lunes, 30 de noviembre de 2015

Maraton de Valencia (Pre)



Como se ve en las fotos, lo mejor fue la compañía y el ambiente antes y después del maraton,  Mar al final no pudo venir (te echamos de menos maja) y José Sanroman, aun sabiendo que no debía, lo hizo y también abandono en el km 25 para no agravar mas la lesión. 
Balma y Cris
Es lo que tienen los maratones,  hay que apuntarse con mucho tiempo de antelación, y luego todo son problemas para cambiar dorsales o devolver el dinero si te lesionas, propongo que guarden la inscripción para el próximo año, y así nadie sale perjudicado.
Menos mal que Luis Lierta "se salio" con marcón 2.52,  claro que con las animadoras tan guapas (ver foto) y esas camisetas, es mucho mas fácil,  después nos fuimos a comer una paella de "Reyes" en La  Pepica (playa de la  Malvarrosa) y rumbo a Zgza. en compañía de José a quien agradezco especialmente el "aguantarme" durante todo el fin de semana.
Visto lo anterior y por problemas logísticos, además del elevado precio, he renunciado a correr el maraton o la media del pacifico y me limitare a realizar las San Silvestres para terminar un año que ha sido malo en lo deportivo, por culpa de las lesiones. pero todo ello lo contare. 






P.D. Resaltar la espectacular feria del correrdor que se celebra en la magnifica Ciudad de las Ciencias (salida y llegada) lo que convierte al Maraton de Valencia en una de las mejores de España

lunes, 16 de noviembre de 2015

Fin de la fabula

La pájara fue mínima, pero suficiente para saber que la carrera se había terminado, el estar cerca de la meta (lado contrario) lo acabo de decidir y recuperando poco a poco se acerco hasta el Km 40 donde vio y sintió envidia y  emoción al ver las caras de los corredores en esa mezcla de felicidad/sufrimiento cuando la meta ya se huele, tras mucho rato de animar, se decidió a correr y llegar para volver a disfrutar de  la mejor meta del mundo, con la sensacion del impostor (Javier Cercas) que se cree su propia mentira, así comprobo que no es lo mismo, (aunque salgas en el vídeo y te den una medalla) y la sensacion de fracaso y frustación se acentuó.
Reflexionando se animo y pensó que era lo mejor que le había podido pasar, para ser mas consciente en el futuro y preparar mejor, los próximos maratones, ya que pese a estar derrotado, no por ello acabado, quedando  con Valencia una cuenta pendiente. además el resto del fin de semana fue extraordinario con los compañeros del Gym Pepe Garces, pero eso lo contaré en otra entrada.

http://www.corriendovoy.com/atletismo/150269/maraton-valencia-trinidad-alfonso-2015

domingo, 15 de noviembre de 2015

Fabula en el Maraton de Valencia (2)

Si Si, había anunciado la pre. pero voy a empezar por la post y como en los cuentos se empieza por:
Erase una vez un corredor popular que se creía maratoniano, llevaba unas cuantas a su espalda y pensaba que ya dominaba la distancia, y,  a pesar de  estar 4 meses parado (por una fascitis) y engordado 4 kg (casi 85kg)creyo que en escasos 2 meses podía terminar otro maraton sin mayores problemas, cierto es, que en ese tiempo, paso rápidamente de escasamente trotar, a terminar 2 medias y hacer alguna tirada larga de 22 Km, así se presento en Valencia dispuesto a ampliar su currículum y demostrar a los demás que él, era un campeón capaz de cualquier cosa, y claro Don Maraton (porque hay que llamarlo de Ud y con mayúsculas) lo puso en su sitio. obligandolo a abandonar en el km 25,
Alego que hacia mucho calor, que la fascia empezaba a dar mal, era verdad que su parte noble trasera, estaba en carne viva, (a pesar de la vaselina de la mañana) pero la realidad fue que no cumplió los  mínimos requisitos que todo Maraton exige, y claro el final fue la crónica de una muerte anunciada, para quien como la lechera del cuento, quiso mucho y se quedo sin nada.

En sus ensoñaciones no solo se conformaba con terminarla, además lo quería hacer en aprox. 4 horas, para eso era un maratoniano experto, por eso, a pesar de que 20 días antes no era capaz de seguir la liebre de 2 horas en una media, salio por delante de la de 4 horas, así fue como en el km 3, la citada liebre, con un montón de corredores, cual búfalos de las películas del oeste, lo atropellaron literalmente, estando a punto de caer, pero de ese golpe físico y moral se recupero y aunque la perdió de vista, mantuvo su ritmo de 5,40' km, para conseguir pasar la media maraton en 2 horas, a pesar de haber parado en el km 15 y el 20 para beber/comer todo tipo del geles, e isotónicos para intentar prevenir la debilidad que ya notaba, llego al 25 con la intención de parar para recuperarse y al hacerlo Don Maraton le paso la factura correspondiente (en forma de pájara) por su prepotencia y soberbia.

