domingo, 30 de diciembre de 2012

San Silvestremania

¿Alguien sabe cuantas San Silvestres se corren el el mundo? ver enlace para ver las de Aragón

    http://aragonia-pedestrismo.blogspot.com.es/

San Silvestre las fuentes (Cronica)

O mejor no crónica,  ver entrada Dic 2011 se puede repetir, con la modificación de la Salida, que era el único  "pero" que le puse y este año han corregido, haciendola un poco mas larga pero evitando las "apreturas" del año pasado.  ver también crónica de Oscar "rutas por la montaña" (enlace en este blog) he llegado tarde como siempre y tras salir con "don José" y después de ir un rato con Enrique me ha dado por correr, saludando a los conocidos que iba pasando, Yolanda, varios compañeros  del Gym Homsa  etc, aunque a la mayoría no los he pillado ya que corren mucho jeje 
Además de los Andarines mencionados por Oscar estaban muchos "Homsit@s"  destacando el "profe" Julio  haciendo proselitismo y "enviciando" a las nuevas generaciones y alguna novata que termino como una campeona.
Poco mas por la dificultad de expresar en palabras lo sentido en una muy bonita mañana haciendo lo que nos gusta en una de las mejores carreras que hay.
Un Abrazo especial para Rafa, con quien comparti el sorteo y las cañas, aunque "se ha pasado a la otra acera" y solo bebe cocacola jaja
P.D
Una mencion especial y el agradecimiento a Andandaeh por las fotos

San Silvestre las fuentes

Dejo enlace a las fotos gentileza de http://www.andandaeh.com/

https://picasaweb.google.com/116435583520422088407/SanSilvestreLasFuentes2012

En breve cronica

lunes, 17 de diciembre de 2012

IV Carrera MUEL

Como ya he contado, no soy muy partidario de las carreras "cortas"  6 Km, pero poder acompañar y oír las anécdotas de mis envidiados viajeros Fernan y Miriam (Ver enlace al pie) además de  correr en Muel me ha animado a hacer esta carrera y ha sido una grata sorpresa en un día para recordar, 
El sabado amaneció extraordinario con una temperatura ideal para correr (lo que en estas fechas se agradece) el recorrido es bonito por el parque natural del Huerva, y no es duro, aunque tiene alguna cuesta, un único pero, que hay que dar 5 vueltas, por lo demás, ambiente muy familiar con pocos corredores (la mayoría estaban en Zuera) y la grata sorpresa de encontrarme a mi sobrina Cristina ya corredora "veterana" que no se pierde ninguna carrera, (¡¡animo guapa!! lo próximo una media) y algun conocido, Joaquín, Ivan (como "brutico" que es, doblo, sin casi tiempo se fue a Zuera, y eso que llevaba escayolado un brazo) etc etc.
Mi  carrera no tiene mucho que contar, salí demasiado fuerte 4.30 el 1º km por miedo a ser el ultimo y tras dejar atrás a 3 corredores,  me vi solo, sin nadie a quien "cazar"  ni nadie que me persiguiera, así que tras bajar el ritmo (sobre 5m/km) acelere al final consiguiendo adelantar a otro corredor en el sprint para acabar en 26.43 en los 5.55 km reales según el gps.
Para completar el día mientras esperábamos la subida al podium de Miriam (gano en veteranas) vimos unas carreras de "crios" lo mejor y con mas ambiente, mientras almorzábamos unos bocatas de longaniza con vino que regala la organizacion con la típica camiseta y todo por 3€, así que muy bien por los de Muel,  me voy a replantear (consejo de Fernan) hacer carreras "turisticodeportivas" por los diferentes pueblos, aunque sean "pñas" para mi gusto.

https://www.facebook.com/quetequitenloviajao)
http://blog.quetequitenloviajao.com/
Otra cronica  http://aragonia-pedestrismo.blogspot.com.es/

viernes, 14 de diciembre de 2012

1 entre 100.000

Si lo que nos gusta es correr,lo mejor hacerlo por una buena causa:

             http://www.unoentrecienmil.org/proyecto-corre


                    Yo ya tengo mi dorsal

                                                       PASALO

lunes, 26 de noviembre de 2012

Proyectos y Reflexiones

Lo mas próximo, Entreno Solidario una buena iniciativa que puede resultar divertida y de paso contribuir a una buena causa, hay que animarse y participar
            http://nosmovemos.grupo745.es/inicio.html
Después las 2 San Silvestres, es la mejor manera de acabar el año, la de las fuentes del año pasado me encanto:
           http://www.zaragozadeporte.com/SanSilvestre/
Y por supuesto la de mis amigos "Zuritos" que vuelve al centro:
            http://www.zaragozadeporte.com/SanSilvestre/
Ya en 2013 la del Roscón en homenaje  a Antonio:
            http://www.osandarines.com/home.htm
y para preparar el Maraton de Barcelona (Ya estoy apuntado)
                                                   http://www.zurichmaratobarcelona.es/
En plan turístico/deportivo la media de benicasim   http://www.42ypico.es/IMediaBenicasim.html 
y el Maraton de Sevilla   http://www.maratondesevilla.es/
Como los planes son ambiciosos retomo lo dicho en anterior entrada y me propongo no forzar ni sufrir dedicándome a participar y disfrutar,  mi rodilla lo agradecerá y creo que a mi edad y con mis kilos es el mejor objetivo 

1ª Marca 5 y 10 km

Una nueva carrera con el aliciente de ser en el parque, y como ya he comentado en otras entradas, para mi es como correr en casa ya que llego trotando, conozco el circuito  y además coincido con mi hija Laura y la vuelta a la competición de sus compañeras Begoña e Iris (Felicidades majas)   y los muchos amigos de siempre Enrique y Juan Manuel también con sus hijas y parte del grupo de Carlos en  una bonita mañana con  animadores de lujo, Juan,  Isabel  y Miriam además de  la familia Mar, Carlos y  Cristina que no ha participado y nos mira con envidia. (Te espero en la próxima guapa)
Decido probar mi estado de forma y salgo dispuesto a correr y acercarme a mi mejor marca (alcañiz 46 y pico) al principio cuesta correr el 1º km es muy estrecho (casi todo el circuito)  y he salido muy atrás, con las ganas de recuperar posiciones y teniendo en cuenta que el recorrido es rompepiernas, o voy muy rápido o algo pasa porque las sensaciones no son buenas, llegando a sentir dolor en las piernas, paso por meta Km 5 y pese a la alegría de saber que Laura ha ganado en su carrera, decido bajar el ritmo a lo que ayudan las cuestas donde lo paso mal, suerte que a partir del km 7 y pico es cuesta abajo y tras un ultimo esfuerzo consigo llegar a meta en 47m 10s que teniendo en cuenta las citadas cuestas es un gran tiempo para mi, no obstante no se si compensa el esfuerzo ( ver la cara en la foto) lo explico en otra entrada junto a los nuevos proyectos.
Comentarios a la carrera:
Según mi Gps hay menos de 10Km (lo que explica el tiempo) y la carrera bien, pero mejorable en la organización hubo colas sobre todo en consigna.

