 15 de abril de 2017

Maraton Zgza (2ª parte)

Aunque vi y saludé a mucha gente, no pude coincidir con los componentes del "Capitan Araña" a los que quiero felicitar, muy especialmente a Mirian (bravo Campeona) que consiguió subir al podium, cosa que muy poca gente puede decir, lo dicho maj@s,  Enhorabuena a todos por los grandes resultados conseguidos gracias a la labor de "Karlos" en este caso se nota el entreno a lo largo de mucho tiempo, me da envidia pero  me veo incapaz de intentarlo, ya sabeis que aunque no físicamente, sigo con vosotros de corazón.
Pocos componentes del Gym, José "Sanmaratonman" acercándose a su Mmp y algún otro por la 10k, (tiempazo de luis Lierta) con los que no pude estar por los distintos horarios de las carreras.
El nuevo recorrido de este año es mejor, sobra alguna pequeña revuelta con cambios de sentido "raros" (Cesareo Alierta y San José) pero en general muy bien, me gusta especialmente todo el tramo del parque y canal, donde me encuentro en "casa" y aunque hay que subir ligeramente para llegar, vale la pena, además siendo al inicio, no penaliza, y a partir del 28 aprox, se comienza a bajar lo cual se agradece.
Buen ambiente y buena organizacion, por poner alguna pega el pabellón de guardarropa y duchas, queda "pelin" lejos, sobre todo después de terminar la carrera, no obstante, entiendo la salida desde el Pilar, pensando especialmente para la gente que viene de fuera.
Felicidades a todos los conocidos Andarines, Andadaeh, etc etc, que han terminado o lo han intentado, cada día que pasa valoro mas lo que significa, preparar y terminar un maraton, y aunque llevo unas cuantas, lo cierto es que cada vez me da mas pereza y me cuestan mas los 42,195m, sera que me hago viejo y que soy muy vago jeje.
En proyecto algo muy grande y especial, pero no lo digo para no "gafarlo"
http://www.corriendovoy.com/atletismo/195848/maraton-zaragoza-2017

XI Maraton de Zgza. (7)

En la linea de salida con Rafa  Juan Manuel compañeros de antiguas maratones (Castellon, Roma etc) dispuesto a sufrir, por lo ya comentado en la anterior entrada y a pesar de intensificar los entrenos en las ultimas 2 semanas, la realidad era que llegaba muy justo y así me ha ido.
Empezamos de madrugón, (salida a las 8) que al final ha venido bien para no pasar calor al final, pero que en la salida y con el aire que hacia, se dejaba  notar bastante especialmente por la zona expo y los puentes, aunque conforme avanzaba la carrera, venia bien en algunos tramos. Hasta la media maraton, "rodé" con Rafa y Juan Manuel, tras la liebre de 4 horas, que perdio el globo como casi siempre, e  íbamos haciendo la goma, con Dioni y Amalio que también andaban en el "grupeto" mi Gps marcaba 5,30 m/km de promedio y aunque  temía que podía pagar el ritmo, lo fui llevando sin mayor problema hasta el km 30, en que empecé a notar problemas en los  gemelos, a pesar de ralentizar el ritmo, sobre el km 32 el gemelo dcho. se me "subió" obligandome a parar y estirar hasta conseguir poder volver a "trotar" pero de nuevo en el km 35 el gemelo (esta vez el otro) me hizo parar de nuevo, así desde ese momento, alternando paradas, andadas y ligeros trotes, me fui arrastrando hasta la meta ya que tenia claro que quería acabar como fuese para romper la mala racha de abandonos que llevo en los últimos años.

Lo largo, y duro  que se hace cada km ya lo conocía de otras veces, la cabeza funciono y pese a la frustación de no haber podido terminar en condiciones, estoy satisfecho de "casi" conseguirlo, ya que desde el Puente de Hierro me fui a San Vicente de Paul, saltándome 1km aprox. lo que para los "puristas" es hacer trampa o no terminar, en mi caso y dado  el estado de los gemelos me parece que la medalla final me la merezco, eso si, al tiempo de llegada hay que aumentar minimo 7 minutos mas,  que era mi ritmo en el tramo final.
Como se dice  " de donde no hay, no se puede sacar" y estaba cantado que con tan poca preparación, no se puede pedir mas, tengo bastante claro que los problemas con los gemelos se deben a sobrecarga por falta de "fondo físico" así me lo confirmo el fisio el lunes siguiente.
Sigo con mas datos en otra.
El Gps estuvo a mi altura y también "peto" a mitad carrera


miércoles, 29 de marzo de 2017

XX Medio Maraton Zgza (12 )




Con la de este año, he cumplido la docena, es la carrera que mas me gusta, la fecha (este año adelantada) la  distancia, el ambiente, además casi toda la gente que conozco la corre, en la foto están los del Gym, pero también el equipo del Capitán Araña, la realizo casi al completo, es una alegría saludar a todos los compañeros y conocidos, aunque este año llegue tarde y no vi a mucha gente, me vino justo para estar en la foto, y llegar  a la salida.