viernes, 13 de noviembre de 2015

Reflexiones de actualidad y Pre Valencia

Con motivo de lo acontecido en la ultima Behovia, se han multiplicado los artículos y discusiones sobre la NO preparación y falta de respeto a las carreras de larga distancia, así como la proliferacion de las mismas. En nuestro  grupo del Homsa por el  "guasa" también se ha comentado y mucho, por experiencia y según mi criterio (siempre subjetivo) voy a opinar, eso si, sin pretender estar en posesión de la verdad ni dar consejos a nadie.
Creo que SI existe una "burbuja" en lo que se refiere a carreras y mas en concreto maratones, tiene cierta lógica, la gente cada vez participa mas (es lo mas positivo) y las ciudades han visto la oportunidad de publicitarse y fomentar el turismo, otra cosa es que lo hagan a través de empresas privadas que priorizan el negocio por encima de lo que debería ser  lo mas importante "el fomento del deporte", dicho lo cual siempre esta la libertad de cada uno de elegir la que prefiera en función de sus gustos y posibilidades, así que nada que objetar, "ojo" siempre y cuando se cumpla con los mínimos exigidos en cuanto a seguridad, avituallamientos etc etc, así que en ese sentido creo que cuantas mas, mejor, ya se encargara la gente de seleccionar, siendo cuestión de tiempo que muchas de ellas acaben desapareciendo.
En cuanto al tema de la preparación doy la razón a la mayoría de las opiniones, se debe tener un "mínimo"de entrenamiento y llevar algún tiempo corriendo antes de participar en un maraton, lo mejor seria hacerse algún tipo de reconocimiento o prueba de esfuerzo, y lo ideal seria ponerse en manos de los profesionales (fisios, entrenadores, etc etc) aunque me temo que  esto se esta convirtiendo en parte del negocio.
También entiendo que muchos populares por el tema del negocio "pasen" de lo anteriormente comentado, y no me parece mal,  siempre y cuando sean conscientes de los riesgos y  no lleven al limite lo que solo debería ser una "saludable afición"
La pre-Valencia para otra entrada.

miércoles, 4 de noviembre de 2015

Desafio Arcosur (2)


La idea era ir con tiempo para ver el circuito (5 km) después la carrera (10 K) y  volver a hacerlo para estirar, con lo que sumado serian 20 Km,  para seguir con la idea de realizar tiradas largas antes de Valencia, Lo cierto es que como casi siempre llego con el tiempo justo (sirva de excusa que la víspera salí y trasnoche) y tan justo que ya no me dan el dorsal, menos mal que conocía la carrera del año pasado y sabia que se podía aparcar, relativamente cerca,  y así con el tiempo justo de quitarme la ropa y con las llaves en la mano (no me he llevado el cinturón)  me dirijo a la salida con cierto estress y rogando que no llueva mucho, ya que caen gotas y se notan ráfagas de cierzo.
En la salida coincido con Rafa (scorpio) que  hace la de 5 km (se sale a la vez) y con el hago los 3 primeros km a ritmo 5' 20" km/h aprox. le digo que se vaya pero al final el que se queda es el, sigo solo disfrutando y pensando en esforzarme y hacer el mejor tiempo posible, para compensar la "corta" distancia.
En el km 5 al pasar por meta se separa la carrera y quedamos los de la 10 k, con la gente muy desperdigada y empieza a llover con intensidad y unas ráfagas de cierzo  que casi impiden correr, intento juntarme a algún grupo, sobre todo en las cuestas y "pretando" los dientes y en posición casi agachada para evitar algo el aire, van pasando los km que se hacen realmente duros, ya que hay tramos "desérticos" y casi no veo por las gafas mojadas así llego a la meta, completamente calado en un tiempo de 51m y  pico según mi gps (no pongo el track ya que lo borre sin darme cuenta) me pregunta un juez por el dorsal, le doy mi nombre y creo que ese es el motivo de verme en la clasificación, aunque me han aumentado el tiempo.
Resumiendo, buenas sensaciones, sobretodo porque el pie sigue respondiendo, no he perdido la capacidad de sufrimiento y notando que aunque lento, voy pillando ritmo, a ver si es suficiente para Valencia.
P.D.
Cierto que el final fue duro por el aguacero, pero los que sois avituales en este vicio, me daréis la razón si digo que en los peores momentos de agua y aire, y estando como una "sopa" disfrute y  me sentí muy bien con esa sensación de estar un "poco loco" pero contento.

martes, 27 de octubre de 2015

Via Verde Tarazonica (2)