viernes, 16 de noviembre de 2012

La Behovia Resultados e Intendencia

Madrugamos mucho a las 7 de la mañana salimos de  Zarautz (desayuno platano y trozo chocolate) para bajar en coche a Anoeta y aparcar, desde allí Euskotren agobiante por la muchisima gente, pese a ello buen ambiente, entablamos amistad con un grupo de gallegos aunque  habia gente de todos los sitios, sobretodo catalanes y franceses , desde la ultima parada  lanzadera y pre/carrera en el bar "la muga" (como fuera hacia frió y llovía a cantaros pedi carajillo pero fue cafe largo con "chorrada")  donde vimos con grandes aplausos la salida de la carrera, me parece surrealista ver en TV la salida de una carrera donde participas,  aprovecho para mínimos estiramientos, con las prisas por dejar la mochila en consigna no me di antiinflamatoria como tenia previsto,  sali con camiseta corta mas la de tirantes encima, gorra indispensable en los días de lluvia y un chaleco muy ligero de la media de barbastro que me vino muy bien cerrándolo o abriéndolo según llovía,
Se puede correr bien gracias a la salida gradual con ritmos muy parejos y recorrido ancho en su mayor parte, teniendo que saltar en algunas zonas autenticas piscinas, a pesar de los muchos avituallamientos solo tome isotonica en 2 con "miniparada" para poder beber bien del vaso.
En la llegada tomo caldo caliente y me cambio de camiseta para evitar el frió hasta llegar al hotel. los tiempos por minutos y la altura los pongo a continuación, según mi Gps no llegan a 20 Km
km 1  5.17   + 31                 Km 6   5.00    -10       Km 11   5.02    -7        Km 16   5.38   +20
 "   2  5.36   - 23                   "   7   5.28    +33        "  12    4.53   -40         "   17   5.23   +13
 "   3  5.15   + 23                   "   8   5.36    +30         "  13   5.03    +1         "   18   4.49   -34
 "   4  5.17    + 5                    "   9   5.12    - 6          "  14   5.14    +1         "   19   4.47     -1
 "   5  4.57   - 19                    "  10  5.12    -17         "  15   5.08     0

jueves, 15 de noviembre de 2012

MI BEHOVIA

Esperaba mucho, me lo habían contado, lo había leído, incluso visto en youtube y es cierto como decían en su  revista: "la behovia es una carrera especial que emociona a los amantes del running", en  la anterior entrada he colgado enlace con una crónica de un corredor  que refleja perfectamente lo que senti este domingo:
"Me quiero centrar en hablar de lo que hace grande a esta carrera, de lo que la hace especial y diferente a todas, y por lo que todo el mundo te dice que hay que correrla por lo menos una vez en la vida, que es EL PÚBLICO, y lo escribo con mayúsculas." etc etc  (https://www.facebook.com/cdfortunake?ref=stream)
Teniendo en cuenta todo lo anterior, puedo afirmar que ha sido la mejor carrera en la que he participado hasta la fecha, superando incluso al Maraton de Roma, a ello contribuyo que salí dispuesto a disfrutar y devolver a la gente todo lo que te transmitían y la impagable compañía de Juanma que a sus muchos "achaques" añadió un cólico que le hizo ir a urgencias el martes pasado pero no le impidió acompañarme (gracias majo) y disfrutar de la carrera a pesar de la lluvia (a ratos  intensa) fuimos reservando por miedo a la subida del Km 17 pero terminamos en un buen crono 1.43.28 que superaremos en la próxima Behovia, por que "engancha" y la volveremos a correr mas veces.
No quiero olvidarme de Enrique (felicidades por el carrerón) y Mª Ángeles, Isabel y Mar que nos acompañaron en un inolvidable finde con los correspondientes pintxos y paseos por la concha, además de un merecido Spa para reponernos.
Aun a riesgo de ser pesado insisto "HAY QUE CORRERLA" y disfrutarla,  contarla es muy dificil. en otra entrada  intendencia y detalles.





sábado, 3 de noviembre de 2012

A por la Behovia

Me gusta el Gps, no, no ha cambiado mis hábitos al correr, tan apenas lo miro, pero me gusta ver los datos en el ordenador,  a veces tras una tirada larga y a buen ritmo, me "pone en mi sitio" y dice que no era tan larga y además mas despacio de lo que creía jeje,  pero te da datos reales, por ejemplo este Octubre entre entrenos y carreras he realizado 115 km en 11 horas y pico, no se si poco o mucho pero con esta preparación voy a la Behovia (aun haré alguna salida que otra más, Juanma me anda "liando" para hacer alguna cuesta ya veremos) que ha fuerza de ser sincero me apetece mucho correrla, influye que hay que "pelearse" para apuntarse, que me han hablado maravillas y que aprovecharemos para hacer una salida (ludicoturisticodeportiva)de las que me gustan, de nuevo en San Sebastian y con buena compañía Juanma y Enrique con las respectivas, así que el próximo "finde" pinta muy bien,  lo contare en otra.

lunes, 29 de octubre de 2012

INTEGRACION (2º parte)

Como comentaba, me ha gustado participar,  me sirve como "entreno", según mi Gps 25 m 28 s  teniendo en cuenta las "dificultades" esta bien, falta algún regalo no tanto por mi, sino por la mucha gente que participa y estoy seguro le hace ilusión, si no puede ser una camiseta  por lo menos un detalle como en la ultima que participe donde daban un chubasquero, pero la crisis también llega a los bancos. (ja,ja, luego nos la cobran a nosotros)
Resumo hay que participar y mantener este tipo de eventos por si desaparecen (acordarse de la pryca/carrefour) por lo que tienen de buena causa y como inicio a las nuevas generaciones en este "vicio" de correr.
No fuí con los del gimnasio, llevo poco tiempo saliendo con ellos y desconocía el gesto con Cristian y Bea ya comentado (me manejo mal en el "feisbuk"), pero  poco a poco me iré integrando,  veo gente muy maja en el grupo y el ambiente es muy sano, importado mas compartir y participar que correr lo que me parece una estupenda filosofía, además hay un grupo preparando el Maraton de Barcelona y pese a mi rodilla y demás carencias el tema "me pone"  y no descarto  sea mi próximo objetivo tras la Behovia.