Salí con Rafael Marquina junto a la liebre de 2 horas, con la intención de rodar pensando en el maraton e ir  poco a poco a mas terminando  fuerte los 5 últimos km,  la realidad (y la falta de entreno) me puso en mi sitio, se me hizo muy larga y tuve que sufrir y al final sprintar para pasar a la liebre ( me había adelantado en el km 20) en la recta final.
En fin malas sensaciones y preocupación ante el próximo maraton donde habrá que sufrir y mucho para intentar acabarlo.

Falta el 1km que el Gps no se activo. y el tiempo oficial es 2.00.06 aunque entre antes de la liebre de 4 horas ?? dejo prueba

jueves, 16 de febrero de 2017

10k Feeteg Enfermedades Raras (1)

También la hay de 5 y 15 km, por lo que se reparte la participación (200 y pico en la 10k) y como se ve en la foto, tienes la sensacion de correr solo, una vez pasados los primeros km., el circuito es el mismo de la del Roscón, pero al revés por lo que el aire en contra y la ligera subida se nota en la mayor parte del recorrido, o a lo mejor es una excusa para justificarme ya que hice peor tiempo (unos segundos) que en la del Roscón.
Lo cierto es que me apunte por coincidir con mi hija (hizo la 5K) y como ya he apuntado tuve la sensación de estar entrenando, al sentirme "solo" durante gran parte de la carrera.
Por lo demás, buena organización, y la pena del aire que soplo, teniendo una sensacion térmica de mayor frio del que realmente hacía.
Por las sensaciones tengo que mejorar mucho (entrenar más Jeje) para poder terminar bien la media, ya que el Maraton al que me he apuntado, lo veo casi irrealizable.
Me alegró ver/saludar a parte de los "Araña b@ys" Miriam, Fernan (dejo enlace a sus viajes) Alejandra,  también  a   Javier con el que hacía tiempo no coincidía.
Felicitar especialmente a Iris Pina, brillante ganadora de la 15K,

martes, 14 de febrero de 2017

VIII 10K Roscon (7)


Liebres y Andarines
Que decir de esta carrera que no haya comentado ya? Junto con la San Silvestre y la Media de Zgza, están en mi Podium de carreras  que no me pierdo ningún año.
Esta con el sabor especial de sentirme de la "casa" por ser Andarín y ayudar (poco) en la organización.
Cada Año se acaban antes los dorsales lo que demuestra que no soy el único al que le gusta, ayuda, como no, el magnifico trato al corredor, con los tradicionales roscones, chocolate, cerveza etc y si como este año acompaña el tiempo mejor imposible.
En cuanto a la carrera poco que contar, la había realizado la semana anterior de entreno/liebre de 60 min, y aunque no fui forzado, tampoco sobro mucho, así que decidí salir tras la liebre de 55 min. e intentar ir mas rápido al final.
Tras el km 2 me "envalentone" y me fui de la liebre, sin forzar a tope y pasando gente poco a poco, hasta que sobre el km 6 o así me paso el Gran Dioni y como  
Llegando a Meta
vi que no se "iba" mucho, intente seguirlo a distancia, lo conseguí a costa de forzar mas de la cuenta y pese a estar muy cerca de él, no lo pille en la meta, a la que llegue "fundido" pero en mejor tiempo del esperado, menos de 52.
Al final muy contento por todo el ambiente que hubo y realizar mejor tiempo del esperado con buena recuperación.
no se porque el gps se paro en el km 6, segun dioni los ultimos 3 fueron por debajo de 5 min/km


martes, 31 de enero de 2017

7 K al rescate del cerebro (1)

No tenia previsto correr mas carreras hasta la del Roscón, pero Mar (Gym) no podía ir y la corrí con su dorsal.
Este tipo de carreras no me convecen mucho por ser "cortas" y como siempre digo yo soy mas "diesel" y me gusta mas la media y larga distancia, pero al ser en el parque y canal (sitio habitual de mis entrenos) y poder ir trotando desde casa, me anime, pensando además que me vendría bien como test antes de la citada del Roscón.
Me gusto el recorrido por lo anteriormente comentado, aunque tiene muchas curvas de 180º intente ir lo mas rápido posible (sin forzar demasiado) y aproveche que estaba Enrique para "picarme"con el y mantener ese ritmo hasta el final. )al pie enlace)      
Al llegar a meta, animado por Juanma (Gracias Majo) confirmo que sigo muy "flojo" y que distancia me obliga a ritmos imposibles hoy en día para mi, pero creo que me puede venir bien de cara al futuro en el que me sigo planteando la ocpción del paquete media/maraton de Zgza para marzo/abril.
Gracias Mar, por el dorsal y una carrera mas a la ya larga lista en las he participado al menos una vez.
https://connect.garmin.com/modern/activity/1526720755