"En otra, cuento las sensaciones tras la carrera, los datos del Gps y los planes.........."
Eso decía en mi anterior y eso voy a hacer uniendo la cronica de  mi 2ª media del Tarazonica, que tal y como recordaba es una gozada de carrera, hay 2 cosas que me enamoran de la misma, que es cuesta abajo, casi 200m de desnivel (salvo un puente rompe/ritmos al final) y que vas todo el rato por tierra con escasos 500m de asfalto en la llegada a Tudela.
El recorrido tiene de todo, trozos con sombra y cañaverales, otros completamente abiertos donde se noto y mucho el sol, (por el cambio de hora, la salida es a las 10) se pasa por las antiguas estaciones de varios pueblos, Cascante (donde empieza una 10K) Murchante,  etc donde aprovechan para poner los avituallamientos que por eso no coinciden exactamente con los km y donde pare a andar ya que daban el agua en vasos y si no paro, me ahogo  al beber jeje.
Como se ve en la foto coincidí con Chema y con Enrique, con quien hice los primeros 5km (sobre 5.30) y al que deje al notar que estaba fuerte y poco a poco fui incrementando el ritmo, no parando de coger y pasar gente, en larguisimas rectas, hasta llegar a la meta, los últimos 4 km se me hicieron largos, pero sin pájaras como en Andorra y llegue en mejor tiempo del esperado (1h.52m.37s  (la cuesta abajo se nota)
La recuperación fue rápida y el pie (fascia) aunque se ha quejado esta semana, parece que responde y me permite seguir con la preparación para Valencia, donde ya tengo claro que iré,  para lo cual quiero hacer 2 o 3  tiradas largas  de 2 horas, unos veintitantos km,  para intentar acercarme a las 4 h en el maraton.


En cuanto al gps, comentar que estoy corriendo sin tan apenas consultarlo, dejandome llevar por las sensaciones, mi sorpresa al ver que km que creia muy lentos (sobre todo en Andorra) luego son similares a otros que creía mas rápidos, por lo que deduzco que con ritmos parecidos las sensaciones por cansancio o mentales son muy diferentes.
Los km mas lentos en la Tarazonica coinciden con las paradas en los avituallamientos (creo que se ve en el grafico)  donde pare y anduve, mala costumbre que cada día me gusta mas jaja


lunes, 19 de octubre de 2015

XII Media de Andorra (la carrera)

Por lo anteriormente comentado, decido salir atrás del todo y seguir la liebre de las 2 horas, como suele ocurrir va mas deprisa de lo que marca mi gps así que dejo que se marche, aunque la tengo a la vista. pensando en adelantarla al final, enseguida pasamos a la zona del polígono, km 2,  sin pasar por el pueblo, ¿han cambiado el recorrido? en el km 4 nos envían a la subida del museo del carbón y en el km 6 se empieza la cuesta de la Urbanización de malos recuerdos,  mis temores se confirman cuando veo que coinciden con carteles del km 14 y 16,  ¡¡¡han endurecido el recorrido duplicando las cuestassss!!! me entra el "bajón" ya que además la liebre esta cada vez mas lejos y mis sensaciones no son buenas, Bajando hacia el pueblo recupero un poco el aliento, pero las plantas de los pies están recalentadas y los muslos están doloridos, así, con las típicas preguntas de "que hago yo aquí" y "porque me he apuntado" etc etc. voy pensando en retirarme al pasar por el km 14,  que  esta junto al desvió para ir al pabellón, y así me evito la cuesta por segunda vez. pero, por "vergüenza ajena" y el "que dirán" decido intentar terminar,
me anima que  voy pillando gente ,  incluso pillo la liebre (es porque ha parado a atarse el globo jaja) aunque enseguida se vuelve a ir, y una vez "coronada" la cuesta me digo que esto ya esta hecho y que soy un campeón, solo quedan 4 km y cuesta abajo.
Una mier.... coincidiendo con una pña rampa por el km 19 me quedo sin fuerzas, estoy fundido, me arrastro, tengo que "luchar" para no pararme, gracias a que el  km 20 "pica" para abajo consigo recuperar algo y me planto en el pabellón cuya vuelta a la pista se me hace interminable (tengo ganas de verme en  el vídeo) y completamente desfondado consigo llegar a meta sin por supuesto intentar bajar de las 2 horas, al final 2h 1m y pico. 
En otra, cuento las sensaciones tras la carrera, los datos del Gps y los planes..........
https://connect.garmin.com/modern/activity/932485707

XII Media de Andorra (5) (Pre)