Carrera Ibercaja por la integracion

He vuelto a participar en esta carrera si se le puede llamar así,  mas que carrera es una fiesta popular de mucha gente que desafiando un día frió y con cierzo típico de nuestra ciudad, sale a la calle a correr/andar  5 km por una magnifica causa como es la integración, destacar entre otros muchos el  gesto de Gym Homsa que se juntaron para correr junto a Cristian y Bea (ver enlace al pie) y la gran participación (yo creo que no había 11.000 pero si sirve para que la Ibercaja suelte las "perras" pues eso que se apunte mucha gente) con familias enteras, carros de niños etc etc  resumiendo lo mejor de una carrera, que sea popular.
Alguna pega se le puede poner, correr es casi imposible por lo menos en la salida y llegada a meta, pero es cierto que durante el recorrido se puede hacer, eso si sorteando gente como si fuera una Gymkana,  y lo que me parece peor de todo y no se si es culpa de la organización o de la policía local, pasado el túnel de la prolongación de Cesáreo Alierta en un tramo (Ida y vuelta) de tres carriles 1 y poco para correr y 1 y mucho para los coches solo separado por unos conos con el peligro que ello conlleva teniendo en cuenta la participacion y el tipo de "corredores" no habituados, para mas "inri" vi un guardia al que me encare que empujaba los conos reduciendo el espacio de los corredores y me pregunto ingenuamente:
  NO SE PUEDE CORTAR EL TRAFICO UN PAR DE HORAS UN DOMINGO POR LA MAÑANA
lo escribo así porque me parece grave y espero que algún día no tengamos que lamentar un accidente.
Sigo en otra

lunes, 22 de octubre de 2012

Andorra 2ª parte

Una vez acabada la cuesta y como quiera que estoy en el  km 17 me animo pensando que al final voy a poder acabar y sigo intentando recuperar en la cuesta abajo para "rematar" las ultimas cuestas y dar lo máximo en los últimos Km (me ayuda ver por delante a Isabel (Scorpio) y Manolo que a mitad de carrera me llevaban mucha ventaja)  poco a poco aumento ritmo para conseguir ver a la liebre de 1.55 a la que adelanto y dejo atrás en la vuelta al estadio de la llegada.
Objetivo cumplido gracias a la "cabeza y la experiencia" por que las piernas no han funcionado, pero estoy contento a pesar de que el tiempo es mas que discreto 1h 54, 31 según mi gps.
Despues de estirar (hoy si)  a disfrutar de la comida con todos los de Helios José Luis,  Eva que ha conseguido terminar gracias a Félix y resto de gente conocida  "Zuritos" etc etc a los que no cito por ser muchos. 
Como siempre he escrito mis "sensaciones" resumo: muy lento hasta el km 9 mas rapido hasta el km14, nuevo paron y  rapido al final,  pero el Gps parece indicar otra cosa en el paso por Km ¿?¿?
Duración Distancia
0:05:23    1,00    5:23                   
0:11:05    2,00    5:41
0:16:28    3,00    5:23
0:22:03    4,00    5:34
0:27:22    5,00    5:19
0:32:49    6,00    5:26
0:38:20    7,00    5:30
0:43:41    8,00    5:21
0:48:54    9,00    5:12
0:54:23   10,00   5:28
0:59:43   11,00   5:20
1:05:16   12,00   5:32
1:10:42   13,00   5:26
1:16:01   14,00   5:18
1:21:35   15,00   5:34
1:27:07   16,00   5:32
1:32:31   17,00   5:23
1:37:48   18,00   5:17
1:42:43   19,00   4:54
1:47:40   20,00   4:57
1:52:31   21,00   4:50
1:54:31   21,40   1:59 


IX MEDIA ANDORRA (la mente suple las piernas)

Voy con Rafa y José Manuel a una de mis carreras preferidas, como he contado llego justo de km pero me apetece correrla,  ¿temores?  los de siempre, falta de Km y la previsible lluvia, pero ¡¡Oh sorpresa¡¡ al llegar nos recibe un sol esplendido y una temperatura fabulosa para correr, no obstante llego destemplado (las cervezas del partido de ayer y las pocas horas dormidas) así que decido correr en manga larga y no me pongo las lentillas, como llegamos justos me da escaso tiempo para ir al baño, sin calentar y sin preparar el Gps, dan la salida, salgo de los últimos y consigo conectarlo pero también compruebo que las piernas no "van" las llevo rígidas y al intentar aumentar ritmo me duelen bastante, creo que se el motivo, ayer como llovía y esperaban las cervezas y los bocatas NO ESTIRE y en mi caso es un pecado grave,  para mi es fundamental hacerlo (a veces estoy mas tiempo estirando que corriendo) y temo que lo voy a pagar.
Tras la salida el 1º, 2º  y tercer Km me lo confirman voy fatal, encima hay cuestas y no consigo mantener la liebre de las 2 horas, me planteo incluso la retirada pero siento vergüenza y la cabeza empieza a trabajar, me digo que estoy empezando que a lo mejor se "duermen" las piernas y consigo cuando menos correr sin dolor, tras arrastrarme hasta el km 6  poco a poco cojo ritmo con un dolor soportable y pillo a la liebre, me mantengo con un grupo grande de corredoras de Andorra y a pesar de ver a Rafa un poco por delante no me atrevo a ir a por el, sigo con el grupo, pasamos a Rafa y a la altura del km 9 decido "irme" hacia adelante   las sensaciones son mejores y poco a poco voy descolgando a la liebre y pillando gente, subiendo al museo de las minas veo a lo lejos a la liebre de 1.55 y a Jose Manuel y me animo pensando en intentar cogerlo, pero llega el temido km 14 y las primeras rampas de la subida me hacen ser cauto y levanto el ritmo hasta el km 17 en que termina la subida,  pese a ser conocida todos los años me parece dura, solo llevadera gracias a algunos vecinos que nos animan con música y aplausos.
Sigo en otra.

sábado, 20 de octubre de 2012

1 BEER RUNNERS


Salgo en la esquina (en la izquierda jaja) porque aun no soy del equipo (Gym Homsa) pero he salido alguna vez con ellos y he aprovechado para ponerme en la foto. (En medio esta Luis Andarin)
Como se puede ver en la misma,  hemos corrido una nueva carrera de 4 Km que patrocina la asociacion de cerveceros y como ha estado lloviendo ha venido menos gente y logicamente hemos tocado a mas, tanto es asi que sobraban los bocadillos, pichos y demas tapas, ademas de poder beber toda la cerveza que quieres y  gratis que mas le puedes pedir a una carrera, igual que los "Cuentovenecia" jajajaja. 
Queria  salir a rodar pero ha venido mi compañero Fer y al final hemos corrido mas de lo que tenia previsto.  (datos a pie segun Gps) 
Al final he salido 3 dias esta semana incluyendo la beer runners, espero que sea suficiente pensando en la media de Andorra de mañana. (como no amaine la lluvia  puede ser "terrible" la parte poligonera.

