lunes, 30 de mayo de 2011

1/2 LA RIOJA

 Con la excusa de correr la 1/2 de la Rioja, nos escapamos este Finde, a hacer turismo a Logroño o es al revés, no lo tengo muy claro pero es cierto que me gusta lo de viajar y aprovechar para quemar zapatillas. 
Como se ve en la foto Fernan,Vanessa Carlos "el boss" Mirian, Lucia y Víctor participamos, apoyados por Joserra, que se "lesiono" a ultima hora (Gracias  por animarnos campeón) y no pudo correr, para mas detalles ver blog de Carlos http://grupocarlosgalan.blogspot.com/ 
De la carrera, poco que comentar, en principio la idea era intentar mejorar mi mmp, pero al final fui de "liebre" con Lucía  en su 2ª media, lo cual me vino bien ya que tras la celebración el sábado  de la champions (me pase con la cerveza) no estaba mi animo para correr demasiado, además como la carrera empieza tarde (10.30h) el calor era intenso, aunque al final refresco un poquito.
Como digo poco que contar, salimos a 5m km pero al paso del 2 km decidimos "levantar" el pie y a partir del 12 km me limite a acompañar a Lucía que sufrió un bajón, al final llegamos en un poco menos de 1:54 real. y yo con malas sensaciones, me doble el tobillo y además se me hizo larga la carrera.
Creo que se deduce de lo comentado que no me entusiasmo esta media, el circuito era repetitivo 3 vueltas y nada bonito, bebí mas de lo normal (por el calor) y no me han quedado ganas de repetirla.
Fue bastante mejor el ambiente de grupo, y lo bien que lo pasamos "picoteando" por la zona del Laurel, no puedo terminar la entrada sin mencionar a Estrella (la boss del boss,  jeje) y a mi Mar que nos puso al día  de las iglesias y monumentos de la ciudad. 

Añoramos a   Juanma (sigue lesionado) Isabel y Victor e Iris que tampoco pudieron venir, animo "majos" a ver si montamos otra pronto.




martes, 24 de mayo de 2011

RUTA CASTILLOS (La Intendencia)

He estrenado mi equipación de los Andarines, vino bien la camiseta de tirantes pues hizo mucho calor, pero llevaba en la cintura otra camiseta de manga larga por si hacia "fresco" al parar en las alturas. Utilice lentillas y cometí el error de no ponerme algún tipo de crema protectora de sol.
Lleve zapatillas de correr aunque lo indicado es llevar de montaña (a ver si me "pillo" unas) ya que algunos tramos, en especial el descenso desde Marcuello se hace "peligroso"  el pie no va bien sujeto en la bajada, pero en general sin problemas ya que predominan las "pistas de tierra"
Pese a no llegar muy cansado,( fuimos a un  ritmo  "tranquilo"  las rodillas de Enrique siguen en precario y yo solo quería hacer un entreno pensando en Logroño,) lo que hice fue estirar muchisimo mientras esperaba a Jesús y Vicente que lógicamente al andar  llegaron bastante mas tarde.
Calificaría la Organicación de sobresaliente y no por que conozca a muchos de ellos, compañeros corredores que antes y después de la andada siguen ayudando (Enrique, Yolanda Antonio etc) eso si que tiene merito. sino porque realmente esta bien organizada, como siempre hay algún  "pero" lo menciono, fui testigo y es cierto que los primeros nos duchamos con agua excesivamente caliente y los últimos casi fría (pero no veo solucion ya que los  grifos del pabellón de Ayerbe no tienen regulador) y la llegada a meta resulta un tanto "fría" sugiero que haya algún voluntario "recibiendo" a los que llegan, sobre todo los últimos que lo hacen bastante cansados y estoy seguro que agradecerían unas palabras de animo.