Como ya he escrito y alabado en las anteriores veces que la he corrido, me parece una de las carreras mejor organizadas  que conozco, de hecho es la que mas veces he realizado 5 junto a Sabiñanigo, sin contar las 10 de Zgza. Voy solo, pero me encuentro a Chema (vuelve a correr tras su incursion en el  mundo de la bici) y al Subcampeon de Europa de Duatlon D. Rafael Cored  que tras ganar en Jaca la víspera hoy ha hecho la 10K ganando por supuesto en su categoría.
Ya en la comida comentamos que es una pena que esta carrera va a menos en participación y eso que este año había una 10K. insisto que es una pena, ya que realizan un gran esfuerzo con muchos voluntarios y un trato genial con los corredores, además de regalos tras la comida y todo por 16€.
Llego con muchas dudas, (el pie sigue molestando) y escaso de Km de entreno,  aunque Miguel y Pilar, me han ayudado para hacer  dos "tiradas largas" de 14 km (gracias majos) eso si,  a un ritmo muy tranquilo, pero como comente en la anterior, pensando en Valencia es una buena manera de hacer km, e ir viendo mi estado de forma y de paso quitarme el "mono" de competir.
La carrera la cuento en otra...........
MEDIA MARATON



2009 2010 2011 2012 2013 2014 2015
ANDORRA



1,50,00 1,58,44 1,49,10 1,54,38

2,01,38

sábado, 26 de septiembre de 2015

Objetivo Valencia

Han pasado mas de 3 meses desde Santoña y tras el descanso total (ni siquiera gym) para intentar recuperar la fascitis, he retomado los entrenos, con casi 5 kg de mas y lo peor, con el pie que sigue con molestias, agravadas con las primeras salidas.
Pero he decidido dejar de lamentarme y aprovechando que me comprometí con "Corle" y Mar (compañeros del Gym) para el  maraton de Valencia, voy a intentar participar y me vale con terminarlo o cuando menos intentarlo.
Soy consciente que es una decisión arriesgada, pero estoy "cansado y aburrido" de no correr, además tengo que perder peso y recuperar un mínimo de forma, así que me he puesto a ello, para ver la progresión también me he apuntado a la Media de Andorra (una de mis favoritas) y no descarto alguna que "pille" bien a modo de tirada larga ¿¿Media de Bilbao??
En fin, todo proyectos condicionados a la respuesta de la fascitis y con mas optimismo y ganas que realidades ya que apenas consigo trotar a 6m/km pero leyendo las "hazañas" de Dioni (ver entrada anterior) y con la ayuda de mis compañeros (el domingo pasado completamos 10 km) me he animado a intentarlo y aquí lo escribo para obligarme.
lo iré contando........
https://connect.garmin.com/activity/906151770
P.D.
-No entro en detalles de las primeras salidas, pero os aseguro que de no ser por la  experiencia de otros años, no lo podria realizar, es muy duro para quien se cree un Maratoniano, tener que parar para descansar y coger aire, tras apenas 3 km a trote,  como pueden atestiguar, Pilar y Juan (gracias majos por vuestra ayuda)
-Dientes largos y sana envidia leyendo a los amigos que mañana corren el Maraton de Zgza