3.83 Km en 18.35 minutos a 4.50km aprox  en la zona del parque del agua 

lunes, 15 de octubre de 2012

IV Pinares de "Cuento" Venecia (la Carrera)

Como ya comente empezaba a entrenar, el objetivo era salir 3 días a la semana, pero una gastroenteritis me retraso la plantificación y unido a las fiestas (que mala es la fiesta de la cerveza, pero que bien se pasa) hace que me presente a esta carrera muy justo de km pero como estoy apuntado a la Behovia y el domingo que viene voy a Andorra pues eso, a correr para aumentar Km  (hasta ahora la mayor tirada han sido 7km)
Por lo anterior y aprovechando que he quedado con Enrique, salgo con el "a ver que tal" tras el 1º Km me dice que vamos muy rápido y que me vaya si quiero, a lo que le contesto que no puedo y me va justo para seguirlo, sobretodo en las cuestas abajo.
Van pasando los Km y a un ritmo mas tranquilo, voy bien y disfruto de un recorrido que me encanta como ya he comentado,  a partir del 9 Km tiro de Enrique que tiene problemas respiratorios y al final entramos juntos dándonos el lujo de "sprintar" como si fuéramos a ganar la carrera jaja.
El tiempo y los datos al pie de esta (cogidos con mi Gps) al final contento aunque ya no había zumo jaja, lo mejor el "Gym Pepe Garces" para estirar y recuperar en el jacuzzi.
Bueno a ver si puedo salir esta semana a entrenar para intentar terminar en Andorra sin "arrastrarme" demasiado.
La Web de la carrera sigue sin poner las clasificaciones "cuento venecia" y eso con chips de los modernos, al final actualizan la pagina que estaba "petada"
565 115 LUIS CARBALLEDA  01:04:25 00:26:06 01:04:25  00:05:51 ESPECIALISTAS M

Zona Cambio de altitud Distancia Duración Porcentaje
+254,0 m 2,62 km 15:48 24,7 %     Subida
-212,0 m 1,96 km 11:39 18,2 %     Bajada
-35,0 m 6,13 km 36:29 57,1 %     LLano
Total +7,0 m 10,72 km 1:03:56 100,0 %

IV Pinares de "Cuento" Venecia

A pesar de que el recorrido me gusta (es una gozada correr por los pinares de Venecia)  es mas un Cross que una carrera, con subidas y bajadas que la hacen "durilla" sin poderse catalogar como carrera de montaña y eso que a ratos las piedras y cuestas te obligan a correr con cierta prudencia.
A pesar de que han mejorado las señalizaciones con respecto a la 1ª (en la que participe) y sin dudar de la buena voluntad de la organizacion, hay un montón de cosas que teniendo en cuenta el nombre de la carrera y el "macrocomplejo" que la organiza o apoya hacen que resulte fallida en mi opinión.  "Cuento" Venecia"
1) La bolsa del corredor, el 1º año daban una gran bolsa del Ikea semivacia con la camiseta y propaganda, este año lo han corregido y no dan ni bolsa sera para que no se vea vacía jaja, es triste  recoger el dorsal (con chip incorporado eso si) y tener que llevarte la camiseta y el vale del Ikea en la mano, vale de 10€  siempre que compres un mínimo de 100€  se nota que son rumbosos.
2) Problema matemático si participamos 2500 incluyendo a todos los niños y presumen de 10.000 plazas de aparcamiento ¿Porque desde antes de las 8.30 había atascos para llegar y aparcar? Si utilizan solo una parte de los parking ¿por que es la mas alejada de la salida? en la citada salida en recepción (mal señalizado por cierto) pregunte donde podía dejar las llaves y me dijeron que allí no, así que ha correr con ellas.
3)  En la llegada ¿habia zumo? o solo era para los primeros, nosotros solo teníamos agua y manzanas
4) Si dan 2 euros para Caritas (me parece excelente) que hacen con los otros 10 ¿compran manzanas? porque que yo sepa los voluntarios de Zaragoza no cobran (estupenda vuestra labor majos")
5) ¿Porque hay que ir a recoger el dorsal el sabado? ¿porque se empieza a las 9h estando en fiestas (para empalmar)? ¿porque esta fecha? ¿Habia duchas?
Bueno no sigo que me caliento, la carrera la cuento en otra entrada.

miércoles, 26 de septiembre de 2012

TRISTEZA Y DOLOR



Correo recibido de Jorge Badia (Os Andarines)
Amigos, amigos corredores, 
Tengo que contaros que nuestro Antonio, Antonio "El corredor" (que decía yo siempre que me decían "¿qué Antonio?"), ha llegado ya a la meta de su última carrera, su última meta, y esta vez, en vez de saltarnos las lágrimas de alegría, como siempre, con su lucha y su pundonor, nos ha partido el corazón. Así es, se nos ha ido, se ha ido a correr maratones mucho más allá. 
No descanses, Antonio, no descanses... y corre, sigue corriendo... como siempre te gustó... hacia la gloria, como siempre!!!! C A M P E O N!!!!!!

Me uno al dolor de los compañeros Andarines por tan irreparable perdida.
Tuve la suerte de poder compartir con él muchas carreras y muy buenos momentos en Roma donde comprobe que además de Andarín y gran corredor sobretodo era buena persona, descansa en paz compañero.
Un fuerte abrazo a toda su familia en tan duros momentos.

sábado, 15 de septiembre de 2012

¡¡¡ VOLVER A CORRER !!!