VII RUTA DE LOS CASTILLOS

 Una de las Andadas mas bonitas y espectaculares que conozco y que recomiendo a todo el mundo, sea corredor, andarín o simplemente amante de la naturaleza. con  la ventaja de poder hacer diversos circuitos mas o menos largos en función de la forma de cada uno. 
El año pasado la hice andando desde Loarre y este año entera Andando/Corriendo con Enrique y Yolanda (Cored) aunque se le "atraganto " el bocata de jamón y la cervecita y se quedo un poco atrás.
Para evitar el madrugón, el viernes nos fuimos a  dormir  Vicente y Jesús en su "Furgo",  a la explanada del Castillo de loarre, y ya el sabado llegamos a Bolea donde había un gran ambiente, y donde pude saludar a un montón de Andarines unos participando otros de voluntarios (Rafa con su bizi) y  que como norma no menciono para no hacer la entrada interminable.
Salimos al trote, pero enseguida empiezan las cuestas y decidimos andar y contemplar uno de los tramos mas bellos de la andada,(con el Mirador de los buitres) conforme te acercas a Loarre las vistas son preciosas y Yolanda no paro de hacer fotos, en esas estábamos cuando nos paso corriendo Antonio que desde que preparo Roma va "sin cadena" (enhorabuena makina) al llegar a Loarre lo dicho "avituallamiento" yo solo tome un acuarius y descanso esperando a Jesús y Vicente que vienen andando.
El resto de la ruta la hice corriendo con Enrique, aunque eso si parando en los muchos avituallamientos que hay hasta llegar a Ayerbe.  era importante beber y alimentarse, ya que el día salio caluroso y el ultimo tramo, conforme te acercas al mediodía y al bajar de la montaña hacia el llano el calor se hace sentir mas de lo deseable, de hecho yo llegue bastante "quemado"  y Jesús una vez en el pabellón tuvo un "Yuyu" (bajada de tensión) por culpa del calor.
mas detalles e Intendencia  en otra entrada.

miércoles, 18 de mayo de 2011

Proyectos

 Otra semana de descanso, por unas cosas u otras no he hecho nada, así que empiezo el Domingo y ayer martes, con salidas de 1 hora a ritmo flojo para ir retomando las sensaciones, Como el objetivo es la 1/2 de logroño el 22, voy a salir día si día no aumentando km y  la Andada de los Castillos voy a correrla con Enrique.
Despues me voy a tirar el "farol" en junio la 1/2 Oloron, la de Cariñena y rematar con el Maraton de la desertica de Belchite. eso si, yendo  simplemente a terminar y disfrutar. 

Me han enviado una foto que no tenia y que me hace especial ilusion, y recordando Roma quiero desear una rapida recuperacion a Jesús, compañero de equipo y mi precursor en las carreras internacionales (Roma, Paris????)

lunes, 9 de mayo de 2011

1/2 ZARAGOZA


He olvidado decir que tras el "yuyu" me salvo y ayudo a llegar,  beber mucho y  mojar la gorra (lo he hecho en otras  carreras con calor y va de maravilla) como puede verse en la foto (Gracias  Juanma) 
Dejo link de la pagina tan "chula " que esta haciendo y en la que salgo mucho, lo dicho, gracias eres un amigo.






Juanma  http://www.tecnomediadigital.com/curso/juanmanuel/

1/2 ZARAGOZA La Carrera

Por culpa de un medio enfriamiento (aun no curado), solo he salido a entrenar 1 hora esta semana, pero la idea es correr lo mas cerca posible de 1:45, charlando con Enrique dan la salida y veo el globo de 1:55 así que salgo por donde puedo esquivando gente y subiendome por las aceras hasta que consigo "pillar " al globo de  1:45 voy siguiéndolo y confirmo que es muy difícil correr en "manada" sobre todo al llegar al avituallamiento, donde casi me tiran, así que aprovecho que yo no bebo y me situó delante del "pelotón" me "pilla"  Joserra que solo viene a hacer un test de 15 km pensando en Logroño y como noto que  voy muy justo le digo que siga según su plan, que envidia verlo irse con tanta facilidad,  como comentaba yo estoy por encima de mi ritmo, pero dedido aguantar hasta que pueda y que sea lo que Dios quiera.
Toda la carrera la hago por encima de mis actuales posibilidades y al llegar sobre el Km 15 aprox. noto un gran cansancio y empiezo a pagar el esfuerzo, pero veo que el globo viene unos 100 metros por detrás y me animo a aguantar pensando que a lo mejor llego y hago mmp, así sufriendo llego hasta el puente de hierro y al hacer el giro no veo al dichoso globo ??¿¿ no me "cuadra"  yo voy cada vez mas despacio, y efectivamente sin globo pero en el puente (km casi 20) me pillan y me pasan aunque intento aguantar el tirón y aun es peor ya que empiezo a notar sensaciones "raras" hormigueo en las manos ganas de devolver y no consigo "escupir" así que levanto el pie y si llego a meta es por lo poco que queda y por puro orgullo (de momento no he abandonado ninguna Media y llevo 30, incluidos 7 maratones) así que me arrastro por la calle Alfonso y me parece interminable Independencia, miro el reloj de meta y marca 1:46  fin de la agonía.
Al llegar a meta bebo y recupero rápidamente, las malas sensaciones han pasado, pero comento con Jorge, Rafa y alguno mas que encuentro,  que es la ultima carrera que hago en este plan.
Mientras estiro (mucho) y me relajo pienso en la carrera y me ratifico, que mas me da minuto arriba o abajo si es con tanto esfuerzo creo que no compensa y salvo algún Maraton muy señalado no pienso "forzar" tanto en ninguna carrera y me propongo  ir siempre de menos a mas.
La idea a partir de hoy es preparar 1 o como mucho 2 carreras al año y las demás disfrutarlas, así que este año solo voy a hacer el Maraton de Zaragoza y la 1/2 de logroño y como solo quedan 20 días pues a entrenar que es la mejor manera de no sufrir.
Con los 10€ que devuelven del "chip" y que pensaba gastar en unas cervezas  bien frias he comprado una camiseta al Gran Ivan que tenia montado su "chiringuito" con el trofeo que se ha traído de la Muralla China lo felicito y animo es una pasada lo que va a hacer , http://ivanramirezbator10.blogspot.com/ me comenta que aun esta con el yet lag tras el viaje pero se le ve muy contento, siento no llevar dinero para comprarle alguna camiseta mas para la familia. me ha contagiado su ilusión y me voy contento, al final ha sido una estupenda mañana.