miércoles, 23 de septiembre de 2015

El GRAN DIONI

Lo llamamos "Gran" por lo que sigue:    corto/pego de su facebook
Maratón nº 42.
Cuando era pequeño me fascinaba ver en la tele a gente corriendo la bárbara distancia de unos 42 kilómetros. Si encima de eso, les veía en la ciudad de Nueva York, ya me parecía un sueño casi irrealizable.
Allá por el año 2000, quizá algo antes, me planteé intentarlo. En los entrenos descubrí por qué algunos lo llaman la 'distancia asesina'. Tuve varios fracasos en la preparación, con unas condiciones físicas que para nada recordaban a un corredor de fondo. Fui pillando el necesario respeto a la distancia, pero mientras, no paraba de correr medias maratones (quizá lleve más de 200, he perdido la cuenta) y carreras de ese estilo, necesarias para llegar a considerarme maratoniano algún día (bueno o malo, pero esa es otra historia).
Por fin, en 2002 decidí dar el paso. Me inscribí a la maratón de un lugar que me gusta, San Sebastián. Allí había corrido la Behobia de 1997 viendo el nivel de apoyo del público. Era un buen sitio para debutar. Me inscribí y según mis conocimientos fui preparando el evento.
Participé en la prueba, corriendo muy feliz hasta el kilómetro 30. No era consciente de lo que tenía por delante. Completé la carrera (como todas hasta ahora) en algo menos de cuatro horas. Al llegar a meta, pensé que jamás llegaría a sufrir tanto corriendo de nuevo. Me equivocaba, la segunda fue peor todavía.
En más de cuarenta maratones he tenido todo tipo de menús. A veces he completado kilómetros en menos de tres minutos. Otras he 'reptado', me he arrastrado más de un cuarto de hora para la misma distancia de mil metros, eternos. He corrido con calor extremo, con frío extremo, con nieve, hielo, granizo, niebla, barro, tirones musculares, calambres, lesiones, a veces hasta bien, corriendo a gusto, o sintiendo placer con la colaboración de las endorfinas generadas para soportar el dolor.
Ahora no entendería mi vida sin correr, me ha permitido conocer gentes y sitios que de otro modo no conocería, enriqueciendo mi existencia. Este año estoy haciendo un maratón al menos cada mes, y en competición oficial seguramente superaré los mil kilómetros. Todo ello en pruebas oficiales en las que me he inscrito, de distancias tan dispares como los 3 ó 4 kilómetros hasta algunas de más de 100.
Salvo fuerza mayor que me lo impida, el próximo domingo correré mi maratón nº 42, coincidiendo con la distancia en km. de la prueba, y con la suerte de correr en Zaragoza (España), ciudad que me vió nacer. A fin de año escribiré de nuevo sobre otros objetivos que tengo en mente, pero esa es otra historia.
A continuación pongo los maratones oficiales que llevo hasta ahora, por si queréis ver si hemos coincidido en alguno de ellos. Hasta pronto.
2002: San Sebastián
2003: San Sebastián
2004: Bilbao
2005: Toral de los Vados, San Sebastián
2006: San Sebastián
2007: París, Nueva York, Zaragoza
2008: Barcelona, Martin Fiz, Zaragoza
2009: Bilbao Night, Zaragoza
2010: Roma, Madrid, Bilbao Night, Zaragoza
2011: Barcelona, Valencia, Clásico Atenas, Zaragoza, Castellón
2012: Invernal Motorland, Desértica Extrema Belchite, Clásico Atenas, Zaragoza
2013: Zaragoza, Bilbao Night, Clásico Atenas, Valencia
2014: Zaragoza, San Sebastián
2015: Invernal Motorland, Sahara, Barcelona, Madrid, Vía Verde Zafán, San Fermín, Gold Coast, Río Boedo ...

miércoles, 3 de junio de 2015

Media de Santoña (la carrera y el futuro)

Esta claro que no venía muy convencido, pero como ocurre casi siempre, una vez que  te acercas a la salida (muy bien acompañado de Begoña y Juanma) el ambiente te lleva a intentar competir, decido salir con la liebre de 1.55 y dejarme llevar por las sensaciones, pasan los 2 primeros km y dejo de mirar  el gps (marca 5.30 promedio) e intento unirme a algún grupito que me lleve, no lo consigo y la  liebre se va alejando poco a poco, en el avituallamiento del km 5, contra mi costumbre, empiezo a beber y mojarme, el calor se hace notar mucho, pese a mantener el ritmo, al paso por meta (km 10) estoy a punto de pararme, las sensaciones no son buenas y el pie empieza a "avisar" (ver foto anterior entrada) pese a continuar, se que no voy a terminar, la decisión esta tomada y como siempre he comentado yo no tengo "pasta" para llegar a "cualquier precio", así, cuando me acerco de nuevo a meta me retiro, siendo consciente de que podía (debía???) haber terminado aunque hubiera tenido que arrastrarme y pasarlo mal.
La carrera bien, como comente en el 2013, a pesar de que han sustituido la comida por una cerveza y unos pinchos de atún y anchoas, y cambiado el recorrido (no se pasa por el penal) El ambiente en Santoña muy bien (también hubo fiesta andaluza) y compartir Finde con los Mota/Virto mas su tíos Antonio y Carmen un lujo y un placer que hizo mas llevadero el "fracaso" en la misma, el futuro pinta mal, pasa por descansar y recuperar la nueva fascitis, lo reflexiono y  cuento en otra.
P.D
Un beso muy especial para Isabel, mochilera de lujo e imprescindible en estos eventos, y como no, para Mar que  esta vez, no pudo acompañarme. 


Reflexiones y valoraciones de una mala temporada y Media de Santoña

Van unidas la mala temporada (de Sep a Julio) y el abandono en Santoña, pero vamos por partes:
Desde Octubre que fue cuando volví a correr tras la anterior fascitis, por unas u otras causas (caídas, falta de entrenos por circunstancias personales etc etc) no he cogido "mi" anterior estado de forma y ritmo,  me he engañado porque conseguía hacer tiradas largas algún que otro domingo (13/14 Km) con los amigos del Garces, pero el ritmo era lento y aun así me "pasaba factura" y con tan poco bagaje me apunte a las medias de Zaragoza (ver entradas anteriores) y Santoña y  como dice el refrán lo que no puede ser, no puede ser y además es imposible, así que lo que tenia que haber sido mi 47 media, se ha convertido en el primer abandono (tengo otro en un maraton de Zgza) en una 21 k.
Tengo todo tipo de excusas, el excesivo calor, el mal descanso durmiendo en la zafira,
la víspera con muchas cervezas, viendo la final de copa etc etc, pero la verdad es que no estaba mentalizado, la cabeza me llevaba a pensar mas en la vuelta conduciendo, que en aguantar y terminar, además como ya he comentado otras veces, pasar cerca de la meta siempre es una tentación, y tras 13km decidi dejarlo.
sigo en otra.