Cumplidas ampliamente las expectativas veraniegas (mucha mucha cervecita, tranquilidad y "sillonbol") el tiempo ayudaba, no obstante  he sufrido por no salir a correr, pero mas al ver a los que lo hacían bajo un sol que ha calentado y mucho este verano jeje, por fin y tras 90 días (Ultimo día 10k Zgz. con mi sobrina) he vuelto a correr, llevo 15 días reduciendo la cerveza, y me he apuntado al gimnasio (1 semana) donde aun no controlo ni se muy bien que voy a hacer ya que el Spinnig (o como se diga) no me convece mucho y los aparatos me "aburren" pero algo haré con la idea de mantener la forma sin correr tanto como otros años para evitar cargar la rodilla.
Las sensaciones muy buenas, he salido por la mañana y me he encontrado a mucha gente conocida, entre otros a Rafa  y su hija lo que me ha animado bastante, los tiempos y distancia los pondré al pie de la entrada ya que otra de las novedades es que aprovechando mi cumple me he "regalado" un Gps que había de oferta en el Decathon.
He empezado antes de lo previsto ya que los correos de las carreras y   Juanma (no estaré en la 10k de la maraton) y Enrique (tampoco voy a Boquiñeni) gracias majos por vuestro interes, pero me he propuesto empezar despacio, quiero entrenar 3 días a la semana unos 6 Km las 2 primeras y aumentar a 11 km las restantes para intentar hacer la media de Andorra (21 Oct.) que tan buenos recuerdos me trae y que me sirva de preparación para la Behovia, no obstante y conociéndome no descarto hacer cambios o participar en alguna otra que haya por medio.
En resumen, que me he vuelto a sentir muy  bien y sino os entra el miedo y os retirais (Jajaja) volveré a compartir  caminos  y carreras con vosotros
P.D.
Distancia 5.88 Km en 36.08 m a 6.11 aprox
Medido por mi Kalenji 300 GPS  (109.95€ en oferta a 79.95€)  muy majo y eso si demasiado grande.

sábado, 16 de junio de 2012

Vacaciones y Descanso

Aunque este año he corrido menos, llevo ya 4 medias y lo que es peor, las sensaciones en la rodilla empeoran,  aunque no me impiden correr, en el día a día  (Sobretodo en las escaleras) las molestias van a mas y teniendo en cuenta que me he vuelto "cagón" con el tema de las lesiones, como ya tenia previsto me voy a tomar unas vacaciones hasta mediados de octubre aprox. no va a ser fácil dejarlo, pero el mucho calor unido a la Eurocopa y Mundial de Atletismo junto a unas cervezas ayudaran a convercerme jejeje
Por lo mismo este blog estará inactivo durante un tiempo. aunque prometo volver a dar la paliza, para ello me he apuntado a la Behovia de este año, con lo que la vuelta esta asegurada.
Mis mejores deseos para este verano para todos, en especial para los que se pasan a las carreras de montaña, desérticas y dualtlones  mi sincera admiración.
Nos vemos por esos caminos.





martes, 12 de junio de 2012

10 K ristina (2ª Parte)

La carrera en si tiene poco que contar, salimos detrás del globo de 1.55 que era el objetivo de mi sobrina y tras el hemos realizado toda la carrera, haciendo "la goma" según las sensaciones que ella tenia, procurando por mi parte que el ritmo fuera lo mas  regular posible,  animándola y dándole consejos, (sin excesos, para no agobiarla) con la idea de haber intentado adelantarlo al final, cosa que no conseguimos ya que  la vi un poco "justa" y nos limitamos a llegar.
Me vino bien el ritmo, ya que no he corrido desde la ultima media y no tenia mucha mas "gasolina" además y como he comentado otras veces, es muy bonito disfrutar de una carrera sin mayor exigencia que llegar,  observando cosas y  detalles, imposibles de percibir en otras circunstancias.
La lista de conocidos saludados seria interminable, menciono a José Antonio ex compañero, vi que  Luis Pastor esta en forma y volví a compartir carrera con Juanma "picado" con Bego, faltaba Isabel  que esta convaleciente (Un Abrazo y rápida recuperación guapa)  y Enrique que ya planea sus carreras de montaña a pesar de sus rodillas, etc etc etc (perdonar los no citados) 
En fin un buen día que hubiera sido magnifico si "manolo" no hubiera calentado tanto.
A mi sobrina la felicitación doble (cumpleaños) y el deseo de que este sea el inicio de muchas mas carreras.
http://www.corriendovoy.com/video.php?id=611&video=44366

domingo, 10 de junio de 2012

10 K ristina (1ª Parte)

Si, esta bien el titulo, ha sido la 10 K de Zgza. y el debut de mi sobrina Cristina que se ha estrenado nada mas y nada menos que con 10 km en un día marcado por el calor y un sol de justicia que condiciono la carrera y el resultado, de todas maneras y a falta de confirmación creo que los 55 y poco son un gran resultado para su debut, con otras condiciones y algo mas de entreno (hace poco que se inicio en este vicio) no dudo que me jubilara muy pronto y es que llamándose Carballeda esta claro que los genes son de buena calidad.
Hacia tiempo que no participaba en la 10 K, la distancia (por corta me "fuerza" soy mas gasoil)) y la 1/2 de Oloron (coinciden en fechas) es mucha media, pero me había comprometido y viendo como sigue la rodilla era la mejor opción antes del descanso ya anunciado.
Hay que decir  que la 10 K es una gran carrera, ha crecido mucho y bien desde sus inicios  el "príncipe felipe" y el entorno ayuda, la participación es espectacular (tengo la sensación de que había mas gente joven y mujeres) y la feria del corredor y la organización me han gustado. el recorrido sin poder calificarlo de duro, es rompepiernas con alguna subida que otra, aunque suaves eso si,  el calor ya mencionado ha hecho extragos, con casi todos los conocidos que he hablado han hecho mas tiempo del previsto.
Seguiré en otra entrada.

martes, 22 de mayo de 2012

Media de San Sebastian (Epilogo)

A pesar de que no es mi objetivo, tengo que reconocer que me ha hecho mucha ilusión el tiempo realizado, creo que me ha ayudado la lluvia y la humedad que llevo mejor que el calor o a lo mejor es que estaba "dopado" por la medicacion, jeje, el caso es que he disfrutado,  la ciudad y el recorrido también han influido y creo que no sera la ultima vez que la corra o a lo mejor el Maraton, pero eso sera otro año ya que como apunte en otra entrada este año voy a descansar, para recuperar la rodilla  y ahora también el gemelo que ha quedado "tocado" tras la carrera.
Resumo gran fin de semana, a lo que ha contribuido que mis compañeros de equipo y viaje también han realizado grandes carreras en especial Juanma que tras su calvario vuelve a disfrutar, mas aún al poder correr con  Bego (su hija) cosa que envidio y espero poder hacer algún día si  Laura se anima.
Bueno ahora a descansar y  disfrutar de la del Humo (ver enlaces) y la 10 K de Zga.