1/2 ZARAGOZA (Antes)

"y para demostrármelo voy a "salirme" en la 1/2 de Zgza, lo cuento en la próxima". así acababa la entrada y claro con estas fanfarronadas luego pasa lo que pasa, pero antes de la carrera quedo con Los Andarines para hacernos las fotos de rigor, me falta alguno (Chema) pero están casi todos y eso que son muchos, esta claro que la 1/2 de Zaragoza tiene algo especial, es la carrera que mas veces he corrido ( 6 ) y me recuerda la primera vez que la seguí, estaba recién operado y no podía ni animar, pero me jure que a poco que me aguante la salud la correría todos los años y en eso estoy.
Sale un día estupendo y  el ambiente es extraordinario no paro de saludar a gente conocida, solo voy a citar a los que están de espectadores Juanma, con su fascitis plantar que ha bajado con Isabel (sin dormir, eso es amor de madre) para ver a su hija Bego que va de juez/ciclista, (hay que ver lo que hacemos por los hijos) me confiesa que siente mucha envidia, también veo a Ángel Perez que esta con problemas de espalda, y Rafa que desde Roma no levanta cabeza, por lo comentado antes entiendo muy bien lo que es estar mirando y no poder participar.
Me reencuentro con Victor (sale de una lesión) que viene a correr con Iris (su hija), y me confirma que vendrán a la media de Logroño de lo cual me alegro en especial ya que son amigos desde mis inicios y hace tiempo que no participaban en ninguna carrera.     
                                    INTENDENCIA
Quería estrenar equipacion de los andarines pero solo llevo el pantalón ha habido problemas con las camisetas (seguro que el Boss Jorge como siempre  lo arregla, animo majo) y llevo la del Scorpio, lentillas y la gorra, he perdido la antiinflamatoria y como siempre he desayunado Carajillo y 2 galletas, dejo la bolsa en el colegio de la organizacion que pilla un poco lejos,(al volver aun se ve mas lejos) pero viene bien para calentar.
la carrera la cuento en la próxima entrada

martes, 3 de mayo de 2011

RODANAS, Despues, la intendencia

Como no hacia sol he salido sin lentillas, tampoco me he dado antiinflamatoria, y por si acaso he llevado la gorra (al final ha venido bien) como siempre poco calentamiento, y en meta aprovecho  para estirar bastante, por cierto tardan en bajarnos somos los últimos y al llegar a Epila no vemos ni podium ni "aperitivo" no hay nadie de la organización y Rafa, me comenta que también ha habido problemas con las clasificaciones, han eliminado categorías y hay confusión es una sensacion extraña no ver a nadie, como dioni lleva prisa nos vamos, pero voy recordando que en meta "solo" había agua, asi que por todo lo anterior mi calificación de voluntariosa va a rebajarse a muy mejorable, una pena ya que la carrera tiene su encanto.