lunes, 18 de mayo de 2015

10K Fraga (2) cronica

En la anterior entrada he copiado la del 2014, porque se podría repetir casi todo sobre la carrera, ambiente etc etc, con alguna diferencia, la mayor, la de los tiempos en la misma, debido a  la baja forma por culpa de las circunstancias ya comentadas en anteriores entradas, pero no me importa, valoro mas la compañía, y el buen ambiente que se genera, por eso he repetido esta carrera, y porque los Gutierrez nos reciben de forma extraordinaria y es un placer compartir evento con toda la familia.
Este año hemos llegado mas "flojos" la mayoría, lo que no ha impedido los varios trofeos cosechados, como se puede ver en las fotos de la mochilera Isabel que cada día esta mas sola por enfermedades varias y porque Estrella se ha aficionado definitivamente a este vicio, los demás los de siempre la mayor parte de los "Scorpianos" con el "maestro" Karlos a la cabeza.
De la carrera poco que contar, he intentado ir sobre 5m/km (a dia de hoy no puedo más) y casi lo he conseguido, lo ha evitado una "paradiña" para atarme la zapatilla y la imposibilidad para "sprintar" al final, a pesar de ver la liebre muy cerca.
Gran día, en estupenda compañía, disfrutando de una de mis actividades favoritas, y que valoro mas escribiendo esto, mientras  con el pie muevo una botella helada, en lo que parece una nueva fascitis plantar, esta vez en el pie dcho.
En fin, intentare no "hundirme mucho" y terminar en Santoña como pueda,  
Próxima entrada "reflexiones y valoraciones de una mala temporada"

P.D.Gracias por la compañía y perdonar los no citados, pero sois muchos, sabéis quienes sois, y lo mucho que os quiero, además este es mi blog y el que quiera contar sus carreras que se haga uno jeje,

10K Fraga (2)

En breve cronica:
https://connect.garmin.com/activity/777617267      2015
https://connect.garmin.com/activity/502397763      2014
Viva la diferencia:  http://correveterano.blogspot.com.es/2014_05_01_archive.html
Por 2º año consecutivo el grupo del Capitan Araña consiguiendo sendos trofeos en la 10k y 5k de Fraga. Tendremos que repetir otro año mas.

lunes, 11 de mayo de 2015

1/2 Media Maraton Zgza. 2ª parte (10)


Lo dicho, al final llegamos que era lo importante, siendo el tiempo lo de menos (2h 19m) lo malo de ser "casi" los últimos es que no nos dieron bolsa al final, además en algún avituallamiento faltaba agua, pero a pesar de ello la organización me pareció muy buena, creo que esta carrera esta mas que consolidada y tiene cada vez mas ambiente. mis sensaciones son buenas, yo valoro el terminar, mas aun cuando ves el esfuerzo que le cuesta a mucha gente, a la que intente animar en el final, son carreras distintas y si me apuras los que pasamos de 2 horas estamos mas cerca de lo que es o debe ser una carrera popular, eso si, también vi gente que tengo claro no deberían correrla, ya que es una distancia importante a la que hay que respetar y llegar con un cierto entrenamiento.

Resumo, mucho calor (lo peor del día) gran ambiente y otra media a la "buchaca"(46) y compartida con mis buenos amigos antes reseñados, gracias majos, un placer correr a vuestro lado, Después de hidratarnos (cervezas) algunos nos fuimos a reponer hidratos. jeje.
A la vista la 10k de Fraga y la Media de Santoña, intentare prepararlas mas y mejor a pesar del escaso tiempo.
P.D.
A partir de esta entrada en las carreras repetidas pondré entre paréntesis su numero en el titulo, así como los tracks del gps y enlaces en el final,
http://www.corriendovoy.com/atletismo/131281/media-maraton-zaragoza-2015
Mis medias de Zgza  
ZARAGOZA
1,46,04 1,43,47 2,03,16 1,44,14 1,50,26 1,44,58 1,50,28 2,03,31 1,45,56 2,19,09 10

1/2 Maraton de Zaragoza (10)