http://www.carrerasinhumo.es/    pinchando en el video de abajo
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=dbX8GyJSDfA  directamente

Media San Sebastian (la carrera)

Tenia dudas antes de empezar,  no he podido salir ningún día de esta semana a entrenar,  y además he tenido las piernas  y el pie hinchado por culpa de las moscas negras, teniendo que tomar antiestaminicos y corticoides gracias a los que llego en condiciones de salir y con la ilusión de acercarme a 1.45 dicho por  Carlos que siempre consigue motivarnos.
Gracias a un impermeable de plástico que me quito al salir, evito llegar frió, que no mojado ya que no ha parado de llover y así sigue durante toda la carrera, a pesar de salir atrás, aprovecho el carril bici de la concha para adelantar gente y al paso del km 2 veo que voy sobre 5 y algo y como no hay liebres, me pego a un trio que lleva un ritmo constante y no paran de adelantar gente, decido seguirlos aunque me llevan con el "gancho" y temo que lo pueda pagar al final, pero por lo menos lo voy a intentar. Al paso por el km 12 miro el reloj y veo 59 minutos asi que me animo pero dejo ir al trio para evitar quemarme, tras un par o 3 de km en que me mantengo en un grupo con ritmo mas llevadero, decido "jugarmela" y vuelvo a  aumentar el ritmo gradualmente, acercándome a corredores a los que alcanzo y luego dejo con la sensación de que aun me queda "gasolina" para el final, por el km 18 el tiempo esta claramente por debajo de 1.45 pero empiezo a notar molestias en el gemelo derecho que aumentan hasta obligarme a parar para estirar, me asusta pensar que no pueda llegar pero lo consigo y paro el crono en 1.43:15  que es mmp sin contar la Tarazonica. termino en otra entrada.

Nostalgia en San Sebastian,

Me gusta Donosti y me trae buenos recuerdos, aquí celebre mi mayoría de edad, mas tarde mi luna de miel, y sigue igual (Kursal aparte) señorial, pña, con encanto y ambiente, mas tranquila, menos politizada mas acogedora y siempre bella. por eso y porque tenia pendiente esta media, hemos ido una parte de los "Scorpianos" ( Juanma, Carlos, Bego y Víctor) junto a Enrique Andarín (Gracias majo por compartir viaje) con la idea de   acercarnos a nuestras mejores marcas a pesar de la lluvia.  Ver crónicas de Carlos  http://grupocarlosgalan.blogspot.com.es/
Buen Finde lúdico/turístico/deportivo, posible gracias a nuestras incondicionales admiradoras y sufridas compañeras que nos apoyan, soportan, y miman sobretodo  en la llegada, a las que no valoramos  todo lo que se merecen. A  Estrella, Isabel, Mª Ángeles y Mar se unieron Blas y Mª Jesús  para arropar a su campeón.                      
Lo dicho magnifico Finde completado con una gran carrera que cuento en otra entrada.

lunes, 14 de mayo de 2012

1/2 Zgza. (Resto, Intendencia)

El nuevo recorrido me ha gustado, sobretodo terminar en el Pilar, y la parte del casco antiguo, Arco del Dean etc, pero hay que intentar que no sea al principio, era "peligroso" por la cantidad de gente, teniendo incluso que parar ya que se produjo algún tapón al inicio. De todas maneras entiendo lo difícil que tiene que ser hacerlo y contentar a todo el mundo,  yo no soy muy exigente, pero se agradece que haya gente y te anime y eso por el centro esta garantizado. Otra cosa que hay que mejorar en esta y en todas las carreras, los globos de la liebres siempre acaban volando tendrían que buscar otras opciones, (gorros, pñas cometas, bicis, no se, inventar algo mejor y más cómodo para las propias liebres)
No mencionare a todos los amigos seria imposible pero me hizo mucha ilusión ver a Andrés que debutaba y termino como un campeón , salude a los "abuelos" Enrique siempre bien acompañado, que a pesar de sus rodillas  consigue terminar (con pinchazos en los gemelos incluidos)  un ejemplo de pundonor para todos los que nos quejamos de cualquier cosita (Animo Campeón, nos vemos en Donosti) muchos Zuritos, Andarines (los Cored, Luis etc) y Rafa y José Manuel con los que fui a celebrar  la carrera con un vermut como dios manda.
He planificado mejor que otras veces la carrera con mucha vaselina y sobre todo crema Antiinflamatoria por casi todo el cuerpo (cosas de la vejuz) he ido de Andarín y hay empiezan los errores,  ya que la camiseta es demasiado justa y me ha molestado  y creado rozaduras en los sobacos, el otro error es ir sin lentillas, al final las gafas acaban molestando por el sudor y el mp3 a ratos dejaba de sonar e intentando conectarlo casi me "ahorco" yo mismo con los cables, en fin nada grave, es lo que tiene no ir a tope que vas enredando, así que habrá que aprender para San Sebastian que sera mi media nº 35

domingo, 13 de mayo de 2012

Media Zgz (mi carrera)

Estoy contento, la "pata" se ha comportado y he terminado mejor de lo esperado, empiezo por el principio, día ventoso (menos que el día del maraton) y con  temperatura alta o humedad o no se que era, pero hacia calor y el aire salvo en los puentes, casi se agradecía.
He salido con la liebre de 1.55 y poco a poco he ido acercándome a la de 1.50, tras ella he ido hasta el km 5 en que me he parado a saludar a mis hermanos Pili y Lolo y besar a Laudina mi Madre (90 años) que ha hecho un esfuerzo y ha bajado a animarme aunque dice que no entiende por que corro (a veces yo tampoco jeje)  entre el parón y que la liebre no llevaba ya el globo he decidido seguir a mi ritmo y disfrutar de correr escuchando música, con la alegria añadida de ver a mi Mar a la que no esperaba y que parece que se va aficionando (gracias guapa)
Contado así parece un "paseo" pero de eso nada, he vuelto a parar para despedirme de la familia y a partir de entonces, km 15 aprox. se me ha empezado a hacer larga sobre todo en los puentes por las subidas y el aire y por que me siguen faltando km de entrenamiento, no obstante las medias son mi distancia favorita y poco a poco he ido pasando gente entrando en meta (para mi sorpresa) en 1.50 y algo según un sms que me han enviado al móvil. por que la liebre no la he visto.
Resumo, buenas sensaciones y mejor recuperación tras unos estiramientos muy largos aprovechando que estaba en un pabellón, cuando esto escribo la "pata" no parece estar peor que antes de salir, asi que me animo para intentar acercarme a 1.45 en Donosti, no me servira para ver a Juanma que esta como una moto y mejorara su mmp pero para mi sera mas que suficiente teniendo en cuenta lo ya contado.
En otra entrada cuento la "intendencia" y recuerdo a los  amigos que he visto.

viernes, 11 de mayo de 2012

¿Futuro Incierto?