Carrera Muel (3) 8 Enero

"El grupeto"
Para empezar bien el año, y rebajar los excesos navideños que mejor que correr en Muel, aprovechando para felicitar el 2017 al  "Capitán Araña" y parte de su equipo, Estrella, Miriam, Fernan, etc.
La carrera sigue estando entre mis favoritas, barata, buen ambiente, bonito recorrido con sus cuestecillas y escaleras y un gran trato al corredor.

Como llego fuera de forma, me decido a acompañar a Estrella, en las dos primeras vueltas (son 3) y en la ultima, teniendo en cuenta que seguía magníficamente acompañada (Karlos) fui aumentando el ritmo a ver si "cazaba" a Enrique y Rafa (Andarines) a los que ni siquiera llegue a acercarme.

Lo dicho estupenda mañana en la que acompaño el tiempo y la sensación de que me falta muchooooo para poder mantener un mínimo ritmo.
Agradecer los ánimos de mi sobrina Cris y constatar que el habitual bocata de longaniza y el vino, no ayudan a rebajar los excesos jeje
https://connect.garmin.com/modern/activity/1526720660

San Silvestre XII (31 Dic 16)

No podía faltar, he terminado los últimos 12 años corriendo y a poco que pueda lo seguiré haciendo durante muchos mas, me reitero en que es la mejor de todas las carreras/fiestas, por ambiente y animación y por lo que significa terminar el año corriendo, para mi una tradición ya muy consolidada y muy bien organizada por los "Zuritos" que han conseguido un buen recorrido (6 Km) atravesando el centro para compartir y sentir a la  gente que se une a la fiesta.
Este año he "pasado" de Gps y he grabado con la Go pro, para enseñarla en casa y que vean que corres también es disfrutar y mas en esa fecha.
Nos felicitamos los de siempre,  Enrique, Sanroman, Perez, Jose Mari y un largo etc que no cabria en esta entrada.
Lo dicho, se acabo el año, pero gracias a dios pudiendo correr.


"San Silvestre" del Garces

Ya es la 3ª edición, de esta excusa que nos hemos montado, para juntarnos y despedir el año los componentes del grupo "Correr y mas" del Gym Garces, si bien es cierto que cada vez corremos/trotamos menos y se apuntan al almuerzo mas, pero es una magnifica excusa, en la que aprovechamos para hacer planes y proyectos para el año venidero y presumir de los logros o lamentar los "fracasos" y las lesiones que por desgracia han abundado.
Lo dicho una estupenda mañana, que creo debemos repetir hasta convertir en tradición.
https://connect.garmin.com/modern/activity/1489333308

viernes, 27 de enero de 2017

Ibercaja por la integracion (23 octubre 16)

Esta carrera es por una buena causa y aprovechando que estrenaba la imitación de la Go pro, me decidí a alargar el entreno de los domingos con los "compis" del Gym y la hice  trotando y grabando a la vez.
Como ya he dicho en otras ediciones, es una fiesta popular en la que mayor parte de la gente la hace andando y acortando, por lo que no suelen participar los que quieren correr, pero a mi me parece que esta muy bien, además estos son los verdaderos "corredores populares".

miércoles, 25 de enero de 2017

10K Bomberos (11 Septiembre 16)

Sin haber cogido la forma, tras un verano casi parado, me apunte con la idea de de comenzar de nuevo la temporada y unirme al  grupo del "Capitán Araña, " ayudando a Estrella (Boss) en su intento de bajar de 60 minutos (59) y así, así, estuvimos de conseguirlo. ya que al final a Estrella se le hizo un poco larga, (la distancia segun mi Gps, era menor) recuerdo que llegamos muy justos, y que había mucha, demasiada gente, esta claro que la carrera ha ganado en popularidad y participacion, que cruzar la plaza de toros es muy "chulo" pero creo que se esta masificando en exceso, con mala salida/meta por la estrechez de las mismas.

Actualizacion


El 2016 se acabo, y quiero reiniciar la actividad del blog. Antes de hacer balance comentaré de forma breve las ultimas carreras realizadas, que por desidia y dejadez , no he subido hasta hoy. 
Por lo anteriormente comentado, las entradas serán breves, en base a los recuerdos que me dejaron.

Maraton Nueva york ( el yang)

Decía que se me atraganto, porque a pesar de ser la avenida con mas animación, y ser mas bien cuesta abajo, es enorme unos 5 km y pese a ...