Por diversas circunstancias (caídas domesticas y malas sensaciones al correr) no he conseguido entrenar lo suficiente para preparar esta media, pero me jod.... perdermela (es mi 10ª seguida) y como quiera que en las ultimas semanas he conseguido terminar distancias de 13-14 km, aunque sea a trote cochinero, me he animado a hacerla.
Por lo anterior tenia claro que  "correr/correr" no podía ser, aprovechando que Miguel, Antonio, Santi y Antonio Luis (Homsa/Garces) la hacían, con la única intención de terminar, me uní a ellos.
Por delante salían las chicas (Pilar y Mar) que están como motos y  llevaban ritmos demasiado altos para nosotros. durante la carrera se nos unieron Santiago, Marisa y Mariano, con lo que casi estábamos los habituales de los entrenos del  domingo.
El ritmo, para mi  era cómodo, así que aproveche para ver y disfrutar el ambiente de la carrera, conforme avanzaba la misma el "grupete" se fue estirando y fui haciendo la goma, hasta volver atras, me encontraba bien, aunque el calor ya apretaba. sobre el km 15 al ver por delante a Santi y Antonio Luis, decidí aumentar el ritmo y probar sensaciones, junto con Mariano 

empezamos una "caza" que no se produjo, y viendo que en el km 18 estaban mis hermanos Pili y Manolo (gracias por venir) y el calor ya era intenso, decidí parar y esperar al resto, Miguel y Antonio venían rezagagos y pasándolo mal, cuando los vi ya note que estaban muy justos y andaban algún rato, así que decidí parar el Gps andar y animarlos para entre trote y andada llegar a meta, viendo y compartiendo carrera con "los últimos de la fila" donde de verdad se sufre y se valora el poder terminar.
Sigo en otra que esta quedando larga.

https://connect.garmin.com/activity/771446351#

3170    M-55  LUIS CARBALLEDA IGLESIAS 0:31:58 1:07:16 1:38:55 2:21:23 1:15:38 2:19:09 0:06:35

jueves, 7 de mayo de 2015

Maratones en España

De los 12 primeros me faltan 3 pero a poco que me acompañe la salud caeran

NOTICIAS

Los 20 maratones con más participación de España

Los 20 maratones con más participación de España (06.05.2015)

Os dejamos un ranking con el TOP 20 de maratones en España en cuanto a participación, teniendo en cuenta los corredores llegados a meta en su última edición celebrada a día de hoy, 6 de mayo de 2015.



  1. MARATON BARCELONA: 15.490 llegados a meta
  2. MARATON MADRID: 12.043 llegados a meta
  3. MARATON VALENCIA: 11.323 llegados a meta
  4. MARATON SEVILLA: 8.342 llegados a meta
  5. MARATON SAN SEBASTIAN: 2.903 llegados a meta
  6. MARATON MALAGA: 2.520 llegados a meta
  7. MARATON CASTELLON: 1.743 llegados a meta
  8. MARATON LA CORUÑA: 1.073 llegados a meta
  9. MARATON ZARAGOZA: 771 llegados a meta
  10. MARATON GRAN CANARIA: 754 llegados a meta
  11. MARATON VIAS VERDES NAVAJAS: 735 llegados a meta
  12. MARATON VITORIA MARTIN FIZ: 673 llegados a meta

lunes, 20 de abril de 2015

Nuestra "andada" al Rio Pitarque

La distancia es de 4 km y medio aprox. sin mayor dificultad que atravesar algún trozo con minimo barro y humedad, además esta muy bien preparado para todo tipo de publico, hay pños puentes de madera con  sirgas donde apoyarse, con muy buena señalización e información durante todo el recorrido.

 El día salio extraordinario por lo que el camino estaba bastante concurrido con todo tipo de gente.

A mitad de camino esta la ermita de san Pedro de la Roqueta y un poco mas adelante hay una antigua central eléctrica rodeada de bancos con  mesas donde poder comer.
Antes del nacimiento ya se ven pñas. cascadas, alguna espectacular, una vez cruzado un puente se llega al nacimiento con unas vistas extraordinarias  donde se producen fenómenos tan raros como bonitos ya que el rió "sale" de entre las rocas en lo que se llaman los "ojos" del pitarque, lo anterior no es del todo verdad, el rio nace realmente en Fortanete, pero en seguida desaparece para realmente brotar en las mencionadas piedras,
Como casi siempre y en este caso mas aun, me resulta muy difícil expresar las sensaciones y sentimientos ante una belleza de este tipo. comentandolo con el grupo, a algunos les trajo todo tipo de imagenes a la mente, algunas de alto contenido sexual y mas concretamente de la anatomia de una mujer, dejo enlace a fotos para que os hagáis una idea. 
una vez descansados y tras el tentempie de rigor, regresamos al pueblo para comer opiparamente, a pesar de que habíamos desayunado unos huevos fritos con chorizo y longaniza para prepararanos para tan "duro" (jaja) recorrido.
La foto de la derecha, pese a las apariencias no tiene mayor dificultad que mojarse un poco las botas para subir, por unos huecos y clavijas, es mas una  pose para foto que ningún tipo de escalada.
Agradecer a Fernan las bonitas fotos e invitar a quien no lo conozca a visitar Pitarque, y por supuesto su rio.