Vengo de entrenar y la "pata" izq. se resiente,  las molestias de la rodilla se prolongan hasta el pie,  llevo así un par de semanas y aunque no me impide correr, si entrenar lo suficiente y en el horizonte están las 2 medias de Zgz. y San Sebastian, así que voy a apurar y que sea lo que dios quiera.
Este año me había propuesto correr menos (algo barruntaba) llevo 2 medias,  el año pasado en estas fechas llevaba 3 y un  maraton, a pesar de haber reducido carreras y entrenos las sensanciones no son buenas,  temo que acabe convirtiéndose en algo mas serio, así que tras las 2 medias, me limitare a acompañar a mi sobrina (que debuta en esto de correr) en la 10K y también la del "humo" pero a ritmo debutante.
Después a descansar, El maraton de Zga al adelantarlo a Septiembre, habrá que dejarlo (sera la 1º vez que no participo) creo que es  lo mejor, aunque pudiera no me apetece entrenar en verano.
En fin que llevo un "bajón" importante,   a ver como recupero y que sensaciones tengo en la media.
Lo  contare

martes, 1 de mayo de 2012

12 (¿?) K El Rincon

Es una distancia rara, pero corro en casa, se sale y acaba en el Parque y recorre parte de mi recorrido habitual de entrenamiento, como  Juanma va a correr con Bego, (animo guapa ya veras que pronto te ries de estos viejos) me apunto y así aprovecho para volver a coincidir con los amigos  de siempre Rafa que no ha vuelto a correr desde Roma, José Manuel, Ana (Isarre)  buena representación de Andarines con la family Cored, LuisEnrique recuperado de la Jorgeada y como no Dioni que no se pierde ni una etc. En meta vi a mi compañero Fer,que consiguio terminar a pesar de  sus dolores y lesiones (Animo majo tu puedes) y mucha mas gente conocida en una preciosa mañana con una temperatura ideal para correr.
Salí a mi aire, intentando no perder de vista la liebre de la hora, pero en el km 2 tengo que parar para atarme los cordones y vuelta a intentar coger ritmo, veo a Juan con Bego y tengo la sensación de que van "a menos" yo sigo a mi ritmo y me voy acercando, los cojo en el km 7 aprox. y pienso en llegar con ellos, pero como van  "intercambiando impresiones y culpabilidades por el ritmo de salida" los dejo al ver a tiro la liebre en el otro lado del canal, decido cogerla o intentarlo y aumento el ritmo paso a Isabel y algún otro conocido pero no acabo de pillar la liebre y no puedo aumentar el ritmo, así que en el km 11 "tiro la toalla" y me dejo llevar, entrando en 1h 2m aprox.
Al final contento, la recuperación es buena y rápida y me voy con Rafa a tomar unas birras para recuperar lo poco perdido jeje.
P.D.
Un Beso fuerte a Isabel que sin dormir aguanto para ver a su "niña" yo creo que del padre pasa mucho jajajaja

lunes, 30 de abril de 2012

Agradecimientos

A Vicente y Jesús amigos y compañeros de aventura, a Ivan y sobretodo a Jordi ya que gracias a su frontal puede llegar corriendo hasta Zuera, (gracias majos, un placer correr a vuestro lado) a Yolanda compañera de autobús con quien comparti el  frió y el destemple en Zuera.
Estaban casi todos los Andarines, bien andando o colaborando Rafa, imprescindible fotógrafo, Enrique que machacado pero consiguió llegar, Dioni y Claudio que han hecho todas, de todas las maneras (impresionante lo vuestro) Jorge estaba en un avituallamiento (hasta que Sergio crezca y le deje volver a correr jaja) 
Salude a José Luis y Eva que también corrieron (aunque salieron de Zuera) 
A todos los Andarines tal y como he dicho anteriormente, es muy complicado hacer la Jorgeada y hacerlo tan bien todavía mas.
GRACIAS A TODOS 
P.D
Perdon los no citados pero sois muchos y no recuerdo el nombre de todos

domingo, 29 de abril de 2012

JORGEADA (2ª Parte)

El autobús me salva, tardo un rato pero al final entro en calor e incluso doy unas cabezadas, estamos parados en Ontinar, como coche escoba y veo como la gente llega cansada y con frió, cuando lo llenan salimos hacia Almudevar, la noche toca a su fin y el amanecer es precioso.
En el avituallamiento de Almudevar hay fuego y bocatas de panceta y vino, así que termino de "resucitar" veo llegar a los corredores con los que he compartido el tramo hasta Zuera y por sus caras y lo que me dicen, confirmo que la noche ha sido dura y aun no  han terminado, espero a Vicente y Jesús, que por fin llegan bastante afectados (por ampollas y bajones) pero se recuperan y para no dejar solo a Vicente, Jesús tiene que cerrar la marcha (impresionante labor de los voluntarios, no siempre reconocida y valorada) decido llegar andando a Huesca, a pesar de que me apetecía y creo que hubiera podido llegar corriendo, en fin otro año sera, eso si preparándome mucho mejor en todos los aspectos y teniendo en cuenta que tendré que andar muchos Km, corriendo creo que es una meta que no esta a mi alcance.
Como resumen y pese al "fracaso" ha sido una experiencia muy bonita y gratificante, lo mejor la organizacion, he podido verla al estar mucho tiempo con ellos e insisto en que se lo "curran" y que es fundamental por la complejidad de esta Andada/Carrera, con muchos y diferentes tramos con gente de un lado para otro. A destacar también el buen rollo entre todos los participantes y aunque me deje a alguno quiero citar a los muchos amigos/compañeros en la andada.
Mejor lo hago en otra entrada que esta queda larga 

viernes, 27 de abril de 2012

JORGEADA (Cronica 1ª Parte)