RODANAS, La Carrera y los recuerdos

Dan la salida y tal y como tenia previsto (esta carrera es un entreno para la 1/2 de Zgza) salgo de los últimos y a ritmo, "trote cochinero" el día esta nublado y la temperatura ideal, nada que ver con el sol que "pegaba" en mi "recordada" carrera del 2006, voy despacio, disfrutando, pero ya se sabe lo que pasa en las carreras un poco mas adelante veo a un conocido del colegio de mis hijos, y claro empiezan los "piques" la idea es que no se escape y en los últimos km pasarlo, lo que ocurre es que al aumentar mi ritmo lo cojo muy rápidamente y decido seguir con el ritmo mas alto, además veo a J.Antonio y lo de siempre, a por el, (lo animo, lo veo bien, disfrutando de la música, pero intuyo que se le va a hacer larga) después otro y otra y otro, es lo que tiene salir de los últimos que siempre vas pasando gente, lo hago con "cabeza" me acerco poco a poco, me mantengo un rato al lado y poco a poco subo ritmo, la verdad estoy disfrutando, además creo que voy "sobrado" y guardo fuerzas ya que "recuerdo" que el final era especialmente duro, bebo poco,  me gusta la organizacion coches particulares que paran para darte agua, se nota que hay pocos medios pero mucha voluntad, se agradece la intervención de un guardia civil que manda parar a los coches de los seguidores y los envía tras la ambulancia, la verdad es que se levantaba polvo y parecía una carrera pero de coches.
Cuando me doy cuenta ya estoy en el km 10 miro el reloj y creo que voy muy bien, "recuerdo" que en el 2006 hice sobre 1h 40 m. y voy a ritmo de bajar de 1,30 m. así que me animo y sigo aumentando ritmo, también "recuerdo" que era mas dura la subida, debe ser que estoy mucho mejor y me parece mas llevadera, "recuerdo", "recuerdo" no se lo que "recuerdo", lo de siempre al correr mi neurona se ralentiza aun mas jeje
sobre el 11 pillo a un corredor que no me "deja" escapar y me mantiene el ritmo, además ha salido el sol y se empieza a notar el calor, las piernas las noto duras y estoy mas cansado de lo que creía, en estas viene otro corredor por detrás que nos pasa y me sale la vena competitiva, hay que sufrir majo que para eso corres, así que me pego a él y dejamos al otro, esta claro que querer es poder y soy un "campeón" jeje.
Este "tio" va muy rápido, no voy a aguantar su ritmo, que pronto se ha desvanecido el "campeón" ¡bueno que se valla, no voy a matarme he venido a entrenar!, ¿que ocurre? me coje el anterior corredor que había dejado atrás, me cuenta que es de valencia y me da conversacion, lo siento majo estoy de bajón y no me apetece hablar además no puedo seguirte así que hasta luego, hay que jod............ lo que era un entrenamiento a ritmo  y disfrutando se ha convertido en una "agonía"  como pega el sol, estoy con una medio pájara, no veo el 14, esto se esta haciendo largo y  se nota la "cuesta" voy a terminar mal de sensaciones y tiempo.
Aleluya veo el 15 y se ve el arco de meta (esto tiene menos de 16 o esta mal medido) miro el reloj voy a bajar mucho de 1.30 vuelve la euforia, además hay sombra, acabo contento 1h 25m lo dicho soy el mejor.
Ya en Zgza, al comprobar el tiempo del 2006, descubro que la hice en 1:23m, (y la "recordaba" como muy dura y peor hecha) asi que de campeón y de estar mejor nada de nada, esta claro que estoy mas viejo (el titulo del blog no miente) y cada vez me cuesta mas,  no puede ser  me niego a aceptarlo y para demostrarmelo voy a "salirme" en la 1/2 de Zgza, lo cuento en la proxima.


lunes, 2 de mayo de 2011

RODANAS, Antes

He hecho 3 dias de entrenos de 1 hora, con dos días de descanso entre medio, alguno muy relajado y en magnifica compañía (el martes, con los Andarines en la torre del agua) esta claro que entrenar en grupo es más divertido.
Sigo pensando que deberia aumentar los entrenos (mayor frecuencia) pero me engaño con la idea de que tengo una gran base y un buen fondo y ser "vago" es lo que tiene, jeje.
Subo a Epila con el Gran Dioni y José Antonio (Andarines) que no ha entrenado y luego lo ha pagado en la carrera, auque con gran pundonor a conseguido terminar, (Animo a poco que entrenes conseguirás grandes cosas y  marcas) de Dioni no digo nada, todo en el me parece una "barbaridad" me cuenta que en un mismo día se ha hecho 35Km para entrenar (13 mañana y 22 tarde) lo bueno es que dice que "tenia tiempo" me cae cada vez mejor, ya que no da importancia a cosas que a mi me parecen "estratosfericas" por cierto espero que me perdone, tenia prisa en volver y yo despistado como siempre he salido en dirección contraria y no nos hemos dado cuenta hasta llegar a Calatayud (Espero que hayas llegado Campeón)
Hemos llegado pronto y nos hemos ido a tomar "el carajillo" de rigor y hemos saludado a un montón de conocidos (no los nombrare por que llenaría la entrada)  habia un monton de Andarines, y buena representacion de "Zuritas" mención especial  a la Familia Cored al completo, que me llevan la bolsa para cambiarme y las llaves del coche a la meta, (Gracias Guapa) además de las fotos, que nunca fallan, la verdad siento sana envidia  que suerte tienes Rafa, también felicito a Luis por su hazaña en los Madriles, me gusta que me cuente sus sensaciones y su alegria, mas envidia de la buena.
Esto es lo que me gusta, carreras "familiares" con buen ambiente, y hablando con la gente dan la salida pero mejor lo cuento en otra entrada.