Nacimiento rio Pitarque

La casa de blanco frente a la Iglesia
 es Casa Felisa, 
No es una carrera, ni siquiera una andada, pero tenemos en común, ser miembros del grupo de Karlos Galán y ser buenos amigos que compartimos varios fines de semana al año, sin que tenga que ser siempre para correr, Esta vez elegimos el Maestrazgo, de camino, recorrimos. Mirambel, Cantavieja,Villarluengo Ejulve etc para llegar a Pitarque donde nos esperaba Felisa, para darnos la llave de la bonita casa rural, que teníamos reservada con la intención del domingo remontar  el  rió y ver uno de los nacimientos mas espectaculares que puedan verse.
 Lo mejor de todo es la convivencia entre nosotros, risas, complicidad, piques, buen ambiente y mejor rollo, pese a ser de diferentes edades, procedencias y formas de ser, eso es lo que yo particularmente mas valoro, el ser capaces de convivir y aprender unos de otros, cierto es, que sin darnos cuenta van pasando los años y ya tenemos un montón de experiencias juntos, lo que nos permte recordar "batallitas" ya pasadas y compartir futuros proyectos de carreras y salidas.

La "andada" al rió la cuento en otra entrada, sirva esta para agradecer a Karlos, Estrella, Juanma, Isabel, Fernan, Miriam, Sergio, Vanessa y como no a Mar un Finde de los de grabar en el "disco duro" y recordar con alegría y cariño, GRACIAS majos sin vosotros no seria posible

lunes, 13 de abril de 2015

1ª Atades (continuacion)

Como no tenia claro, como hacerla (sigo bajo de forma) al final me he decidido a acompañar a Rafa que tenia previsto rondar los 25 minutos, a ese ritmo hemos ido, pero al llegar a la cuesta de salida del parque se ha quedado atrás, así que lo he esperado y hemos seguido algo mas lentos ya que me ha parecido que no podía mas (yo tampoco jeje) pero al coger la cuesta por 2ª vez se ha parado y como mal compañero que soy (perdona majo)  me he decidido a intentar bajar de 5 m/km cosa que he conseguido tras fuerte sprint, por el clásico pique con otro corredor. Buenas sensaciones y rápida recuperación, aunque insisto este tipo de carreras no me sirven de referencia para otros retos.

Mis compañero del Gym se quedaron sin dorsales así que solo vinieron Marisa y Mariano a los que acompañe trotando para calentar hasta la salida, ventajas de correr en  el Parque Grande  "casa".

Destacar y agradecer la amplia presencia de mochiler@s (Víctor, los padres de Sergio (nos vemos en fraga) , Mar, Isabel etc etc) gracias con vuestra presencia la mañana resulto redonda.
A ver entreno un poco mas para no arrastrarme en Santoña, 

https://connect.garmin.com/dashboard?cid=203290

1ª Carrera Atades

Como era para una buena causa y además participaba todo el grupo de Karlos Galán del que me considero miembro, pese a no entrenar con ellos, he participado en la 1ª 5K de Atades, distancia que como ya he repetido otras veces, no me gusta ya que me obliga a llevar ritmos demasiado altos, que no son los mios, y menos últimamente que estoy redescubriendo lo bonito que es correr a "trote cochinero" hablando con los compañeros del Gym.   

La carrera ha estado muy bien, con un ambiente especial, mas de fiesta que de carrera, con una organización mejorable, pero salvada con buena nota gracias al muy amplio numero de voluntarios, había un poco de todo, castillos hinchables puestos de vermut y paella etc etc, lo dicho mas tipo fiesta que carrera con un sorteo final donde han predominado los regalos (almohadas) junto al buen ambiente.    
   Gran día para Karlos  (el boss) que no solo ha conseguido juntar a casi todo su grupo de entreno, incluidos antiguos corredores (mi hija Laura)  con la guinda del doble podium de Alberto y Juan Carlos (1º y 3º)  junto a Estrella la familia al completo, mención especial también para una recuperada Begoña, que le esta cogiendo gusto a subirse al cajón y termino 3ª,  Sergio muy bien 5ª y los demás  Juanma, Iris, Rafa, Miriam, Fernan, Vanessa, Sabina etc etc, (algunos debutantes en competición) cada uno a su "marcha" pero disfrutando de una magnifica mañana  en la que el tiempo acompaño.  Sigo en otra....



Maraton Nueva york ( el yang)

Decía que se me atraganto, porque a pesar de ser la avenida con mas animación, y ser mas bien cuesta abajo, es enorme unos 5 km y pese a ...