En la salida empiezan las dudas, ¿Que hago yo entre tanto Atleta? en la foto se ve como casi todos van preparados a tope con mochilas especiales, frontales de led y ropa para la noche cortavientos etc etc,  se nota que son gente con experiencia y juventud, la verdad me siento un poco fuera de sitio, además llego sin haber entrenado lo suficiente... pero dan la salida y empiezo a correr que para eso he venido.
Nada mas salir confirmo lo anteriormente apuntado y tengo que llevar un ritmo muy superior al que pensaba para no quedarme el ultimo, al salir  de Zgz. compruebo que mi frontal es una mier.... y que me quedo sin luz, así que decido pegarme al grupo (8) y aprovechar su luz y su ritmo, paso unos Km muy a gusto escuchando musica y disfrutando de correr por la noche, pudiendo aguantar su ritmo, se que lo pagare, pero como ya tenia pensado andar lo haré desde Zuera tras cambiarme de ropa.
Los últimos km antes de Zuera se me hacen largos, el suelo a pesar de ser de tierra tiene muchas piedras y es rompepiernas con subidas y bajadas, me animo porque vamos pasando andarines y me digo que ya no seré el ultimo,  voy con Jordi (ver cronica,) e Ivan) saludando a la gente (veo a Yolanda) y hablando, pero yo noto que voy "jo....robado" pero como Zuera esta cerca aguanto, 
Al llegar (2h 45 aprox) y tras despedirme de mis compañeros, decido descansar un buen rato para ver si recupero, pero a pesar de haberme cambiado de ropa y abrigarme, estoy completamente destemplado y no me veo con ganas ni de andar, además todo el mundo comenta que a partir de este momento el frió es aun mayor y yo ya estoy temblando, me uno a Yolanda que también esta helada y al ver el autobús que trae gente de Zgz  con buen criterio decidimos subirnos a el.
Sigo en otra 

miércoles, 25 de abril de 2012

JORGEADA

En breve "colgare mi crónica" adelantar que solo corri hasta Zuera, 
Incorporo y me hago seguidor de Jordi Almau (trail running) con quien tuve el placer de coincidir y compartir el inicio de la jorgeada y que explica con detalles y tiempos lo que a la postre seria mi carrera.
Enlaces de otros blogs




Video de la salida

miércoles, 18 de abril de 2012

Media de Calatayud


 Como se ve en las fotos, por 1ª vez he participado en la media de Calatayud, siempre me coincide con otras carreras, pero este año como no esta Laura  y pensando en la "Jorgeada" del próximo finde, necesitaba hacer un "entreno" un poco mas largo y me he animado a venir.
Siento no haber estado con los "Zuritos" he participado en los últimos 6 o 7 años (pierdo la cuenta) y para mi sorpresa me he encontrado con alguno de ellos Alfredo, Salvador etc. que están preparando el maraton de Madrid y les pasa lo mismo que necesitan  más Km.
También salude a  José Manuel, y Dioni y Rafa con el apoyo de Yolanda, (gracias por las fotos) en representación de los Andarines, así como José Luis Eva "heliofilos"  me encanta   ver y saludar a los amigos que comparten este vicio de correr.
La carrera me ha gustado, con buena bolsa del corredor y organizacion, sobre todo teniendo en cuenta que son solo 7€ y en estos tiempos eso se agradece, muchos militares que dieron mucho color y ambiente a la carrera.
El recorrido se repite 3 veces, pero en Calatayud es difícil hacerlo mejor,  el tiempo se comporto, aunque amenazo lluvia y a ratos las rachas de aire molestaban un poco.
Salí  a mi aire pensando solo en rodar, además me olvide el reloj y no sabia como iba, en la 2ª vuelta y por el tiempo que le han dado a El Wardi  pase sobre 1 h  14 m. y  por probar (a ver como respondía la rodilla) y  por "picarme"  hice la tercera vuelta a menos de 5 m/Km acabando sobre 1.48 y pico.
Las sensaciones son buenas y aunque justo de preparacion,  voy a por la "jorgeada" en compañía de Enrique con la idea de terminarla,  aunque pensamos andar una gran parte.

miércoles, 28 de marzo de 2012

1/2 SABIÑANIGO

Ha sido mi  5ª media de Sabiñanigo, como he comentado otras veces, ni el recorrido tiene nada especial, ni las bolsas del corredor son nada del otro mundo y este año menos, se ha notado la crisis, y han quitado hasta los chips, pero es cierto que solo cobran 5 euros y tratan bien a los corredores, además Sabi esta situada estrategicamente y como he comentado en la anterior entrada nos trae buenos recuerdos.
Sabia que llegaba mal por falta de entrenos (Al pie calendario) por eso el objetivo era  terminarla sin intentar acercarme a Juanma, que tras un año de calvario, vuelve a estar como una moto y con esa idea he salido el ultimo con música para intentar distraerme ya que intuía se me iba a hacer larga. en los primeros Km he adelantado y felicitado a M.José Poves  que iba con un grupito y en el km 5 aprox. ya me han pasado, me he propuesto no perder contacto visual, para intentar al final acercarme al grupo,  así ha sido hasta el ultimo giro, donde he visto que M.José se ha ido sola y aunque he conseguido alcanzar a parte de su grupo, no he querido  forzar  ya que las sensaciones (piernas muy duras) no han sido buenas y he notado el calor, además de la comentada falta de km.
Al final 1h 53m  el año pasado 1.48m (una semana después del maraton de Roma) pero muy contento lo importan es participar y compartir sobre todo si es con  Juanma y Carlos 
Cuando esto escribo la rodilla se "queja" de la carrera y no me atrevo a planificar este año, aunque me he comprometido a intentar marca en San Sebastian
Ver foto de los campeones, solo me ha sacado 1 minuto (si en vez de hacer marcha, fuera andando igual le ganaba jajaja)


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PROYECTOS 2012 Entrenos Carreras Km Aprox Mes















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Carrera Roscon 10K 49m 43s 2 1 32 91
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Andada Ruta barrancos Osera 4h 30 Aprox 1 1 9


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3
30


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½ Sabiñanigo 1h 53 m 1 1 32 79
abril
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Maraton Nueva york ( el yang)

Decía que se me atraganto, porque a pesar de ser la avenida con mas animación, y ser mas bien cuesta abajo, es enorme unos 5 km y pese a ...